Найважливішим для здоров'я дитячої психіки виявився сон

У дітей, які дуже мало сплять, різко підвищений ризик психічних розладів та знижена здатність до навчання.

Дослідники з Уорвікського (Великобританія) та Фуданьського (Китай) університетів проаналізували дані про 11 тисяч дітей віком від дев'яти до одинадцяти років. Вчені порівняли тривалість нічного сну дітей, стан їхньої психіки та інтелекту, а також розвиток різних структур головного мозку.

У результаті дослідники дійшли висновку, що у дітей, які регулярно недосипають, різко підвищений ризик депресії, тривожності, імпульсивної поведінки, і навіть знижена здатність до навчання. Так, серед дітей, які спали ночами менше семи годин, рівень поведінкових проблем був у середньому на 53% вищим, а когнітивний рівень – у середньому на 7,8% нижчим, ніж у дітей, які спали по 9-11 годин.

Аналіз результатів сканування мозку показав, що у дітей, що недосипають, спостерігається зменшення обсягу найважливіших областей мозку, що відповідають за вищу нервову діяльність, включаючи орбітофронтальну, скроневу та префронтальну кору.

Як пояснюють автори дослідження, у стані сну в головному мозку відбуваються процеси, життєво необхідні для його нормального функціонування. Особливо важливим є досить тривалий нічний сон для дітей, мозок яких стрімко розвивається. Вчені вважають, що дітям віком від 6 до 12 років потрібно спати вночі 9-12 годин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Домашні улюбленці для дітей-алергіків

Алергія | 09:30, 09.07.2025

Передусім, треба з’ясувати чим саме може бути викликана алергія в дитини. Один зі способів — це алергопроби. Тестування на алергію дозволяє визначити, які речовини можуть викликати алергічну реакцію. Бувають випадки, коли люди довго не усвідомлюють,

Чому дитина часто плаче без причини?

Дитина | 09:30, 08.07.2025

Частий плач дитини, особливо якщо він здається без причини, може бути викликаний різними факторами, серед яких перевтома, голод, дискомфорт (наприклад, від мокрого підгузка чи холодного повітря), коліки, зубний біль, емоційне перенапруження або навіт

Чому у дитини часто болять ноги?

Дитина | 08:30, 08.07.2025

Досить часто бувають ситуації, коли діти скаржаться на біль у ніжках, зокрема, у вечірню пору, перед сном. А вранці прокидаються і ніби й нічого не було: стрибають, бігають, бавляться. Такі епізоди повторюються час від часу, а між ними дитину взагалі

Як доглядати за шкірою немовлят влітку?

Немовля | 01:20, 08.07.2025

Влітку шкіра немовлят потребує особливого догляду через чутливість до сонця, спеки та поту. Важливо уникати перегріву, використовувати сонцезахисні засоби, зволожувати шкіру, та забезпечувати регулярний догляд за ділянками під підгузком, щоб запобігт

Уряд дає кожному першокласнику по 5 тисяч гривень

Школярі | 15:56, 07.07.2025

«5 тис грн для школярів, які йдуть в перший клас: Уряд прийняв рішення», – Шмигаль.

Що робити, якщо у дитини закреп?

Дитина | 07:40, 07.07.2025

Кожні батьки зіштовхуються з проблематичними випорожненнями кишечника у дитини, причому ці складнощі виникають у різному віці та залежать від багатьох факторів.

Розлади сну у дитини: як допомогти?

Дитина | 06:20, 07.07.2025

За даними дослідження близько 50% дітей мають порушення зі сном. Безсоння впливає на якість життя, поведінку, настрій, навчання, увагу та пам’ять. У дітей та підлітків сон повинен тривати 8-10 годин на добу.