Вправи
Спробуйте лягти і трохи розтягнути своє тіло. Без різких рухів. Наприклад, можна лягти на спину і підняти верхню частину тіла на ліктях. Голову назад, носки від себе. Можна і повністю навпаки: лежимо на спині, голову і носки один на одного. Під час вправ не варто закривати очі, щоб не заснути.
Яблука
У яблуках багато вітамінів, заряджаючих енергією. Цієї енергії вистачить для ранкового пробудження. Її буде достатньо для ранкового пробудження і гарного настрою на перші кілька годин. Наприклад, головний герой серіалу "Картковий будиночок" щоранку з'їдав кілька шматочків яблука перед відходом на роботу. У підсумку він став президентом країни. Можливо, це ніяк не пов'язано з яблуками, але працював він за трьох.
Пробіжка
Напевно, це найскладніше і неприємне, що можна змусити робити себе рано вранці. Але через пару тижнів безперервних занять, пробіжка вже не здаватиметься такою важкою працею. Хороший викид адреналіну допоможе краще справлятися з ранковим бажанням поспати довше. Якщо бажання бігати немає, можна прямо вдома зробити кілька вправ.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні поради для тих, кому важко прокидатися
Сонце і свіже повітря
Людині легше прокидатися, коли на вулиці вже світло. Доброю звичкою стане і провітрювання кімнати, як увечері, так і вранці. Ковток свіжого повітря допоможе організму прокинутися. Якщо є час, можна навіть відправитися на коротку прогулянку.
Холодний душ
Цей спосіб майже такий же жорстокий, як і пробіжка. Але допомагає піднятися вранці. Підходьте до цієї процедури без фанатизму і спочатку приймайте душ теплий, поступово переходячи на більш прохолодний. Можна навіть робити невеликий контраст.
А ось вмиватися вже точно потрібно холодною водою.
Склянка холодної води
Це не тільки дієвий спосіб прокинутися вранці, а й наполеглива рекомендація багатьох дієтологів.
Музика
Якщо ви меломан, починайте день з гарної музики. Танцюйте, підспівуйте, веселіться. Ранок - це лише початок дня. І чим веселіше ви його почнете, тим більше шансів провести його на тій же хвилі.
Чай
Але якщо любов до кави все ніяк не проходить, і бажання посидіти з чашкою теплого напою на терасі вас не залишає, спробуйте зрідка заміняти каву чаєм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: кава, ранок, бадьорість, поради
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024