Названо час, коли можна їсти солодощі без шкоди для фігури

За словами експерта Крісті Рав, кращим часом для задоволення тяги до солодкого - є обід, оскільки буде час на те, щоб витратити калорії. Вона рекомендує вживати десерти мінімум через півгодини після прийому їжі, щоб уникнути переїдання і дискомфорту. Більш того, дієтолог не радить їсти солодощі на порожній шлунок, бо це спровокує швидке зростання рівня цукру в крові, пише Shape.

Дієтолог Дон Джексон Блатнер також пропонує вживати солодке після збалансованого прийому їжі, тому що отримані мікроелементи допоможуть стабілізувати рівень цукру в крові. Окрім того, десерт, з'їдений після основного прийому їжі, допоможе уникнути подальших безглуздих перекусів. За словами дієтолога, чимале значення має що саме ви їсте. Вона рекомендує вгамовувати тягу до солодкого за допомогою чорного шоколаду і чаю, оскільки такий десерт буде найбільш корисним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Каші, від яких ви не розтовстієте

Експерт по правильному харчуванню Олександра Міллер рекомендує перед і після вживання солодощів випити води, щоб відчувати себе ситим і не спокуситися на ще один шматочок. Крім того, після з'їденого потрібно рухатися, наприклад, можна відправитися на прогулянку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сардельки в пивному кляр

Харчування | 14:00, 22.08.2025

Сардельки в пивному клярі — це простий спосіб приготувати ситну закуску із сардельками, яка підійде для вечері або зустрічі з друзями. Завдяки кляру на основі пива смажені сардельки виходять хрусткими зовні та соковитими всередині.

Заливний пиріг з абрикосами і сливами

Харчування | 13:00, 22.08.2025

Заливний пиріг з абрикосами і сливами — це ніжна фруктова домашня випічка, яку можна швидко приготувати з сезонних плодів.

Продукти для спокійного сну дитини

Дитяче харчування | 10:30, 22.08.2025

Згідно з думкою дієтолога Зої Бінглі-Пуллін, такі продукти як йогурт, сир, молоко, мюслі, риба та листові овочі сприяють глибокому нічному сну у дітей.

Кольоровий чізкейк: рецепт

Харчування | 14:00, 21.08.2025

Кольоровий чізкейк поєднує простоту приготування з яскравою подачею. Цей кисломолочний десерт з двох інгредієнтів не потребує духовки, тому зручний у літню спеку. Рецепт чізкейка з кольоровими шарами легко адаптувати під свій смак — ти можеш змінюват

Десерт з гречки — простий рецепт

Харчування | 13:00, 21.08.2025

Десерт з гречки — це простий та поживний варіант корисних солодощів, який можна приготувати вдома з доступних продуктів.

З якого віку дитині можна давати пити чай?

Дитяче харчування | 09:30, 21.08.2025

Зазвичай, дітям можна давати чай, починаючи з 6 місяців, але краще обирати трав'яні та фруктові чаї. Традиційні чорний та зелений чай рекомендуються після 3 років, оскільки містять кофеїн.

Насипний пиріг з яблуками — найпростіший рецепт

Харчування | 14:00, 20.08.2025

Хочеться яблучного пирога, та не хочеться возитися з тістом? У нас є рішення — насипний пиріг. Він так називається тому, що не треба замішувати тісто — всі інгредієнти додаються у сухому вигляді.