Чим корисні яблука для здоров’я дітей?

Adoption
Date
  • 951 Переглядів
Яблука наповнені необхідними вітамінами та мінералами для підтримки здоров’я ваших малюків. Вони відносно дешеві, якщо їх купувати в сезон, і вони універсальні. Більшість дітей люблять яблука, тому дайте своїм дітям поживну та смачну закуску, яка збереже їх здоров’я зараз і в дорослому віці.

4404_1540052475_svezhiye-yabloki.jpg (75.21 Kb)

Здорові вуглеводи
Вуглеводи забезпечують дітей енергією, необхідною для роботи та ігор. Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують джерела вуглеводів, які містять харчові волокна та не містять цукру, що робить яблука чудовим вибором. Яблука містять стільки ж клітковини, скільки тарілка пластівців з висівками, і, мабуть, більше приваблюють смакові рецептори вашої дитини. Клітковина підвищує енергію вашої дитини та довше забезпечує відчуття ситості.

Бор
Яблука містять мікроелемент бор. Бор необхідний вашій дитині, оскільки він допомагає зміцнити її кістки. Міцні кістки допомагають запобігти остеопорозу в подальшому житті. Бор необхідний для нарощування м’язів, покращення когнітивних навичок і координації м’язів.

Пектин
Яблука дають вашій дитині здорову дозу пектину. Пектин — це розчинна клітковина, яка допомагає вашій дитині легше перетравлювати їжу та корисна для лікування діареї. Пектин також може бути корисним для профілактики раку та високого рівня холестерину, що зменшить майбутній ризик серцевих захворювань у вашої дитини.

Вітамін С
Одне яблуко середнього розміру містить 14 відсотків дієтичної рекомендованої норми споживання вітаміну С. Вам потрібен вітамін С щодня, тому що тіло не запасає його. Він використовується для росту, відновлення тканин і виробництва колагену. Колаген – це білок, який покладається на побудову шкіри, хрящів, зв’язок, сухожиль і кровоносних судин вашої дитини. Вітамін С загоює рани та зберігає кістки та зуби вашої дитини здоровими та міцними. Вітамін С може допомогти запобігти високому кров’яному тиску, захворюванням жовчного міхура, раку, інсульту та зміцненню артерій.

Серед усіх фруктів яблука мають один із найвищих показників використання пестицидів, оскільки їх обприскують до восьми разів. На жаль, найбільше корисних речовин міститься в шкірці яблука. Купуйте органічні яблука без пестицидів або купуйте їх у місцевих фермерів і дізнайтеся про використання ними пестицидів. Миття не видаляє всі хімічні речовини. Якщо ви не можете купити органіку, зніміть шкірку для маленьких дітей, які легше піддаються впливу пестицидів, ніж дорослі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, дитини, Вітамін, яблука, кістки, дитині, здоров’я, Пектин


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Зазвичай репеленти можна наносити на дитячу шкіру починаючи з 2 років. Застосування засобів проти комах у більш ранньому віці потрібно обговорити зі с

    Репеленти для дітей: як використовувати?

    Дитина | 06:30, 21.04.2026

    Зазвичай репеленти можна наносити на дитячу шкіру починаючи з 2 років. Застосування засобів проти комах у більш ранньому віці потрібно обговорити зі своїм лікарем-педіатром. Шкіра дитини за своїми властивостями та будовою відрізняється від шкіри доро

    ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні по

    Закладеність носа у дітей вранці: що це може бути та як лікувати?

    Хвороби | 01:30, 21.04.2026

    ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні порушення, гормональні зміни тощо.

    Часте сечовипускання у дитини (полакіурія) може бути викликане стресом, змінами в житті (садок/школа) або функціональними змінами, коли дитина пісяє ч

    Дитина часто бігає в туалет: у чому причина?

    Дитина | 00:30, 21.04.2026

    Часте сечовипускання у дитини (полакіурія) може бути викликане стресом, змінами в житті (садок/школа) або функціональними змінами, коли дитина пісяє часто, але малими порціями, при цьому почувається добре. Якщо при цьому є біль, підвищена температура

    Коли навесні сусідська дитина радісно грається в парку, а ваш малюк сидить вдома з червоними очима і закладеним носом - це не просто невдача. За даним

    Сезонна алергія у дітей: що робити?

    Алергія | 07:30, 18.04.2026

    Коли навесні сусідська дитина радісно грається в парку, а ваш малюк сидить вдома з червоними очима і закладеним носом - це не просто невдача. За даними американських дослідників, кожна п'ята дитина страждає від сезонної алергії, і ця цифра продовжує

    При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту

    Як допомогти дитині, якщо у неї болить горло?

    Хвороби | 06:30, 18.04.2026

    При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту без гарячого/гострого. Полегшити біль допоможуть полоскання сольовим розчином або травами, розсмокту

    Експерти з розвитку дітей закликали Google обмежити рекомендації та показ контенту, створеного штучним інтелектом, для дітей на YouTube та в YouTube K

    Психологи закликають обмежити показ дітям відео, що створене за допомогою ШІ

    Сімейні фільми | 00:30, 17.04.2026

    Експерти з розвитку дітей закликали Google обмежити рекомендації та показ контенту, створеного штучним інтелектом, для дітей на YouTube та в YouTube Kids. Понад 200 фахівців звернулися з листом до гендиректора Sundar Pichai і керівника YouTube Neal M

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для

    Чому дитина часто кліпає очима?

    Дитина | 19:30, 16.04.2026

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для зволоження рогівки. Якщо цей процес стає інтенсивним або нав’язливим, причини можуть ховатися як у ф

    Коментарі до новини