6 хитрощів як не переїдати в свята

Хочете порад та відповідей на запитання, як не об'їдатися? Серед головних відповідей: контроль за прийомом їжі і вміння насолоджуватися малим. Якщо будете заковтувати все смачне великими обсягами і швидко, переїдання неминуче.

1. Перекушуйте овочами. Навіть перед застіллям можна згризти морквину, шматок селери, трохи капусти. Це знизить потребу перекушувати чимось більш калорійним. Фрукти теж прекрасно допоможуть не переїдати.

2. На полуденок або перед вечерею вгамовуйте голод томатним соком. Він один з найменш калорійних соків. А при цьому дає відчуття насичення і наповненості шлунка. А значить, ви з'їсте менше.
 
3. Один з кращих перекусів - консервовані огірки. Ними можна заповнювати паузи в застілля. Коли їсти вже не хочеться, а ніхто ще не встає з-за столу. Добре, якщо тарілочка з цим смачним перекусом буде під рукою весь вечір під час новорічного застілля. Але все ж не перестарайтеся, поїдаючи огірки весь вечір. Їх завдання - зупинити переїдання, а не зробити його огірковим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як впливає кава на чоловічий і жіночий організм
 
4. Пийте апельсиновий сік. Як він допомагає від переїдання? Завдяки кислотам. Хороший і грейпфрутовий, і ананасовий.
 
5. Носіть поясок. Нехай він буде затягнутий не так щоб дуже туго, але по талії. Саме він буде сигналізувати, що пора зупинитися в поїданні смачненького.
 
6. Є можливість - їжте китайськими паличками. Доведено, що ті, хто їсть паличками, в підсумку з'їдає менше. Добре їсти з маленьких тарілок темного кольору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сирні кульки з овочами для дітей

Харчування | 14:00, 04.04.2026

Легкий і поживний перекус, який поєднує смак і користь. Овочеві кульки з сиром чудово підтримують відчуття ситості, забезпечуючи організм дитини необхідними мікроелементами.

Енергетичні батончики з вівсянкою та медом для дітей

Харчування | 13:00, 04.04.2026

Енергетичні батончики з вівсянкою та медом – справжня знахідка для шкільного перекусу. Вівсянка багата на клітковину, яка допомагає підтримувати енергію протягом усього дня, а мед – натуральний підсолоджувач, який додає не тільки солодкого смаку, але

Пиріг з лаваша, яблуками і корицею — лінивий рецепт

Харчування | 14:00, 03.04.2026

Пиріг з лаваша з яблуками та корицею формуємо в три шари, один із них — заливка з молока (або вершків) і яєць.

Куряча печінка по-французьки в духовці — рецепт

Харчування | 13:00, 03.04.2026

Куряча печінка по-французьки запікається в духовці під шапкою з моркви, цибулі й твердого сиру.

Який хліб не підвищує цукор у крові?

Харчування | 14:00, 02.04.2026

Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

Швидкий шоколадний пиріг на сковороді: найпростіший рецепт

Харчування | 13:00, 02.04.2026

Домашній пиріг можна готувати з будь-якого практично тіста. А якщо приготувати дуже просте, з борошна, молока і какао, ви отримаєте ідеальну основу для швидкого і легкого пирога на скороводі.

Вівсянка на сніданок може нашкодити

Харчування | 08:30, 02.04.2026

Вівсянку давно вважають одним із найкорисніших сніданків, але неправильний вибір пластівців і добавок може звести її користь нанівець. Фахівці наголошують, що головне звертати увагу на ступінь обробки продуктів і склад.