5 продуктів, які не можна їсти перед сном

Adoption
Date
  • 3538 Переглядів
Жирна їжа, з’їдена перед сном може викликати печію. Але якщо вам дійсно треба щось перекусити, нехай це буде щось легке і з’їсти його потрібно як мінімум за 2-3 години до того, як ви лягаєте у ліжко.

89085.jpg (7.93 Kb)


1. Макарони
Макарони – це один з найбільш шкідливих продуктів, які варто уникати ввечері. Звичайно, вони швидко готуються і можуть послужити легким перекусом, але пам’ятайте, що макарони є багатим джерелом вуглеводів, які перетворюються в жир, як тільки ви ляжете в ліжко. Додати до них підливу, тюфтелі, котлети або сосиски, зазвичай з сиром, маслом та іншими добавками і приправами, і можна відразу викидати все в сміття замість вживання цього всього перед сном. Високий глікемічний індекс цієї страви робить її просто неприйнятною в такій ситуації.

2. Червоне м’ясо
Червоне м’ясо дуже корисне, є чудовим живильним джерелом протеїнів і заліза. Але великий соковитий стейк не забезпечить вас глибоким, розслаблюючим і освіжаючим сном, який всім нам так необхідний після довгого дня, наповненого стресом. Щоб заснути глибоким сном, всі системи організму потребують спокою. А цього не відбудеться, якщо наїсться червоного м’яса перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яку не можна ні з чим поєднувати

3. Алкоголь в будь-якому вигляді
Алкоголь – безсумнівний вбивця сну. Крім того, він може викликати нічне потовиділення і постійні пробудження посеред ночі. Алкоголь (особливо вино) не тільки псує якість сну, але також скорочує нічний сон і містить безліч калорій.

4. Гострі соуси
Чилі та інші гострі приправи і продукти можуть бути дуже корисними у поєднанні зі специфічними інгредієнтами. Але занадто гострі соуси, особливо які містять перець чилі, абсолютно небажані перед сном. Вони висококалорійні, наповнені білками.

5. Чіпси та інші закуски
Всі ці чіпси, сухарики, горішки, соломка та інші закуски до пива повинні бути виключені з раціону не тільки перед сном, а й взагалі. У них міститься велика кількість глутамату натрію, який викликає різні розлади сну, а тому вони абсолютно небажані на столі за вечерею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, сон, вечеря, продукти, шкідливі продукти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Рис буває круглий і довгий, білий і пропарений, а ще бурий, червоний і коричневий. Сама по собі крупа дуже поживна і, крім вуглеводів, містить також б

    Який рис найкорисніший?

    Харчування | 19:30, 12.01.2026

    Рис буває круглий і довгий, білий і пропарений, а ще бурий, червоний і коричневий. Сама по собі крупа дуже поживна і, крім вуглеводів, містить також білки та мінерали - калій, кальцій, магній, фосфор, а ще - мало жирів. Але користь рису залежить від

    Апельсинове печиво на сковороді — це чудовий варіант для тих, хто хоче швидко приготувати щось смачне без духовки. Печиво має яскравий цитрусовий аром

    Апельсинове печиво на сковороді — простий рецепт

    Харчування | 14:00, 12.01.2026

    Апельсинове печиво на сковороді — це чудовий варіант для тих, хто хоче швидко приготувати щось смачне без духовки. Печиво має яскравий цитрусовий аромат, хрустку скоринку і ніжну текстуру. Простий процес приготування та мінімум інгредієнтів роблять а

    У цьому рецепті тісто підіймається двічі: після замішування та під час вистоювання перед випіканням.

    Булочки з маком — рецепт на кефірі

    Харчування | 13:00, 12.01.2026

    У цьому рецепті тісто підіймається двічі: після замішування та під час вистоювання перед випіканням.

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан

    Чи можна їсти банани на схудненні?

    Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

    Те, що алкоголь згубно впливає на будь-яку людину, – давно всім відомий факт, який не потребує доказів. Проте деякі матусі час від часу замислюються п

    Чи можна пити алкоголь при грудному вигодовуванні?

    Післяпологовий період | 00:30, 12.01.2026

    Те, що алкоголь згубно впливає на будь-яку людину, – давно всім відомий факт, який не потребує доказів. Проте деякі матусі час від часу замислюються про вживання алкоголю при грудному вигодовуванні. Одна з основних проблем відмови від алкоголю – трад

    Пропонуємо приготувати легкі роли з сиром, зеленню та овочами. Страва не потребує термічної обробки, але, на бажання, рулетики можна обсмажити на сухі

    Роли з сиром, зеленню і овочами — рецепт

    Харчування | 14:00, 10.01.2026

    Пропонуємо приготувати легкі роли з сиром, зеленню та овочами. Страва не потребує термічної обробки, але, на бажання, рулетики можна обсмажити на сухій сковороді.

    Тісто для цього морквяного пирога замішується на олії. А ще нам потрібно приблизно 300 г тертої моркви, цукор, яйця, борошно. Випікається пиріг не дов

    Простий морквяний пиріг на олії — рецепт

    Харчування | 13:00, 10.01.2026

    Тісто для цього морквяного пирога замішується на олії. А ще нам потрібно приблизно 300 г тертої моркви, цукор, яйця, борошно. Випікається пиріг не довше 25 хвилин.

    Коментарі до новини