Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я

Молоко
Цей продукт є багатим джерелом кальцію, білку та вітаміну D. Регулярне вживання молока покращить стан волосся, нігтів та зубів.

Жирна риба
Містить омега-3 жирні кислоти, які допомагають організму під час перебігу вагітності. Для покращення стану здоров'я слід вживати принаймні дві порції риби на тиждень.

Чорниця
Цей продукт, який допоможе зберегти молодість та красу жінки. Регулярне вживання чорниці дозволяє зберегти пам'ять та знижують артеріальний тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко позбутися синяка під оком

Броколі
Броколі може допомогти попередити виникнення раку молочної залози завдяки тому, що активно бореться з надлишками естрогену. Також броколі стане надійним помічником у схудненні, адже надовго насичує організм.

Квасоля
Квасоля здатна покращувати здоров'я жінки, особливо це стосується червоної квасолі. Поживні речовини, які містяться у червоній квасолі дозволять підвищити працездатність організму та пришвидшувати спалення жирової клітини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.

Продукти, які не дають вам заснути

Харчування | 19:30, 13.12.2025

Як виявилося, на поганий сон може впливати їжа. Втім, врятувати ситуацію можливо. Терапевт та фахівець зі сну Деніз Йордаче дав декілька порад.

Печиво для дітей — рецепт на маслі і розпушувачі

Харчування | 14:00, 13.12.2025

Це печиво для дітей особливе, адже в нас буде два тіста — одне з какао, інше без нього. Джгутики з тіста переплетемо, щоб отримати яскраву випічку. Замішуємо на вершковому маслі та розпушувачі.

Олів'є з вареним язиком — святковий рецепт

Харчування | 13:00, 13.12.2025

З часів створення оригінального рецепта олів’є минуло понад сто років. Сьогодні головний салат зимових свят готують дуже оригінально. Пропонуємо скуштувати олів’є з відвареним телячим язиком. Решта інгредієнтів традиційні.

Чи можна кип'ятити воду у чайнику повторно?

Харчування | 20:30, 12.12.2025

Експерти німецького інституту Фрезеніуса стверджують, що нічого небезпечного з водою не станеться, якщо закип'ятити ще раз. Вода просто залишиться незмінною.

Халва з гарбузового насіння — рецепт з трьох інгредієнтів

Харчування | 14:00, 12.12.2025

Пропонуємо корисну халву із сирого, очищеного гарбузового насіння, до якого додамо трохи меду та оливкової олії. Для приготування знадобиться блендер.