Найважливішим для здоров'я дитячої психіки виявився сон

У дітей, які дуже мало сплять, різко підвищений ризик психічних розладів та знижена здатність до навчання.

Дослідники з Уорвікського (Великобританія) та Фуданьського (Китай) університетів проаналізували дані про 11 тисяч дітей віком від дев'яти до одинадцяти років. Вчені порівняли тривалість нічного сну дітей, стан їхньої психіки та інтелекту, а також розвиток різних структур головного мозку.

У результаті дослідники дійшли висновку, що у дітей, які регулярно недосипають, різко підвищений ризик депресії, тривожності, імпульсивної поведінки, і навіть знижена здатність до навчання. Так, серед дітей, які спали ночами менше семи годин, рівень поведінкових проблем був у середньому на 53% вищим, а когнітивний рівень – у середньому на 7,8% нижчим, ніж у дітей, які спали по 9-11 годин.

Аналіз результатів сканування мозку показав, що у дітей, що недосипають, спостерігається зменшення обсягу найважливіших областей мозку, що відповідають за вищу нервову діяльність, включаючи орбітофронтальну, скроневу та префронтальну кору.

Як пояснюють автори дослідження, у стані сну в головному мозку відбуваються процеси, життєво необхідні для його нормального функціонування. Особливо важливим є досить тривалий нічний сон для дітей, мозок яких стрімко розвивається. Вчені вважають, що дітям віком від 6 до 12 років потрібно спати вночі 9-12 годин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кулінарна автономія: чому дітям корисно куховарити змалечку?

Дитина | 06:30, 30.06.2026

Багато батьків уникають пускати дітей на кухню, боячись бруду, розсипаної муки та гострих предметів. Проте кухня — це найкращий безкоштовний розвивальний центр, який ви можете запропонувати дитині.

Таємна мова дитячого малюнка: про що мовчать кольори та лінії?

Дитина | 01:20, 30.06.2026

Коли дитині важко висловити свої переживання словами, вона бере до рук олівці. Дитячий малюнок — це пряма трансляція з підсвідомості. Батькам важливо вміти читати ці графічні послання, щоб вчасно помітити психологічний дискомфорт.

Ефект «цифрового няньчення»: як екрани змінюють дитячу емпатію

Дитина | 00:30, 30.06.2026

Сучасні батьки часто використовують смартфон як швидкий спосіб заспокоїти дитину. Проте за спокійні хвилини дорослих діти платять високу ціну — втрату здатності розуміти чужі емоції. За останні роки нейробіологи все частіше говорять про дефіцит емпат

Синдром хронічної депривації глибокого сну через приховане нічне мікроапное у дітей

Дитина | 08:30, 29.06.2026

Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою невидимою небезпекою для дитячого розвитку є приховані нічні мікроапное — короткочасні зупинки дихання (

Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

Дитина | 07:30, 29.06.2026

Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

Дитина | 06:30, 29.06.2026

Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

Дитина | 01:20, 29.06.2026

Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол