Ківі допоможе схуднути

Їсти ківі корисно як для здоров'я, так і для фігури, в ньому мало калорій, але багато вітамінів та мікроелементів. Тому, якщо ви бажаєте схуднути, варто "присісти" на ківі - і вже за 2 тижні такої дієти ви скинете зайві кілограми.

Дієта проходить в 2 етапи: перші 7 днів слід харчуватися за одним принципом, а другий тиждень - за іншим. Також рекомендується з'їдати по 10 ківі в день.

Для кращого результату поєднуйте дієту з фізичними вправами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як худнуть моделі: секрети стрункості

1 етап
Сніданок: чашка чаю без цукру, 1 варене яйце, бутерброд з сиром без масла, 3 ківі
Обід: 250 грам вареного курячого м'яса, порція салату з свіжих овочів і зелені без солі, 5 ківі
Вечеря: 250 г сиру, склянку соку, води або чаю, 2 ківі
Перед сном: склянка нежирного йогурту або кефіру, 30 грам сиру.

2 етап
Сніданок: яєчня-омлет з 2 яєць, 1 шматочок житнього хліба, склянку соку, 3 ківі
Обід: 3 помідори, 300 грам вареної риби, тост, чай, 4 ківі
Вечеря: варена куряча грудка, вареної яйце, фруктовий салат з ківі та іншими інгредієнтами за смаком, заправлений лимонним соком або нежирним йогуртом.
Перед сном можна їсти сир і ківі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.

Цей ранковий напій підсилює ваш стрес

Здоров'я | 23:30, 19.12.2025

Ранок без смачної чашки кави чи міцного чаю не можуть собі уявити більшість людей на планеті. Однак певні напої можуть підвищувати ваш рівень кортизолу, а разом з ним провокувати збільшення стресу. Які напої не варто пити зранку, щоб не підсилювати с

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

Користь і шкода цикорію: кому можна?

Харчування | 23:30, 18.12.2025

Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,

3 напої, які крадуть вашу молодість

Харчування | 22:30, 18.12.2025

Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали вплив деяких напоїв на стан шкіри людей.

Солодощі, які допоможуть вам міцніше спати

Харчування | 21:30, 18.12.2025

Хоча вживання їжі занадто пізно перед сном може погіршити ваш сон, на думку експертів зі сну, існують певні продукти, які можуть допомогти вам краще виспатися вночі. На думку експертів, зокрема, існують солодощі, вживання яких позитивно вплине на ваш