Гречана дієта на тиждень

Гречана дієта для схуднення розрахована на 7 днів на зниження ваги, очищення організму, на нормалізацію обміну речовин. З її допомогою можна вивести шлаки і токсини з кишечника, поліпшити загальне самопочуття.

День 1

Сніданок: гречка, стакан кефіру.

Обід: гречані котлети, 2 склянки кефіру.

Вечеря: гречана крупа у вигляді запіканки, стакан кефіру.

День 2

Сніданок: хлібці з гречаного борошна, чай без цукру.

Обід: гречані млинці на пару, 2 склянки кефіру.

Вечеря: стакан знежиреного кефіру і апельсин.

День 3

Сніданок: 1 порція каші гречаної, стакан мінералки.

Обід: 2 порції каші гречаної, стакан кефіру.

Вечеря: 2 порції каші гречаної, стакан мінеральної води.

День 4

Сніданок: оладки з гречки на пару, гречаний хлібець.

Обід: порція гречки на пару і стакан кефіру.

Вечеря: гречка і салат з овочів.

День 5

Сніданок: відварене яйце, порція гречки на пару, 1/3 склянки кефіру.

Обід: хлібець, чай без цукру, гречка зі свіжою капустою.

Вечеря: порція гречаної каші, зелений салат.

День 6

Сніданок: стакан кефіру і порція гречаної каші.

Обід: гречка зі смаженою цибулею, яблуко.

Вечеря: котлети з крупи, банан.

День 7

Сніданок: порція гречаної каші, мінеральна вода.

Обід: 2 порції гречаної каші, стакан кефіру.

Вечеря: 2 порції гречаної каші, вода.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Тістечка з яблуком — рецепт для початківців

Харчування | 13:00, 15.05.2024

Чудові тістечка з яблук, яєць, цукру та борошна. У вас не виникне питань, із чим пити чай: ці солодкі кекси ви спечете за лічені хвилини! Не пошкодуйте яблук: з одного плода можна зробити шість тістечок.

Чому мамі на дієті потрібні гриби?

Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024

Якщо ви хочете схуднути і вже шукаєте для себе ідеальну дієту, дієтологиня Оксана Скиталінська рекомендує додати до свого раціону гриби.

Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять

Харчування | 14:00, 14.05.2024

Фрикадельки — чудова ідея, що приготувати без мороки на обід або вечерю. Все, що вам треба зробити, — це поєднати інгредієнти у великій мисці, добре перемішати, сформувати фрикадельки й обсмажити їх в олії.

Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті

Харчування | 13:00, 14.05.2024

Ці корисні, соковиті й ароматні мітболи з індичого фаршу викликають слиновиділення одним своїм виглядом. Зробіть перший кус — і ви пропадете! М’ясні кульки за нашим рецептом виходять вологими, наповненими різними корисними інгредієнтами, такими як ві

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: