5 найпоширеніших міфів, які заважають схуднути

Adoption
Date
  • 2843 Переглядів
Починаючи боротьбу з зайвою вагою, обов'язково зберіть якнайбільше інформації, щоб привести себе в форму швидко та з задоволенням. Тому сьогодні ми поговоримо про міфи, які стоять на шляху до ваших ідеальних форм.

5592_4dvvaxlfuny.jpg (44.8 Kb)


1. Їжа після 18:00 перетворюється в жир

НАСПРАВДІ: Повна нісенітниця. Жир накопичується не по годинах, а в разі надлишку калорій. Якщо ви лягаєте спати не раніше 23:00-00:00, легка вечеря о сьомій-восьмій лише допоможе метаболізму.

2. Товстішають від хліба, картоплі і макаронів

НАСПРАВДІ: Будь-яка їжа може повнити! М'ясо, салати, напої - навіть ці корисні продукти можуть повнити, якщо не дотримуватись необхідної норми калорій та пропорцій білків/жирів/вуглеводів. Щоб не накопичувати жир, спалюйте більше калорій, ніж вживаєте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 ситних і корисних продуктів для тих, хто худне

3. Неможливо схуднути, не займаючись виснажливими тренуваннями

НАСПРАВДІ: Схуднути без фізичних навантажень можна, проте ми наполегливо радимо не робити цього, адже під час схуднення організм спалює не лише жир, а й м'язи. Якщо на даний момент немає можливості піти в зал, старайтесь якомога більше рухатись - активні прогулянки, поїздки на велосипеді, плавання, заняття фітнесом вдома вже принесуть чималу користь. Хто хоче - знаходить можливості, хто не хоче - причини!

4. Обмін речовин уповільнюється після 30

НАСПРАВДІ: Уповільнення обміну речовин залежить не власне від віку, а від зменшення м'язової маси, яке дійсно може мати місце після 30. Проте якщо ви продовжите вести активний спосіб життя, гарна форма забезпечена вам в будь-якому віці!

5. Фізичні вправи зроблять вашу фігуру надто м'язистою та нежіночною

НАСПРАВДІ: Розмір м'язів та контури фігури значною мірою визначаються гормональним фоном та генетикою, тому більшість жінок, не вживаючи хімічні препарати, мають мало шансів перетворитись на подобу Арнольда Шварценеггера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Те, що ми їмо на сніданок, має значення для здоров’я, але, як виявилося, важливим може бути й час першого прийому їжі. Нове масштабне дослідження пока

    Вчені з’ясували, о котрій годині найкраще снідати

    Харчування | 09:25, 08.09.2026

    Те, що ми їмо на сніданок, має значення для здоров’я, але, як виявилося, важливим може бути й час першого прийому їжі. Нове масштабне дослідження показало зв’язок між тим, о котрій годині люди снідають, ризиком передчасної смерті та тривалістю життя.

    Немає строгих обмежень, які забороняють їсти з ранку будь-які продукти. Але є велика кількість інформації про продукти, які покращать ваше самопочуття

    Чим снідати, щоб почуватися добре

    Харчування | 10:03, 07.09.2026

    Немає строгих обмежень, які забороняють їсти з ранку будь-які продукти. Але є велика кількість інформації про продукти, які покращать ваше самопочуття. Розповідаємо, яка їжа змусить вас випробувати насолоду від сніданку.

    Чашка добре завареного чаю – просте щоденне задоволення для мільйонів людей у всьому світі. Водночас далеко не всі знають, скільки саме часу потрібно

    Експерти назвали точний час заварювання чаю

    Харчування | 11:22, 05.09.2026

    Чашка добре завареного чаю – просте щоденне задоволення для мільйонів людей у всьому світі. Водночас далеко не всі знають, скільки саме часу потрібно настоювати напій, щоб він мав насичений смак, але не був гірким.

    Для дитини від 1 року осінній сніданок має бути м'яким за текстурою, поживним і містити сезонні продукти. Пропонуємо топ-5 простих та корисних рецепті

    Топ-5 рецептів осінніх сніданків для дітей від 1 року

    Дошкільнята | 11:38, 04.09.2026

    Для дитини від 1 року осінній сніданок має бути м'яким за текстурою, поживним і містити сезонні продукти. Пропонуємо топ-5 простих та корисних рецептів, адаптованих для малюків цього віку (усі інгредієнти подрібнюються або готуються до повної м'якост

    З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна

    Кулінари розкрили секрет гарбузового крем-супу, від якого в захваті навіть діти

    Харчування | 10:56, 02.09.2026

    З настанням осені кулінарні блоги та шеф-кухарі активно діляться рецептами затишних сезонних страв, серед яких особливе місце посідає ніжна та корисна перша страва. Справжнім хітом став особливий рецепт гарбузового крем-супу, який завдяки секретам пр

    Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

    Дієтолог назвала продукти, які заважають схуднути

    Харчування | 10:23, 02.09.2026

    Дієтолог Джинань Банна зі США назвали продукти, які заважають схуднути. Від них варто відмовитись людям, які хочуть скинути зайву вагу.

    Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийду

    Один качан кукурудзи, кабачок і яйце: готуємо швидкий сніданок

    Харчування | 09:30, 30.08.2026

    Молоду кукурудзу цього разу можна навіть не варити. Зріжте солодкі зерна просто з качана, додайте трохи кабачка — і за кілька хвилин на пательні вийдуть золотаві оладки з хрусткими краями. А якщо покласти зверху яйце з м'яким жовтком, це вже повноцін

    Коментарі до новини