3 головних поради, щоб схуднути

Adoption
Date
  • 2019 Переглядів
Є декілька методів, які допоможуть втратити вагу.
9205_shudnennya.jpg (34.24 Kb)


1. Чудова фізична форма

Подивіться на себе в дзеркало і визнайте: то, що ви бачите - не найкраща фізична форма. Навіть якщо ви займаєтеся час від часу, завжди є шлях приділяти тренуванням більше часу. Вирішіть, що хочете виглядати не просто добре, а так, щоб на вас озиралися інші люди. Це може стати хорошою мотивацією.

2. Полюбіть тренування

Навчіться, в першу чергу, отримувати задоволення від тренувань. Ви не зможете змусити себе робити те, що відштовхує розум. Щоб схуднути, займатися доведеться довго - день за днем, місяць за місяцем. Спробуйте сприймати тренування не як зобов'язання, а як відпочинок від робочого дня. Повинно допомогти.

3. Обов'язковий сніданок

Ранкова їжа не тільки прискорює метаболізм, а й стає хорошим фундаментом на весь день: щільно поснідавши, ви, швидше за все, вже не будете вживати зайву кількість калорій. Крім того, почуття голоду прийде пізніше, пізній обід означатиме, що вечерю взагалі можна скасувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: поради, правильне харчування, раціон, спорт, тіло, Схуднення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Груші, гарбуз, сливи, журавлина та інші food-хіти — ідеальна основа для меню маленького гурмана, який тільки почав вивчати багатий світ різних смаків

    Корисні цукерки з клюкви для дітей

    Дитяче харчування | 14:00, 29.06.2025

    Груші, гарбуз, сливи, журавлина та інші food-хіти — ідеальна основа для меню маленького гурмана, який тільки почав вивчати багатий світ різних смаків і, найімовірніше, буде радий спробувати нові страви. Сьогодні пропонуємо рецепт цукерок з клюкви.

    Пропонуємо рецепт смачного напою з гарбуза.

    Смузі з гарбуза: смачний рецепт для дітей

    Дитяче харчування | 13:00, 29.06.2025

    Пропонуємо рецепт смачного напою з гарбуза.

    Цей сніданок не тільки смачний, але і дуже корисний. Після таких оладок діти будуть ситими дуже довгий час.

    Оладки з вівсянки для дітей

    Дитяче харчування | 11:20, 29.06.2025

    Цей сніданок не тільки смачний, але і дуже корисний. Після таких оладок діти будуть ситими дуже довгий час.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    Якщо дитина вибаглива в їжі і її важко нагодувати, цей рецепт вам точно згодиться, адже дитина буде у захваті від цих булочок!

    Булочки з картоплею, які сподобаються дітям

    Харчування | 14:00, 28.06.2025

    Якщо дитина вибаглива в їжі і її важко нагодувати, цей рецепт вам точно згодиться, адже дитина буде у захваті від цих булочок!

    Готувати сніданки можна разом з дітками. Головне правило — питайте у дитини, чим би вона хотіла сьогодні зайнятися на кухні, пропонуйте свої варіанти

    Булочки з яйцем і шинкою: рецепт для дітей

    Харчування | 13:00, 28.06.2025

    Готувати сніданки можна разом з дітками. Головне правило — питайте у дитини, чим би вона хотіла сьогодні зайнятися на кухні, пропонуйте свої варіанти і з усмішкою допоможіть їй, якщо вона не дуже добре справляється. Дякуйте за допомогу.

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 ро

    Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

    Харчування | 09:30, 28.06.2025

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

    Коментарі до новини