Ківі допоможе схуднути

Їсти ківі корисно як для здоров'я, так і для фігури, в ньому мало калорій, але багато вітамінів та мікроелементів. Тому, якщо ви бажаєте схуднути, варто "присісти" на ківі - і вже за 2 тижні такої дієти ви скинете зайві кілограми.

Дієта проходить в 2 етапи: перші 7 днів слід харчуватися за одним принципом, а другий тиждень - за іншим. Також рекомендується з'їдати по 10 ківі в день.

Для кращого результату поєднуйте дієту з фізичними вправами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як худнуть моделі: секрети стрункості

1 етап
Сніданок: чашка чаю без цукру, 1 варене яйце, бутерброд з сиром без масла, 3 ківі
Обід: 250 грам вареного курячого м'яса, порція салату з свіжих овочів і зелені без солі, 5 ківі
Вечеря: 250 г сиру, склянку соку, води або чаю, 2 ківі
Перед сном: склянка нежирного йогурту або кефіру, 30 грам сиру.

2 етап
Сніданок: яєчня-омлет з 2 яєць, 1 шматочок житнього хліба, склянку соку, 3 ківі
Обід: 3 помідори, 300 грам вареної риби, тост, чай, 4 ківі
Вечеря: варена куряча грудка, вареної яйце, фруктовий салат з ківі та іншими інгредієнтами за смаком, заправлений лимонним соком або нежирним йогуртом.
Перед сном можна їсти сир і ківі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Тістечка з яблуком — рецепт для початківців

Харчування | 13:00, 15.05.2024

Чудові тістечка з яблук, яєць, цукру та борошна. У вас не виникне питань, із чим пити чай: ці солодкі кекси ви спечете за лічені хвилини! Не пошкодуйте яблук: з одного плода можна зробити шість тістечок.

Чому мамі на дієті потрібні гриби?

Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024

Якщо ви хочете схуднути і вже шукаєте для себе ідеальну дієту, дієтологиня Оксана Скиталінська рекомендує додати до свого раціону гриби.

Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять

Харчування | 14:00, 14.05.2024

Фрикадельки — чудова ідея, що приготувати без мороки на обід або вечерю. Все, що вам треба зробити, — це поєднати інгредієнти у великій мисці, добре перемішати, сформувати фрикадельки й обсмажити їх в олії.

Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті

Харчування | 13:00, 14.05.2024

Ці корисні, соковиті й ароматні мітболи з індичого фаршу викликають слиновиділення одним своїм виглядом. Зробіть перший кус — і ви пропадете! М’ясні кульки за нашим рецептом виходять вологими, наповненими різними корисними інгредієнтами, такими як ві

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: