Продукти, які варто виключити, якщо ти на дієті

Adoption
Date
  • 1997 Переглядів
Перекуси чистими вуглеводами
Ти думаєш, що ось ті цільнозернові хлібці, які ти їси на роботі всякий раз, коли хочеться цукерку - це ідеальний перекус? Насправді він би став таким, якби ти додала до нього, скажімо, сирну масу із зеленню. Тому що організм довше перетравлює жири, білки і вуглеводи одночасно, а отже, витрачає більше енергії, і відчуття голоду з'являється не скоро.

1836_e7aa9e41e5109999476234e75db16e7c.jpg (73.55 Kb)


Заморожені овочі
Здавалося б, що може бути шкідливого в замороженій брокколі та моркві. У них додають натрій, щоб довше зберегти, а саме він сприяє затриманню рідини в організмі. Зайва рідина - зайві кілограми.

Низькокалорійні продукти
Краще - ворог хорошого. Це про даний випадок. У гонитві за струнким тілом, ми «ловимося» на гачки маркетологів, які продають нам низькокалорійний батончик замість шоколадки, хоча він не менш шкідливий. У ньому величезна кількість цукру, різних замінників, консервантів. А психологами доведено, що якщо ми знаємо про низькокалорійність продукту, то з'їдаємо його в середньому на 30% більше звичайного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращий у світі колектив працює в Україні (ФОТО)

Хліб
Стверджується, що в хлібі багато клітковини, але це міф. У процесі обробки з зерна знімається зовнішня оболонка - а саме там міститься клітковина. Недооцінювати клітковину не варто: наш організм її дуже потребує і вона ж допомагає надовго зберігати відчуття ситості. Головне, споживати клітковину правильно: шукайте її в натуральних продуктах - капусті, моркві, яблуках, бананах, полуниці та бобових.

Сік
Не варто переоцінювати соки. У них величезна кількість фруктози. Вживання її у великій кількості загрожує появою цукрового діабету й набором ваги.

Алкоголь
Жоден дієтолог не порадить вам пити алкоголь: дозволить келих сухого в день - так, але і те, якщо будете вміло вести переговори. Алкоголь не тільки збиває вас з наміченої мети (після келиха-другого і піца не здається чимось страшним), а й змушує печінку працювати в режимі посиленого детоксу - в таких умовах процес спалювання жиру не йде так ефективно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Цей рецепт повторює основні мотиви класичного тирамісу. От тільки кавовий торт без випікання готується з будь-яким печивом, а в крем додається міцна й

    Кавовий торт без випікання — готується, як тірамісу

    Харчування | 14:00, 16.02.2026

    Цей рецепт повторює основні мотиви класичного тирамісу. От тільки кавовий торт без випікання готується з будь-яким печивом, а в крем додається міцна й холодна розчинна кава. Для десерту потрібно 300-350 грамів печива.

    Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальним

    Вплив дитячих харчових звичок на наше доросле життя

    Харчування | 13:40, 16.02.2026

    Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальними, але з часом саме вони створюють проблемні стосунки з їжею.

    Щоб приготувати тушкований буряк у сметані, попередньо його потрібно зварити. За цей час підготуємо й інші овочі.

    Тушкований буряк у сметані — корисна закуска і салат

    Харчування | 13:00, 16.02.2026

    Щоб приготувати тушкований буряк у сметані, попередньо його потрібно зварити. За цей час підготуємо й інші овочі.

    Лiнивi вареники — це страва, яка повертає нас у дитинство. Вона проста, смачна й швидка у приготуваннi. Їхній ніжний смак нагадує часи, коли обід у ди

    Рецепт лiнивих вареникiв, які нагадують дитинство

    Харчування | 08:30, 16.02.2026

    Лiнивi вареники — це страва, яка повертає нас у дитинство. Вона проста, смачна й швидка у приготуваннi. Їхній ніжний смак нагадує часи, коли обід у дитячому садку був чи не найприємнішою частиною дня. Давайте приготуємо цю улюблену страву разом!

    Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування

    Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

    Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

    Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

    Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути

    Чому каші є невід’ємною частиною раціону багатьох дітей?

    Дитяче харчування | 20:31, 15.02.2026

    Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

    Ця сирна запіканка без борошна і цукру. Також не потрібні розпушувач і сода. Пишність досягаємо завдяки добре збитим яйцям. Такий рецепт ідеальний для

    Сирна запіканка — рецепт без борошна для дітей і дорослих

    Харчування | 13:00, 15.02.2026

    Ця сирна запіканка без борошна і цукру. Також не потрібні розпушувач і сода. Пишність досягаємо завдяки добре збитим яйцям. Такий рецепт ідеальний для сніданку або десерту.

    Коментарі до новини