Продукти, які допоможуть вийти з депресії

Зелений чай
За словами вчених, зелений чай відмінно допомагає контролювати серцебиття і регулювати кров'яний тиск. Крім того, він здатний зменшувати симптоми надмірної нервозності у людей.

Ромашка
Коли ви роздратовані, заспокоїтися допоможе чашка свіжозавареного ромашкового чаю. Виявляється, окремі компоненти ромашки мають таку ж дію на рецептори мозку, як і заспокійливі препарати.

Хміль
Він містить ефірне масло, що має заспокійливу дію. Але не забувайте, що хміль – це заспокійливий засіб, здатний викликати сонливість і спонукати людину відправитися спати.

Корінь валеріани
Має заспокійливу дію, будучи популярним засобом для поліпшення сну і боротьби з безсонням. Корінь валеріани має досить неприємний запах, тому багато людей приймають його у вигляді капсул.

Крім того, можна порекомендувати крім валеріани вживати і інші рослини, що мають заспокійливу дію – хміль, ромашку і мелісу.

Пассифлора (страстоцвіт)
Кілька досліджень довели, що пасифлора не поступається своєю здатністю заспокоювати нерви багатьох лікарських препаратів.

Часто його рекомендують хворим і тим, хтостраждає від безсоння. Як і деякі інші заспокійливі засоби, ця рослина може викликати сонливість.

Лаванда
Сильний аромат цієї дивної рослини має протизапальний ефект. Крім того, запах лаванди надає сильний заспокійливий вплив на людину.

Омега-3
Риб'ячий жир – корисний продукт не тільки для серця, а й прекрасний засіб в боротьбі з нервовими розладами. Експерти рекомендують регулярно вживати продукти з високим вмістом Омега-3 тим людям, які часто нервують і перевтомлюються, знаходяться в стресових ситуаціях і вже мають розхитану нервову систему.

джерело: ukr.segodnya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологиня пояснила, коли краще вечеряти, щоб не набрати зайвої ваги

Дієта для мами | 07:30, 18.12.2025

Пізня вечеря є однією із головних причин набору зайвої ваги. Але через активний ритм життя не кожен може дотримуватись популярного правила - не їсти після 18.00. То ж о котрій годині вечеряти, аби не нашкодити фігурі? Відповідь на це питання дає дієт

Чому від цукру та молока з'являються прищі на шкірі?

Косметологія | 06:30, 18.12.2025

Висипання на шкірі може виникнути через неправильне харчування. Варто знати, чи може цукор та молочні продукти бути причиною появи прищів.

Дієтолог розповів, який цукор кращий: білий чи коричневий

Харчування | 00:30, 18.12.2025

Цукор є природним харчовим продуктом, який споживався людьми протягом тисяч років. В останні десятиріччя репутація цукру невпинно погіршується. Прихильність до цукру пов’язують із набором ваги (який має великий перелік небезпечних хвороб-супутників),

Наскільки шкідливо додавати молоко в каву?

Харчування | 22:30, 17.12.2025

Мало хто з нас може уявити собі ранок без чашечки ароматної кави. Такий напій займає важливу роль в раціоні багатьох людей. Однак, додавання молока у каву може нашкодити організму.

Піца корисна для здоров'я, особливо в старості

Харчування | 20:30, 17.12.2025

Нове дослідження показує, що ця улюблена більшістю людей страва насправді досить корисна для здоров’я. Дослідники з Університету Тафтса збирали дані протягом 32 років, вивчаючи життя майже 50 тисяч жінок.

Гарячий шоколадний сметанник — рецепт

Харчування | 14:00, 17.12.2025

Це буде нова версія класичного торта «Сметанника». Чому цей шоколадний сметанник гарячий? Коли він спечеться, поллємо його просоченням і повернемо у вимкнену, але гарячу духовку на 15 хвилин. Тісто замішуємо на какао, воді та олії.

Запечене рибне філе з вівсяно-сирною скоринкою — рецепт

Харчування | 13:00, 17.12.2025

Якщо звична риба в клярі набридла, пропонуємо новий хелсі-варіант — запечене рибне філе з вівсяно-сирною скоринкою. Завдяки хрумкому паніруванню воно зберігає соковитість і при цьому має цікаву текстуру.