Як боротися з дитячим ожирінням

У перший рік життя малюка формуються його майбутні взаємини з їжею. Від вас залежить, чи буде дитина ласувати чіпсами, чи просити від вас моркву чи огірок.

Так як вік до 6-7 місяців є для малюка чутливим і сприйнятливим до зорових, слухових і тактильних відчуттів, то на неусвідомленому рівні в його пам'яті вже формуються і закладаються шаблони поведінки своїх батьків. Безумовно, відразу ж малюк не буде їх відтворювати, але через роки він так само буде «заїдати» нудьгу, як це робить мама.

Більшості дітей не до душі овочі та зелень, але з часом все може помінятися. Дорослі повинні бути прикладом здорового харчування для малюка. Адже якщо ви змушуєте дитину їсти моркву, а самі їсте солодощі, то навряд чи малюк захоче харчуватися правильно.

До процесу харчування потрібно ставитися з повагою. Візьміть приклад з азіатів. Подавати напої потрібно в однакових чашках, і намазувати бутерброд - однаково. Малюк звертає увагу на будь-які дрібниці. З часом ви зможете привчити його до правильного харчування, та й самі підете від звички перехоплення шматків по дорозі.

Малюки хочуть бачити досконалість у всьому, що їх оточує, і дуже засмучуються, коли реальність виявляється не такою, якою вони її собі уявляли. Саме тому діти, як правило, не люблять тушковані овочі і кабачкову ікру, адже саме ці страви здаються їм непривабливими і неапетитними.

Дорослі, які звикли щодня з'їдати приблизно однакову кількість їжі за один прийом їжі, хвилюються з приводу малюка - не доїв, переїв. Наприклад, вчора дитина щільно поснідав, а от від вечері зовсім відмовився. Сьогодні взагалі з'їв тільки великий обід...

Але не варто переживати, адже якщо провести підрахунок калорій за весь день, то можна зрозуміти, що з'їв він не набагато менше, ніж необхідно. Якщо ж ви будете нав'язувати дитині режим харчування, який їй зовсім не подобається, намагатися нагодувати насильно або за допомогою будь-яких вивертів, то з часом вона не зможе правильно відреагувати на виникле відчуття голоду і ситості. І в результаті не можна буде уникнути переїдання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У чорному шоколаді виявлено важкі метали

Харчування | 00:30, 31.10.2025

Чорний шоколад та інші продукти з какао можуть містити шкідливі метали: свинець та кадмій. Ці речовини науковці пов'язують з розвитком раку, хронічних захворювань та проблемами зі здоров'ям, особливо у дітей. До такого висновку дійшли вчені з Універс

Запечена вівсянка з бананами — рецепт

Харчування | 14:00, 29.10.2025

Запечена вівсянка з бананами — це простий і корисний сніданок, який забезпечить енергією на день. Завдяки поєднанню бананів, вівсянки та арахісового масла, вона виходить більш поживною. Така запечена вівсянка підійде для тих, хто хоче урізноманітнити

Молочне суфле — рецепт

Харчування | 13:00, 29.10.2025

Готуємо сніданок з молока, яйця, борошна і цукру. Молочне суфле запікається в духовці 15-20 хвилин, можна готувати в мікрохвильовій печі.

Ліниві вареники з сюрпризом — рецепт

Харчування | 14:00, 28.10.2025

Потрібен швидкий сніданок або корисний десерт? Тоді до вашої уваги ліниві вареники.

Шоколадний фондан — рецепт домашнього рецепта

Харчування | 13:00, 28.10.2025

Шоколадний фондан — ніжний кекс із теплою тягучою начинкою, що тане просто на очах. У рецепті фондана для духовки шоколад і вершкове масло розчиняються у густому тісті та створюють текстуру між брауні та суфле.

Чому лікарі не рекомендують зловживати корицею?

Здоров'я | 23:30, 27.10.2025

Нещодавнє дослідження свідчить, що ці прянощі можуть знижувати засвоєння медикаментів.

Мангово-лаймовий десерт — рецепт

Харчування | 14:00, 27.10.2025

У рецепті все просто: кілька інгредієнтів, мінімум дій і максимум результату — ніжна текстура, насичений колір і природна солодкість. Приготуй його напередодні — і здивуй гостей елегантним десертом, який виглядає, як ресторанний.