Приклад меню на перші три дні дієти Перріконе:
Відразу після пробудження випити стакан мінеральної води без газу.
Сніданок: 100 г вареної горбуші, вівсяної каші на воді, яблуко.
Другий сніданок: 250 г консервованого тунця у власному соці, зелений салат, заправлений олією і соком лимона, половинка груші.
Обід: банка сардин в оливковій олії, салат з помідорів і огірків з зеленою цибулею, половина груші.
Вечеря: 100 г запеченої (відвареної) горбуші з цвітною капустою, салат з солодкого перцю з помідорами й огірками (можна додати шампіньйони), салат з фруктів і ягід.
Перед сном: 5 штук оливок або 5 штук мигдалю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, фігура, струнке тіло, здоров'я, ліфтинг
Цікаво також:
Новини по темі
Сніданки, які сильно шкодять здоров'ю
Харчування | 01:20, 09.05.2024
Продукт, через який випадає волосся: ми їмо його щодня
Здоров'я | 00:30, 09.05.2024
Апельсинова запіканка з простих продуктів
Харчування | 14:00, 08.05.2024
Як приготувати апельсинові вафлі на сніданок
Харчування | 13:00, 08.05.2024
Названо найшкідливіші фрукти для схуднення
Дієта для мами | 07:40, 08.05.2024
Чого вам не вистачає, якщо постійно хочеться солодкого?
Здоров'я | 06:20, 08.05.2024
Кориця дуже потрібна в раціоні мами
Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024