Голлівудська дієта - виглядай як зірка!

Голлівудська дієта допомагає втратити 4-6 кг за тиждень. Дієта низькокалорійна, тому дотримуватись її більше ніж тиждень - не можна. Зниження ваги відбувається за рахунок відмови від солодкого, мучного, соленого та жирного.

Меню дієти:

1 день

Сніданок: щодня однаковий: 2 апельсини та склянка кави чи чаю.
Обід: помідор, 1 куряче або 2 перепелиних яйця, чашка кави або зелений чай (переважно).
Вечеря: салат з огірків чи капусти, 1 куряче або 2 перепелиних яйця, пів грейпфрута.

2 день

Обід: грейпфрут, 1 куряче або 2 перепелиних яйця, зелений чай (зрідка кава) - за таким же принципом, на якому побудована грейпфрутова дієта.
Вечеря: 200 г вареної маложирной яловичини, огірок, зелений чай (зрідка кава).

3 день

Обід: помідор або салат з огірків чи капусти, 1 куряче або 2 перепелиних яйця, зелений чай (зрідка кава).
Вечеря: 200 г вареної маложирной яловичини, огірок, зелений чай (зрідка кава).

4 день

Обід: салат з огірків чи капусти, грейпфрут, зелений чай (зрідка кава).
Вечеря: 1 куряче або 2 перепелиних яйця, 200 г знежиреного сиру, зелений чай (зрідка кава).

5 день

Обід: 1 куряче або 2 перепелиних яйця, салат з огірків чи капусти, зелений чай (зрідка кава).
Вечеря: 200 г вареної риби, салат з огірків чи капусти, зелений чай (зрідка кава).

6 день

Обід: фруктовий салат (яблуко, апельсин та грейпфрут).
Вечеря: 200 г вареної маложирної яловичини, салат з огірків чи капусти, зелений чай (зрідка кава).

7 день

Обід: 200 г вареної курки, салат з огірків чи капусти, грейпфрут або апельсин, зелений чай (зрідка кава).
Вечеря: фруктовий салат (яблуко, апельсин та грейпфрут).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Грушева шарлотка в мультиварці

Харчування | 14:00, 13.10.2025

Завдяки «модернізації» шарлотка з буденної страви перетворюється на святковий десерт. Рецепт грушевої шарлотки максимально простий.

Простий рецепт сирника на шоколадному тісті

Харчування | 13:00, 13.10.2025

Цей рецепт розрахований на невеликий сирник, тому і форма для випічки має бути невелика. Для повноцінного святкового пляцка потрібно робити подвійну порцію.

Чоловіки, які щодня п'ють зелений чай, мають вищий рівень тестостерону

Харчування | 08:30, 13.10.2025

Зелений чай — природний бустер для чоловіків.

Як їсти солодке, щоб не нашкодити здоров'ю?

Харчування | 14:50, 12.10.2025

Фрукти корисні, але можуть викликати стрибки інсуліну. Розповідаємо, коли найкраще їсти фрукти та з якими продуктами їх поєднувати, щоб отримати максимум користі без шкоди для організму.

Яблучний десерт з листкового тіста — швидка випічка з медом

Харчування | 14:00, 12.10.2025

Готове тісто, мед, яблука та фісташки — 4 простих інгредієнти, які в тандемі перетворюються на справжнє диво — яблучний десерт із листкового тіста. Легкі хрумкі шари тіста немов обрамовують ніжну яблучну начинку, доповнену горіхами. При запіканні цьо

Крабові палички в клярі — швидка закуска

Харчування | 13:00, 12.10.2025

Зазвичай крабові палички потрапляють у салати. Тепер це буде закуска, яка подобається всім. Перед смаженням обваляємо палички в борошні, потім зануримо в яйця і нарешті в панірувальні сухарі.

Що відбувається, коли ви перестаєте їсти м'ясо?

Харчування | 12:10, 12.10.2025

Дослідження показують, що відмова від м'яса не лише не шкодить організму, а навпаки – приносить значну користь. Замість того, щоб запитувати вегетаріанців, чи не бракує їм вітамінів, варто поцікавитися у м'ясоїдів, чи не шкодить їм такий раціон.