1. Кисломолочні продукти = добро
Збільшити кількість спалюваних калорій на 60% допоможуть всього 3 порції сиру, йогурту або інших кисломолочних продуктів в день.
2. Реабілітуйте картоплю
Підтримати відчуття ситості і рівень цукру в крові допоможуть страви з картоплі, що містить велику кількість крохмалю. Варто віддавати перевагу картоплі в мундирі або відварного без масла.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фотофакт: Кейт Міддлтон помітно постаріла
3. Фрукти замість солодкого
Замініть шоколадний батончик сухофруктами, адже це не тільки менш калорійне, але ще і ситніше.
4. Вечеряйте м’ясом з овочевим гарніром
Під час відпочинку після такої вечері амінокислоти з м’ясного білка активують особливий гормон, що розщеплює жир.
5. Вся увага зелені
Запам’ятайте, зелень на тарілці подається не тільки для прикраси. Вона відмінно збавляє апетит, тому з’їдати зелень варто в першу чергу.
6. Їжте зі своїм відображенням
Трапезуючи, поглядаючи на себе в дзеркало, ви напевно з’їсте набагато менше, ніж зазвичай.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
Тістечка з яблуком — рецепт для початківців
Харчування | 13:00, 15.05.2024
Чому мамі на дієті потрібні гриби?
Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024
Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять
Харчування | 14:00, 14.05.2024
Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті
Харчування | 13:00, 14.05.2024
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024