Кожного повного прийому їжі (сніданок, обід, вечеря) вживай один із цих продуктів та будеш стрункою і здоровою:
1. Нежирне м'ясо, риба, бобові;
2. Вівсяна каша (187 калорій у порції 50 г);
3. Варена або печена картопля (161 калорія в одній картоплині);
4. Макарони з твердих сортів пшениці (172 калорії в порції 50 г);
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальна весняна дієта
5. Яйця (приблизно 80 ккал в одному яйці);
6. Кедрові горішки (95 калорій на 14 г - приблизно 84 горішки);
7. Молоко (86 калорій в одній склянці);
8. Кисломолочний сир (169 калорій у 100 г).
І не забувайте про сезонні овочі - це найкорисніший гарнір до будь-якої страви!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, схуднення, зайва вага, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем
Харчування | 14:00, 27.04.2024