Як не поправитися від алкоголю?

Алкоголь сам по собі дуже калорійний, а в комплексі з закусками і зовсім погрожує зайвими кілограмами і сантиметрами на талії, позбутися яких буде дуже непросто. Набагато краще спробувати запобігти переїданню.

Більше свіжих овочів і фруктів
Постарайся налягати за святковим столом на легкі закуски - сирі овочі і фрукти, і відмовся від складних салатів з майонезом. Вони дуже важкі для печінки і погано перетравлюються.

Їж м'ясо і рибу
Риба має корисні Омега-3 жири, а в м'ясі міститься велика кількість білку. Тому старайся вживати ці продукти для краси і здоров'я твого організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим може обернутися збільшення грудей для жінки?

Відмовся від солодкого
За солодке і борошняне, особливо вночі, твоє тіло навряд чи скаже спасибі. А тому постарайся відмовитися від тортів, цукерок, печива і пряників, якими б смачними вони не були.

Що стосується алкоголю, не забувай, що у різних напоїв різна калорійність.

Найдієтичнішим алкогольним напоєм вважається червоне сухе вино. Його радять вживати навіть дієтологи. Таке вино допомагає переварити важку їжу, а тому за святковим столом воно просто необхідне.

Також невелика калорійність і у білого вина - тільки намагайся обирати сухі сорти і відмовся від бульбашок - вони провокують здуття живота.

Найбільш "важкими" для твого тіла стануть солодкі кремові лікери, десертні вина, джин, віскі і горілка.

Щоб знизити калорійність напою і прибрати симптоми похмілля на ранок, старайся пити під час свята якомога більше чистої води без газу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 правил харчування восени

Харчування | 06:20, 10.08.2025

За три тижні - осінь! З цієї нагоди дієтологи нагадали правила харчування восени, які допоможуть залишатися бадьорими і не набрати зайву вагу в осінньо-зимовий період.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Повітряні булочки зі згущеним молоком: як сінабони, але краще

Харчування | 14:00, 09.08.2025

Якщо ти любиш м’яку, повітряну випічку, яка буквально тане в роті, то ці сирні булочки — ідеальний вибір. Вони виходять пухкими, ароматними та з приємною кислинкою, яку дає сир.

Як зробити сир з йогурту за 2 години?

Харчування | 13:00, 09.08.2025

Кисломолочний сир зазвичай готують з молока, і це не дуже швидкий процес. А ми пропонуємо зробити домашній сир з йогурту практично за 2 години. Причому прогрівання триває 20-25 хвилин, решта часу — це лише стікання сироватки.

Як посилити користь чаю?

Здоров'я | 08:30, 09.08.2025

Чай — це не просто смачний напій, а справжнє джерело користі для здоров’я. Завдяки високому вмісту антиоксидантів він допомагає боротися із запаленнями, підтримує здоров’я серця, сприяє травленню й покращує роботу кишківника. І хоча сам по собі чай у

Лікарі назвали найшкідливіший напій для жіночого здоров'я

Харчування | 01:20, 09.08.2025

Ендокринологи поділилися, що найбільш руйнівний ефект на жіночий організм має зовсім не алкоголь або енергетики, а кава.

Як пропуск сніданків викликає депресію?

Харчування | 14:50, 08.08.2025

Коли ти пропускаєш цей прийом їжі, організм залишається без палива, а мозок – без ключових поживних речовин, які підтримують стабільний настрій. Дослідження показують, що регулярний сніданок знижує ризик депресивних станів на 15–20%.