Що можна їсти перед сном і не поправлятися?

До вечора їжа перероблюється в організмі набагато гірше, ніж у першій половині дня, тому що всі процеси в нашому тілі сповільнюються, воно готується до сну. А ви туди бац - і з'їли жирну котлету. Який подаруночок! І він не перетравиться належним чином, і майже цілком осяде на стегнах. Але жарти жартами, а вечорами люди теж хочуть їсти. І якщо ви прийшли додому близько 10 години вечора, після напруженого дня, то як тут не поїсти?! Звичайно, повечеряти треба. Але не всяка вечеря буде корисною незадовго до відходу до сну.

Крекери - відмінна альтернатива бутерброду, вони повинні бути з борошна грубого помелу: такі не шкідливі для фігури.

Кефір - допомагає травленню, є джерелом білка і кальцію, і до того ж, не містить цукру.

Каша - пластівці повинні бути з цілісного зерна, а молоко не жирним, така каша допоможе швидко заснути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 простих секретів ідеальної фігури

Запечене яблуко - яблуко поставити в мікрохвильовку на три хвилини, посипте зверху корицею і полийте медом. Такий десерт містить багато клітковини.

Мигдаль - мигдаль є більш низькокалорійним, ніж інші горіхи, а антиоксиданти в ньому - відмінна профілактика раку.

М'ясо індички - ніяк не відіб'ється на фігурі сендвіч з індичкою, якщо він зроблений на зернових крекерах і без соусу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

6 продуктів, які здатні зіпсувати настрій

Здоров'я | 01:20, 14.11.2025

Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, також насичені рівнем цукру, пов'язані з депресією.

Чому треба їсти банани щодня?

Харчування | 00:30, 14.11.2025

Ми зібрали деякі корисні властивості цього фрукта.

Чому не можна пити чай з молоком?

Здоров'я | 23:30, 13.11.2025

Пити чай з молоком - це, може, й смачно, але це не корисно для здоров’я. Принаймні в цьому переконують німецькі вчені.

5 продуктів, які незамінні для здорової шкіри взимку

Харчування | 22:30, 13.11.2025

Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

3 міфи про здоровий сніданок

Харчування | 20:30, 13.11.2025

Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.