Як перестати їсти солодке?

1. Прийми тверде рішення
Якщо ти дійсно хочеш досягти успіху в звільненні із "солодкого полону", то, перш за все, тобі потрібно зрозуміти, що позбавляючи себе шкідливих ласощів, ти звільнена від отрути. Порожні вуглеводи не приносять твоєму організму нічого крім зайвої ваги і ймовірності захворіти на цукровий діабет.

2. Відмовся від звичок, які ведуть до солодкої залежності
Наступним важливим кроком є складання списку звичок, які невід'ємно пов'язані зі споживанням солодкого. Припини балувати себе чимось солоденьким перед телевізором або комп'ютером. І не піддавайся спокусам у великій компанії. Наприклад, в кафе з подружками, які купують собі морозиво, і тим самим підштовхують тебе замовити декілька солодких кульок і собі. Це все звички і, до речі, не завжди твої. Не піддавайся впливу оточуючих!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білкова дієта для вагітних

3. Не зберігай в будинку ніяких солодощів
Щоб легше подолати спокуси, позбався всіх "солодких" запасів в будинку. Шоколад, печиво, солодкі напої... Кращий десерт - фрукти і мед.

4. Озбройся терпінням
Доведено, що варто протриматися перші 10 днів, і твої потреби в цих продуктах почнуть поступово зменшуватися. А пройде ще декілька тижнів, і ти зрозумієш, що солодке це не те, без чого неможливо прожити. Просто потрібно набратися терпіння і не піддаватися спокусам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарка назвала продукт, важливий для мозку дітей

Дитяче харчування | 09:30, 15.08.2025

Вживання риби має позитивний вплив на здоров’я дітей, сприяючи їхньому фізичному розвитку та покращуючи функції мозку. Важливо знати, скільки риби їсти щодня, для отримання максимальної користі.

Скільки фруктів можна їсти щодня?

Харчування | 08:30, 15.08.2025

У своєму нещодавньому відео дослідник із Гарварду Нік Норвіц, доктор наук у галузі метаболічного здоров’я та майбутній лікар, аналізує вплив фруктів на організм. Він зазначає, що категоричні твердження про користь чи шкоду фруктів через вміст цукру —

2 літри щодня: яку воду краще пити — теплу чи холодну?

Здоров'я | 07:40, 15.08.2025

Нутриціологиня Наталія Гончарик дала поради щодо правильного споживання води, про те, скільки води треба пити, як її зберігати, та яку вибрати — теплу чи холодну.

Печиво «Баунті» — з шоколадом і кокосом

Харчування | 14:00, 14.08.2025

Зверху ароматне какао-тісто, а всередині м’яка і тягуча кокосова начинка. Виходить настільки смачно, що буде шкода ділитися, тому радимо зразу — готуй подвійну порцію.

Заварні млинці: рецепт

Харчування | 13:00, 14.08.2025

Якщо звичайні млинці — це просто смачно, то заварні млинці — це зовсім інший рівень. Вони виходять тоненькими, мереживними, але водночас м’якими та еластичними. Загорнути в них можна що завгодно — від солодкого сиру до солоної червоної риби, і вони н

У чому суперкористь шкірки авокадо?

Здоров'я | 10:30, 14.08.2025

Ні для кого вже не секрет, чим так корисне авокадо. Але про супервластивості його шкірки відомо не всім, тому вона найчастіше викидається в смітник.

Названо найгірший час для вживання бананів

Харчування | 09:30, 14.08.2025

Фахівці рекомендують їсти банани на сніданок, лише у поєднанні з іншими продуктами, щоб скомбінувати оптимальне співвідношення корисних жирів, білків та вуглеводів.