В який час варто лягати спати дошкільнятам?

Adoption
Date
  • 357 Переглядів
Для дошкільнят вік від 3 до 6 років є дуже важливим для їх здоров'я та розвитку, адже саме на цьому етапі формуються їх фізичні, емоційні та психологічні здібності. Тому важливо, щоб діти отримували достатньо годин сну для відновлення сил та розвитку організму.

0924_awakening_i.jpg (27.86 Kb)

Так, згідно з рекомендаціями педіатрів, для дошкільнят необхідно від 10 до 13 годин сну на добу. Це може залежати від індивідуальних потреб кожної дитини, але в середньому ці цифри є оптимальними.

Також важливо враховувати час, коли дитина повинна лягати спати та прокидатися. Дослідження показують, що найкращий час для лягання спати для дітей віком від 3 до 6 років - між 19:00 та 20:00. Це пов'язано з тим, що в цей час організм дитини готується до відпочинку, а також цей режим дня сприяє налагодженню біологічних ритмів.

Для того, щоб дитина могла налагоджувати свій сон, важливо створити сприятливу атмосферу для сну. Наприклад, перед ляганням спати можна прочитати дитині казку, співати пісеньку, вимкнути телевізор та гаджети, щоб не дратувати очі дитини світлом екрану.

Також важливо пам'ятати, що дитина повинна прокидатися природним чином, без будильника. Якщо дитина регулярно прокидається в різний час, можна спробувати поступово налаштувати режим дня, додавши по 10-15 хвилин до часу прокидання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, дитина, прокидатися, лягати, розвиток, дошкільнята, сон, сон дитини, час сну


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Чим старшою стає дитина, тим ретельнішою має бути інтимна гігієна, як би дивно це не звучало. Що важливо, цей ритуал дуже відрізняється у хлопчиків та

Інтимні проблеми у дітей: фімоз та синехії

Дитина | 01:20, 12.06.2024

Чим старшою стає дитина, тим ретельнішою має бути інтимна гігієна, як би дивно це не звучало. Що важливо, цей ритуал дуже відрізняється у хлопчиків та дівчаток, тож батькам потрібно все детально пояснити дитині.

Атопічний дерматит — це насамперед дитяче захворювання. Близько 90% випадків патології діагностується у дітей віком до 5 років. Близько 60% з них проя

Що важливо знати батькам про атопічний дерматит у дитини?

Дитина | 00:30, 12.06.2024

Атопічний дерматит — це насамперед дитяче захворювання. Близько 90% випадків патології діагностується у дітей віком до 5 років. Близько 60% з них проявляються у перший рік життя малюка, переважно у 3-6 місяців. Доволі часто діагностоване в ранньому д

Ми в дитинстві їли манку і просто росли, як пиріжки на дріжджах, а батьки раділи, бо якщо

Чому колись вважали, що пухка дитина - здорова і чому зараз лікарі іншої думки?

Дитина | 12:10, 11.06.2024

Ми в дитинстві їли манку і просто росли, як пиріжки на дріжджах, а батьки раділи, бо якщо "дитина набирає вагу - значить, вона здорова!" Чому зараз медики іншої думки? Чому краще бути худим, ніж пухленьким?

Якщо ми з вами і наші батьки, і батьки їхніх батьків... мали чіткий графік грудного вигодовування (не частіше, ніж 2-3 години між прийомами їжі), то с

Чому не потрібно годувати новонародженого щоразу, коли він плаче?

Немовля | 11:20, 11.06.2024

Якщо ми з вами і наші батьки, і батьки їхніх батьків... мали чіткий графік грудного вигодовування (не частіше, ніж 2-3 години між прийомами їжі), то сучасні немовлята харчуються на вимогу. Тому у багатьох є стереотип: новонароджений плаче - значить,

Діабет в дорослому віці - це важке захворювання, з яким завжди потрібно бути дуже обережним: що хворий їсть, що п'є, чи достатньо відпочиває і вживає

Діабет у дітей: справжні причини розвитку хвороби

Хвороби | 10:30, 11.06.2024

Діабет в дорослому віці - це важке захворювання, з яким завжди потрібно бути дуже обережним: що хворий їсть, що п'є, чи достатньо відпочиває і вживає (при потребі) ліки. З дітьми - ще складніше. Тож дуже важливо знати, якими є причини появи цукрового

Дитина з'їла полуницю - і її висипало навколо ротика і на щічках? Зазвичай, харчова алергія проявляється висипом, свербіжем, можуть також бути розлади

Харчова алергія у дитини: причини і лікування

Алергія | 09:30, 11.06.2024

Дитина з'їла полуницю - і її висипало навколо ротика і на щічках? Зазвичай, харчова алергія проявляється висипом, свербіжем, можуть також бути розлади травлення. У важких станах - набряки, шок і задишка.

Діти обожнюють батути. Але все не так легко і безневинно, як може здатися на перший погляд. Саме тому сьогодні розповідаємо, чому батькам до цієї дитя

Чому дітям небезпечно стрибати на батуті?

Дитина | 07:40, 10.06.2024

Діти обожнюють батути. Але все не так легко і безневинно, як може здатися на перший погляд. Саме тому сьогодні розповідаємо, чому батькам до цієї дитячої забави потрібно ставитись насторожено.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: