Чим корисні яблука для здоров’я дітей?

Adoption
Date
  • 892 Переглядів
Яблука наповнені необхідними вітамінами та мінералами для підтримки здоров’я ваших малюків. Вони відносно дешеві, якщо їх купувати в сезон, і вони універсальні. Більшість дітей люблять яблука, тому дайте своїм дітям поживну та смачну закуску, яка збереже їх здоров’я зараз і в дорослому віці.

4404_1540052475_svezhiye-yabloki.jpg (75.21 Kb)

Здорові вуглеводи
Вуглеводи забезпечують дітей енергією, необхідною для роботи та ігор. Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують джерела вуглеводів, які містять харчові волокна та не містять цукру, що робить яблука чудовим вибором. Яблука містять стільки ж клітковини, скільки тарілка пластівців з висівками, і, мабуть, більше приваблюють смакові рецептори вашої дитини. Клітковина підвищує енергію вашої дитини та довше забезпечує відчуття ситості.

Бор
Яблука містять мікроелемент бор. Бор необхідний вашій дитині, оскільки він допомагає зміцнити її кістки. Міцні кістки допомагають запобігти остеопорозу в подальшому житті. Бор необхідний для нарощування м’язів, покращення когнітивних навичок і координації м’язів.

Пектин
Яблука дають вашій дитині здорову дозу пектину. Пектин — це розчинна клітковина, яка допомагає вашій дитині легше перетравлювати їжу та корисна для лікування діареї. Пектин також може бути корисним для профілактики раку та високого рівня холестерину, що зменшить майбутній ризик серцевих захворювань у вашої дитини.

Вітамін С
Одне яблуко середнього розміру містить 14 відсотків дієтичної рекомендованої норми споживання вітаміну С. Вам потрібен вітамін С щодня, тому що тіло не запасає його. Він використовується для росту, відновлення тканин і виробництва колагену. Колаген – це білок, який покладається на побудову шкіри, хрящів, зв’язок, сухожиль і кровоносних судин вашої дитини. Вітамін С загоює рани та зберігає кістки та зуби вашої дитини здоровими та міцними. Вітамін С може допомогти запобігти високому кров’яному тиску, захворюванням жовчного міхура, раку, інсульту та зміцненню артерій.

Серед усіх фруктів яблука мають один із найвищих показників використання пестицидів, оскільки їх обприскують до восьми разів. На жаль, найбільше корисних речовин міститься в шкірці яблука. Купуйте органічні яблука без пестицидів або купуйте їх у місцевих фермерів і дізнайтеся про використання ними пестицидів. Миття не видаляє всі хімічні речовини. Якщо ви не можете купити органіку, зніміть шкірку для маленьких дітей, які легше піддаються впливу пестицидів, ніж дорослі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, дитини, Вітамін, яблука, кістки, дитині, здоров’я, Пектин


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім

    Чи є нежить протипоказанням для відвідування садочка чи школи?

    Дитина | 00:30, 22.03.2026

    У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім, якщо ці симптоми супроводжуються високою температурою, або з’явилися в розпал сезону ГРВІ, краще з

    Режим дня кожної дитини індивідуальний. Але є одна обставина, яка об’єднує всіх дітей, – це потреба в денному сні.

    Дитина не хоче спати вдень: що робити?

    Дитина | 08:30, 21.03.2026

    Режим дня кожної дитини індивідуальний. Але є одна обставина, яка об’єднує всіх дітей, – це потреба в денному сні.

    Шапка завжди була предметом протиріч між дітьми та батьками. Батьки змушують одягати шапку, діти знімають її, як тільки зникають з поля видимості мами

    За якої температури повітря дитині потрібна шапка?

    Дитина | 07:30, 21.03.2026

    Шапка завжди була предметом протиріч між дітьми та батьками. Батьки змушують одягати шапку, діти знімають її, як тільки зникають з поля видимості мами, тата чи бабусі. З настанням холодів ми вирішили розібратися, чи точні температурні рамки, при яких

    Діти вміють зробити наше життя більш непередбачуваним і кумедним, а іноді навіть божевільним, але шалено щасливим.

    15 дивовижних фактів про дітей, які здивують дорослих

    Дитина | 06:30, 21.03.2026

    Діти вміють зробити наше життя більш непередбачуваним і кумедним, а іноді навіть божевільним, але шалено щасливим.

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти заз

    ГРВІ: як правильно лікувати дитину?

    Профілактика і лікування | 01:30, 21.03.2026

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти зазвичай мають діти, організм яких ще не звик до вірусів. Тому усі батьки мріють про те, щоб їхні діти

    Зрозуміти дитину буває непросто, особливо у підлітковому віці. Та є способи налагодити контакт. Одним із них поділилися авторки артщоденника “ТАЄМНЕ

    25 чудових запитань, що допоможуть відновити контакт з дитиною

    Дитина | 00:30, 21.03.2026

    Зрозуміти дитину буває непросто, особливо у підлітковому віці. Та є способи налагодити контакт. Одним із них поділилися авторки артщоденника “ТАЄМНЕ ЖИТТЯ ДІВЧАТ: виклик креативності” Неля Раіна та Наталія Тищенко.

    Безсонні ночі можуть залишитися позаду, якщо підібрати дитині правильне харчування. Виявляється, є продукти, які найкраще впливають на заспокоєння і з

    7 продуктів для перекусу, які змусять дитину спати всю ніч

    Дитяче харчування | 19:30, 20.03.2026

    Безсонні ночі можуть залишитися позаду, якщо підібрати дитині правильне харчування. Виявляється, є продукти, які найкраще впливають на заспокоєння і засипання дитини.

    Коментарі до новини