
Вчені з Університету Бірмінгема дізналися, що зменшити апетит і тим самим схуднути без дієт можна завдяки ретельному пережовування їжі. Вчені стверджують, що для того, щоб ця теорія працювала потрібно пережовувати кожен шматок не менше 30 разів. Саме це допоможе зменшити кількість перекусів у вигляді солодощів та печива.
Дієтологи всього світу підтримують це твердження. Дійсно, якщо ми заковтуємо їжу на ходу, то наш організм не встигає зрозуміти, що йому вистачить. Те ж саме відбувається і в той момент, коли ми їмо перед телевізором. Наш мозок просто зайнятий не їжею, а переглядом фільму, так, ми можемо з'їсти значно більше, ніж нам потрібно. Лікарі рекомендують їсти повільно, ретельно пережовуючи їжу, тоді насичення організму настає набагато швидше, і вам не вдасться з'їсти зайвий шматок. Таким чином, можна вберегти себе не тільки від переїдання, але і від ожиріння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Пережовування, дієти, їжа, дієтологи, учені
Цікаво також:
Новини по темі
Який рис найкорисніший?
Харчування | 19:30, 12.01.2026
Апельсинове печиво на сковороді — простий рецепт
Харчування | 14:00, 12.01.2026
Булочки з маком — рецепт на кефірі
Харчування | 13:00, 12.01.2026
Чи можна їсти банани на схудненні?
Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026
Чи можна пити алкоголь при грудному вигодовуванні?
Післяпологовий період | 00:30, 12.01.2026
Роли з сиром, зеленню і овочами — рецепт
Харчування | 14:00, 10.01.2026
Простий морквяний пиріг на олії — рецепт
Харчування | 13:00, 10.01.2026