Як покращити сексуальне життя за допомогою дієти?

Виявляється, здорова дієта може допомогти у всіх сенсах - не тільки зробити більш привабливою фігуру, але і посилити сексуальний потяг, ерекцію, збудження, витривалість і задоволення.

Саме від хорошого припливу крові до області геніталій залежать такі важливі речі, як збудження, ерекція, змащення піхви, і нарешті, оргазм. Щоб ваші кровоносні судини нормально виконували свої функції, варто знизити споживання транс-жирів і швидких вуглеводів, а замість цього віддавати перевагу їжі, багатій амінокислотою L-аргініном - курці, лососеві, соєвим бобам, радять фахівці. L-аргінін запускає вироблення в організмі оксиду азоту, який, у свою чергу, сприяє розслабленню судин і хорошій циркуляції крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 50 правил стрункої жінки

Для вироблення чоловічого гормону тестостерону організм потребує певних поживних речовин і мікроелементів. Серед них цинк і, як це не дивно, холестерин. Наприклад, дослідження вчених з Університету Західного Вашингтона показало, що 30 міліграмів цинку в день значно збільшують рівень циркулюючого в крові тестостерону. Холестерин, в свою чергу, є прекурсором (попередником) тестостерону. Результати дослідження, проведеного вченими з Медичного центру Лос-Анджелесу продемонстрували, що перемикання на дієту з дуже низьким вмістом жирів і, відповідно, холестерину призводить до зниження рівня тестостерону в організмі. Тому їжте більше яєць, устриць, нежирної яловичини, курятини і молочних продуктів: йогурту і сиру, вони забезпечать вас і цинком, і холестерином одночасно.

Позбавтеся за допомогою правильного харчування від пари зайвих кіло, і ваше сексуальне життя заб'є ключем, - обіцяють фахівці. Дослідження, проведене вченими з Університету Дьюка, показало, що нормальний індекс маси тіла (ІМТ) в 25 разів підвищує ймовірність того, що ви будете задоволені своїм сексуальним життям. Експерти вважають, що в основі виявленої зв'язку між ІМТ і задоволеністю сексом лежить цілий комплекс психологічних і фізичних факторів. Відомо, що у повних людей знижується рівень вільно циркулюючого тестостерону в крові. Для зниження ваги фахівці рекомендують середземноморську дієту, багату фруктами, овочами, цільнозерновими, білком і ненасиченими жирами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Печінковий паштет з вишневим конфітюром

Харчування | 14:00, 17.09.2025

Паштет із печінки — знайома багатьом закуска, а в поєднанні з вишневим конфі набуває нового смаку. М’яка текстура печінки врівноважує кисло-солодкі вишні та підходить для подачі влітку.

Швидкий пиріг з яйцями, сиром і зеленню — з готового листкового тіста

Харчування | 13:00, 17.09.2025

Це затишний і комфортний у приготуванні сирний пиріг із зеленою цибулею та моцарелою. Для нього потрібне бездріжджове листкове тісто. Дістань його з морозилки за 20 хвилин до початку приготування.

Маковий пиріг без борошна — рецепт

Харчування | 21:39, 16.09.2025

Цей маковий пиріг без борошна виходить кращим, ніж у кондитерській. А потрібні лише волоські горіхи та трохи цукру.

Закритий пиріг з куркою і овочами — корисний рецепт з тістом філо

Харчування | 14:00, 16.09.2025

Це зручний варіант, коли потрібно приготувати щось ситне. Він складається з тонкого тіста філо, курячого філе, цвітної капусти, моркви та грибів.

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 12:10, 16.09.2025

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми.

Консервовані баклажани — рецепт-знахідка

Харчування | 14:00, 14.09.2025

Шукаєш, як закрити баклажанів на зиму? Тоді оціни консервовані баклажани по-татарськи.

Варення з персиків і горіхів — домашній рецепт

Харчування | 13:00, 14.09.2025

Яскраво-жовте, оксамитове, із солодким, але збалансованим смаком, дуже ароматне і вишукане — це варення з персиків з горіхами. Воно одне з найкращих і найпростіших у приготуванні в домашніх умовах!