Зелений чай
Флавоноїди, які містяться в цьому м'якому напої, володіють природними протизапальними властивостями. А катехін галлат епігаллокатехін (EGCG) допомагає зменшити жирові відкладення.
Оливкова олія
Оливкова олія, мигдаль, авокадо та інші продукти-джерела мононенасичених жирів допомагають підняти рівень корисного холестерину. Крім того, продукти, багаті мононенасичені жири, допомагають спалювати жир в області живота. Щоб прискорити процес, слід якомога частіше включати такі продукти в своє меню.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розгладити волосся допоможе яблучний оцет
Насіння льону
Дієта з високим вмістом омега-3 жирних кислот і низьким відсотком омега-6 жирних кислот зменшує запалення в організмі і допомагає спалювати підшкірний жир, з'ясували вчені. Серед харчових джерел омега-3 волоські горіхи, насіння льону і така риба, як дикий аляскинський лосось.
Куркума
Деякі спеції, в числі яких часник, куркума, кориця, імбир та перець чилі, володіють потужними протизапальними функціями, а також сприяють спалюванню зайвого жиру.
Вода
Вода допомагає уникнути зневоднення організму, підтримує нормальну роботу всіх його органів і систем, а також виводить токсини. Крім цього, достатнє споживання води допомагає спалювати більше жиру, прискорюючи процес схуднення, пам'ятай про це, якщо прагнеш стати стрункішою.
Крім того, щоб швидше спалити жир, обов'язково включай в своє меню:
- яблука,
- ягоди,
- брокколі,
- гриби,
- шпинат,
- цільнозернові продукти,
- ананаси,
- папайю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, дієти, схуднення, продукти
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024