Як боротися з дитячим ожирінням

Adoption
Date
  • 3818 Переглядів
kid-obese.jpg

У перший рік життя малюка формуються його майбутні взаємини з їжею. Від вас залежить, чи буде дитина ласувати чіпсами, чи просити від вас моркву чи огірок.

Так як вік до 6-7 місяців є для малюка чутливим і сприйнятливим до зорових, слухових і тактильних відчуттів, то на неусвідомленому рівні в його пам'яті вже формуються і закладаються шаблони поведінки своїх батьків. Безумовно, відразу ж малюк не буде їх відтворювати, але через роки він так само буде «заїдати» нудьгу, як це робить мама.

Більшості дітей не до душі овочі та зелень, але з часом все може помінятися. Дорослі повинні бути прикладом здорового харчування для малюка. Адже якщо ви змушуєте дитину їсти моркву, а самі їсте солодощі, то навряд чи малюк захоче харчуватися правильно.

До процесу харчування потрібно ставитися з повагою. Візьміть приклад з азіатів. Подавати напої потрібно в однакових чашках, і намазувати бутерброд - однаково. Малюк звертає увагу на будь-які дрібниці. З часом ви зможете привчити його до правильного харчування, та й самі підете від звички перехоплення шматків по дорозі.

Малюки хочуть бачити досконалість у всьому, що їх оточує, і дуже засмучуються, коли реальність виявляється не такою, якою вони її собі уявляли. Саме тому діти, як правило, не люблять тушковані овочі і кабачкову ікру, адже саме ці страви здаються їм непривабливими і неапетитними.

Дорослі, які звикли щодня з'їдати приблизно однакову кількість їжі за один прийом їжі, хвилюються з приводу малюка - не доїв, переїв. Наприклад, вчора дитина щільно поснідав, а от від вечері зовсім відмовився. Сьогодні взагалі з'їв тільки великий обід...

Але не варто переживати, адже якщо провести підрахунок калорій за весь день, то можна зрозуміти, що з'їв він не набагато менше, ніж необхідно. Якщо ж ви будете нав'язувати дитині режим харчування, який їй зовсім не подобається, намагатися нагодувати насильно або за допомогою будь-яких вивертів, то з часом вона не зможе правильно відреагувати на виникле відчуття голоду і ситості. І в результаті не можна буде уникнути переїдання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, дитяче харчування, ожиріння, дитяче ожиріння


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Полунична намазка з вершковим маслом і медом готується зі свіжих ягід, які розминають виделкою до соковитої маси, змішують із медом і лимонною цедрою,

    Полунична намазка з вершковим маслом, медом і лимонною цедрою — ніжний крем до тостів

    Харчування | 13:00, 27.06.2026

    Полунична намазка з вершковим маслом і медом готується зі свіжих ягід, які розминають виделкою до соковитої маси, змішують із медом і лимонною цедрою, а потім збивають із м’яким маслом. Полуниця надає крему ніжного рожевого кольору та легкої кислинки

    Буде три начинки-прошарки: з кисломолочного сиру, маку і на основі пакетика полуничного (або іншого рожевого) пудингу.

    Сирник з маком і киселем — покроковий рецепт

    Харчування | 13:00, 26.06.2026

    Буде три начинки-прошарки: з кисломолочного сиру, маку і на основі пакетика полуничного (або іншого рожевого) пудингу.

    Цитрусовий слаш — це десерт із заморожених цитрусових та льоду. Страва отримує свій чудовий вигляд та консистенцію завдяки блендеру, а за її смак відп

    Крижаний цитрусовий слаш — напій і десерт 2 в 1 для спеки

    Харчування | 13:30, 25.06.2026

    Цитрусовий слаш — це десерт із заморожених цитрусових та льоду. Страва отримує свій чудовий вигляд та консистенцію завдяки блендеру, а за її смак відповідають не тільки головні інгредієнти, а й деякі ароматні спеції. Склянка слашу — практично незамін

    За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключ

    Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

    Харчування | 07:30, 24.06.2026

    За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

    M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

    M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

    Харчування | 01:20, 24.06.2026

    M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

    Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної те

    Пельмені з листкового тіста — рецепт для духовки

    Харчування | 13:00, 23.06.2026

    Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної температури.

    Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. На

    Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

    Харчування | 13:00, 19.06.2026

    Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

    Коментарі до новини