Як мамі продовжити свою молодість

Дізнавайся, що слід частіше їсти, щоб виглядати молодше своїх років.

Зелень
Зелень повинна бути присутня на твоєму столі завжди. Наприклад, шпинат і листова капуста містять вітамін К і залізо, які надають шкірі здорове сяйво і зменшують темні кола під очима.

Білкова їжа
Така їжа, як куряча грудка і яйця, дає силу твоєму організму і сприятливо впливає на здоров'я твого волосся, роблячи його красивим. Щоденно з'їдай не менше 46 г білка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вага дитини впливає на її IQ

Здорові жири
Такі продукти, як авокадо, оливки, соєві боби, горіхи, насіння і рослинні олії - хороші джерела здорових жирів. Авокадо і оливки допомагають поліпшити роботу серця і пам'ять. Соєві боби містять Омега 6, які необхідні нам не тільки тому, що надходять в організм з їжею, оскільки їх синтез неможливий, але і з тієї причини, що вони беруть участь у регенерації тканин, нормалізують рівень холестерину, покращують здоров'я шкіри і волосся. А горіхи і насіннячка, крім того, що допомагають надовго забути про голод, також багаті Омега 3 є важливим компонентом клітинних мембран.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Як смачно запекти молоду картоплю в духовці
  
• Весняний салат з куркою і авокадо
  

Цікаво також:

Новини по темі

Солодощі, які позитивно впливають на сон

Здоров'я | 11:20, 28.04.2024

В американських фільмах раніше показували, як діти і дорослі пили молоко перед сном, мовляв, воно позитивно впливає на засинання. Виявляється, деякі смаколики теж мають схожу дію.

Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?

Косметологія | 08:30, 28.04.2024

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через те, що ми їмо. Про це повідомляє нутриціолог Ольга Дорош.

Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу

Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024

Хтось вечеряє не пізніше 18ої години вечора, хтось о 19ій, а дехто - коли повертається з роботи. Коли ж потрібно вечеряти, щоб тримати себе в формі?

Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?

Здоров'я | 01:20, 28.04.2024

Шоколад має чимало корисних властивостей. Саме тому дітям і дорослим варто у помірній кількості споживати його хоча б 1-2 рази в тиждень. Темний шоколад з високим вмістом какао знижує холестерин, запобігає зниженню когнітивних функцій і береже від се

Вітамін молодості: де його шукати?

Харчування | 00:30, 28.04.2024

Чи знали ви, що вітамін Е називають ще вітаміном молодості? Адже саме він дбає про здоров'я шкіри. Якщо в організмі є нестача вітаміну Е, вона стає тьмяною і сухою, з'являються тріщинки і заломи, які згодом перетворюються у зморшки.

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем

Харчування | 14:00, 27.04.2024

Як приготувати закуску чи сніданок, який зацікавить вашу дитину? Приготуйте для неї бутерброди з лососем та огірком, у формі рибки. Він буде з’їдений за лічені секунди!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: