Продукти, які варто виключити, якщо ти на дієті

Adoption
Date
  • 1960 Переглядів
Перекуси чистими вуглеводами
Ти думаєш, що ось ті цільнозернові хлібці, які ти їси на роботі всякий раз, коли хочеться цукерку - це ідеальний перекус? Насправді він би став таким, якби ти додала до нього, скажімо, сирну масу із зеленню. Тому що організм довше перетравлює жири, білки і вуглеводи одночасно, а отже, витрачає більше енергії, і відчуття голоду з'являється не скоро.

1836_e7aa9e41e5109999476234e75db16e7c.jpg (73.55 Kb)


Заморожені овочі
Здавалося б, що може бути шкідливого в замороженій брокколі та моркві. У них додають натрій, щоб довше зберегти, а саме він сприяє затриманню рідини в організмі. Зайва рідина - зайві кілограми.

Низькокалорійні продукти
Краще - ворог хорошого. Це про даний випадок. У гонитві за струнким тілом, ми «ловимося» на гачки маркетологів, які продають нам низькокалорійний батончик замість шоколадки, хоча він не менш шкідливий. У ньому величезна кількість цукру, різних замінників, консервантів. А психологами доведено, що якщо ми знаємо про низькокалорійність продукту, то з'їдаємо його в середньому на 30% більше звичайного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращий у світі колектив працює в Україні (ФОТО)

Хліб
Стверджується, що в хлібі багато клітковини, але це міф. У процесі обробки з зерна знімається зовнішня оболонка - а саме там міститься клітковина. Недооцінювати клітковину не варто: наш організм її дуже потребує і вона ж допомагає надовго зберігати відчуття ситості. Головне, споживати клітковину правильно: шукайте її в натуральних продуктах - капусті, моркві, яблуках, бананах, полуниці та бобових.

Сік
Не варто переоцінювати соки. У них величезна кількість фруктози. Вживання її у великій кількості загрожує появою цукрового діабету й набором ваги.

Алкоголь
Жоден дієтолог не порадить вам пити алкоголь: дозволить келих сухого в день - так, але і те, якщо будете вміло вести переговори. Алкоголь не тільки збиває вас з наміченої мети (після келиха-другого і піца не здається чимось страшним), а й змушує печінку працювати в режимі посиленого детоксу - в таких умовах процес спалювання жиру не йде так ефективно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ці котлети по-німецьки із чорним хлібом, гірчицею та кількома видами фаршу запікаються в духовці, що корисніше. Готуємо з курячого та свинячого фаршу,

    Котлети по-німецьки, які не потрібно смажити — рецепт

    Харчування | 14:00, 26.10.2025

    Ці котлети по-німецьки із чорним хлібом, гірчицею та кількома видами фаршу запікаються в духовці, що корисніше. Готуємо з курячого та свинячого фаршу, а перед запіканням змастимо їх жовтком.

    Особливих вимог для гарбузяників немає, але якщо в тебе є мускатний гарбуз, то краще смажити з нього. Це будуть солоні оладки з гарбуза, тож радимо по

    Гарбузяники — найпростіший і найсмачніший рецепт

    Харчування | 13:00, 26.10.2025

    Особливих вимог для гарбузяників немає, але якщо в тебе є мускатний гарбуз, то краще смажити з нього. Це будуть солоні оладки з гарбуза, тож радимо подавати їх зі сметаною та зеленню.

    Нове дослідження показало, що кава перед сном не впливає на якість сну. Дослідники з Флоридського атлантичного університету і Гарвардської медичної шк

    Дослідження показали, чи справді кава впливає на наш сон

    Здоров'я | 08:30, 26.10.2025

    Нове дослідження показало, що кава перед сном не впливає на якість сну. Дослідники з Флоридського атлантичного університету і Гарвардської медичної школи спостерігали за 785 людьми упродовж 5 164 діб. Вони реєстрували, скільки кофеїну, алкоголю і нік

    Готують котлети «Пташине молоко» або з філе, або з курячим фаршем. Для начинки, крім плавленого сиру, потрібні варені яйця, трохи вершкового масла та

    Котлети «Пташине молоко» — рецепт з курячим фаршем і плавленими сирками

    Харчування | 14:00, 25.10.2025

    Готують котлети «Пташине молоко» або з філе, або з курячим фаршем. Для начинки, крім плавленого сиру, потрібні варені яйця, трохи вершкового масла та кріп. Котлети просто формуються і швидко запікаються в духовці.

    Кабачкові бургери — це цікаве переосмислення рецепта класичного бургера, в якому замість булочки використовуємо обсмажені в кукурудзяній паніровці кру

    Кабачкові бургери — трендовий рецепт

    Харчування | 13:00, 25.10.2025

    Кабачкові бургери — це цікаве переосмислення рецепта класичного бургера, в якому замість булочки використовуємо обсмажені в кукурудзяній паніровці кружальця кабачка. А замість котлети у цій варіації іде сирна намазка з овочами і зеленню.

    Кабачковий тарт — це тендітне пісочне тісто, запечене з ніжною вершково-яєчною заливкою та яскравою «трояндою» з тонких слайсів кабачків і цукіні. Тіс

    Кабачковий тарт — овочева спіраль на хрусткому пісочному тісті

    Харчування | 14:00, 24.10.2025

    Кабачковий тарт — це тендітне пісочне тісто, запечене з ніжною вершково-яєчною заливкою та яскравою «трояндою» з тонких слайсів кабачків і цукіні. Тісто попередньо підпікаємо, овочі коротко маринуємо в олії, солі й перці, а зверху формуємо спіраль —

    Вафельний торт — це рецепт домашнього вафельного десерту без випікання, де ніжний крем із вершкового масла та двох видів згущеного молока просочує кор

    Вафельний торт — швидкий рецепт без випікання

    Харчування | 13:00, 24.10.2025

    Вафельний торт — це рецепт домашнього вафельного десерту без випікання, де ніжний крем із вершкового масла та двох видів згущеного молока просочує коржі. Зверху ми покриваємо торт молочно-шоколадною глазур’ю з крихтою фундука — виходить хрустко й нас

    Коментарі до новини