Як бути худою і не відмовляти собі в солодкому

Adoption
Date
  • 2607 Переглядів
Виявляється, існує спосіб зберегти красиву і струнку фігуру, не відмовляючись від улюблених ласощів.

8128_a26ae3f42cb707278e3287dc1fc7.jpg (78.63 Kb)


Цукерки та печиво без цукру
Перед тим, як придбати солодощі, на яких зазначено "без цукру", уважно прочитайте склад. Найчастіше серед інгредієнтів можна знайти фруктозу. Не так давно цей підсолоджувач вважався прекрасною альтернативою цукру, але його регулярне вживання може не тільки "допомогти" набрати зайві кілограми, але також викликати проблеми з печінкою і серцево-судинною системою. Найбезпечніший аналог цукру на сьогоднішній день – це стевія. На відміну від інших підсолоджувальних речовин, вона не впливає на кількість глюкози в крові, а при використанні в помірних кількостях, не має ніяких побічних ефектів для фігури.

Десерти з медом
Пам'ятайте: мед не варто використовувати у випічці. При нагріванні до 42°С, він втрачає всі цілющі властивості, а при температурі вище 60°С, навіть стає небезпечним для здоров'я. В якості підсолоджувача мед більше підходить для коктейлів, йогуртів і десертів, які не потребують запікання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як насправді виглядають пологи (ФОТО)

Овочі перед солодким
Перед тим, як з'їсти улюблені солодощі, замовте салат. Свіжа зелень і овочі багаті клітковиною і корисними ферментами, які допомагають краще перетравлювати солодке.

Інгредієнти-замінники
Борошно, горіхи, цукор, яйця, фрукти, рослинні жири і масло – ось основні інгредієнти практично усіх десертів. Для вашої травної системи – це дуже важкі продукти. Саме тому ми радимо вам пошукати рецепти десертів з менш шкідливих продуктів. З вівсяного борошна виходять прекрасні оладки, смузі з бананом і йогуртом підійдуть на сніданок, а сирна запіканка замінить менш корисного побратима – чізкейк.

Шоколад або фрукти
Багато людей помилково вважають, що вони – найкращий десерт. Але конкретно в якості десерту фрукти їсти не можна. Вчені стверджують, що вони повинні йти окремим прийомом їжі і не змішуватися з іншими продуктами. Їх можна їсти тільки за півгодини до їжі, але ніяк не після. А на десерт можна дозволити собі шматочок 70% чорного шоколаду. Він добре поєднується з будь-якою їжею і містить дуже мало цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Мигдальне та вівсяне молоко – одні з найпопулярніших альтернатив традиційному коров'ячому молоку. З першого погляду вони здаються дуже схожими, але мі

    Мигдальне чи вівсяне: яке молоко обрати?

    Харчування | 12:10, 06.08.2025

    Мигдальне та вівсяне молоко – одні з найпопулярніших альтернатив традиційному коров'ячому молоку. З першого погляду вони здаються дуже схожими, але між ними є важливі відмінності як у користі для здоров'я, так і в кулінарних можливостях.

    Безкофеїнова кава містить значно менше кофеїну, підтримує здоров'я кишечника та печінки, але може подразнювати шлунок і підвищувати холестерин. Рекоме

    Що варто знати про безкофеїнову каву?

    Харчування | 09:30, 06.08.2025

    Безкофеїнова кава містить значно менше кофеїну, підтримує здоров'я кишечника та печінки, але може подразнювати шлунок і підвищувати холестерин. Рекомендується помірне споживання 1-2 чашок на день та вибір якісних брендів з натуральними методами декоф

    Нутелла з фініків є натуральною альтернативою улюбленій горіхово-шоколадній десертній пасті. Вона не містить рафінованого цукру, адже фініки надають ї

    Домашня нутелла з фініків

    Харчування | 14:00, 05.08.2025

    Нутелла з фініків є натуральною альтернативою улюбленій горіхово-шоколадній десертній пасті. Вона не містить рафінованого цукру, адже фініки надають їй природної солодкості. А ще така нутелла з фініків є гарним джерелом клітковини, корисних жирів і а

    Грецький пиріг із помідорами та цибулею називається ладенією, що можна перекласти як «хліб з оливковою олією». Тісто готуємо на сухих дріжджах і воді.

    Традиційний грецький пиріг з помідорами і цибулею

    Харчування | 13:00, 05.08.2025

    Грецький пиріг із помідорами та цибулею називається ладенією, що можна перекласти як «хліб з оливковою олією». Тісто готуємо на сухих дріжджах і воді.

    Це ідеальне рішення для тих, хто хоче поласувати чимось смачним, не використовуючи яйця, масло та молоко. Він легкий у приготуванні, але має глибокий

    Пісний пиріг з маком

    Харчування | 14:00, 04.08.2025

    Це ідеальне рішення для тих, хто хоче поласувати чимось смачним, не використовуючи яйця, масло та молоко. Він легкий у приготуванні, але має глибокий смак, цікаву текстуру та злегка вологе тісто.

    Якщо сосиски в тісті нагадують тобі школу та шкільну їдальню, то у нас ті ж асоціації! Рецепт передбачає дріжджове тісто, тому знадобляться пресовані

    Ідеальні сосиски в тісті: смачний рецепт для дітей

    Харчування | 13:00, 04.08.2025

    Якщо сосиски в тісті нагадують тобі школу та шкільну їдальню, то у нас ті ж асоціації! Рецепт передбачає дріжджове тісто, тому знадобляться пресовані дріжджі та молоко.

    Підтримання водного балансу є ключовим для профілактики каменів у нирках; рекомендується до 3 літрів рідини на добу. Кавун може бути джерелом рідини,

    Як кавун впливає на нирки?

    Здоров'я | 21:40, 03.08.2025

    Підтримання водного балансу є ключовим для профілактики каменів у нирках; рекомендується до 3 літрів рідини на добу. Кавун може бути джерелом рідини, але не є ефективним засобом захисту від каменів, і для людей із хворими нирками його споживання варт

    Коментарі до новини