Вплив шоколаду на малюків

Вашому малюку потрібна здорова їжа, щоб рости та розвиватися, але час від часу ви можете пропонувати йому солодке. Шоколад є безпечним варіантом десерту для вашої дитини, якщо ви знаєте про потенційний вплив надмірної кількості кофеїну та цукру.

Кофеїн
Шоколад містить деяку кількість кофеїну, який може викликати у вашої дитини відчуття нервозності, проблеми зі сном і прискорене серцебиття. Кофеїн є сечогінним засобом, а це означає, що він також може змусити вашу дитину пісяти частіше. 30 г шоколаду містять лише 5 мг кофеїну, тому, поки ваша дитина не вживає надмірних кількостей або інших джерел кофеїну, як-от безалкогольні напої, кофеїн у шоколаді навряд чи матиме негативний вплив.

Цукор
Шоколад містить жир і цукор, що не завжди може бути найздоровішим вибором для вашого малюка. Маленький шлунок може вмістити лише певну кількість їжі за раз, тому важливо враховувати їжу та закуски та залишати місце для здорової та поживної їжі. Плитка шоколаду може містити близько 230 калорій і 13 г жиру. Лікарі рекомендують, щоб малюки їли не більше 135 порожніх калорій, наприклад ті, що містяться в шоколаді та інших продуктах з додаванням цукру.

Рекомендації
Хоча шоколад безпечний у помірних кількостях для дітей старшого віку, ви не повинні давати шоколад або будь-який інший продукт, що містить кофеїн, дітям молодше 2 років. Ви можете не пропонувати шоколад, якщо у вашої дитини алергія на молоко або непереносимість лактози. Якщо ви не впевнені, чи варто давати шоколад малюкові, або якщо його споживання викликає у нього непереносимість або симптоми алергії, такі як набряк губ, біль у животі або блювота, порадьтеся з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У половині перевірених шкіл виявили проблеми із харчуванням

Дитина | 13:46, 15.09.2026

Перевірка харчування у школах виявила порушення у кожному другому перевіреному закладі освіти. Про це повідомляє МОН.

Дитина погано спить після нічних тривог?

Дитина | 23:37, 12.09.2026

Повітряна тривога посеред ночі може збити сон дитини. Сирена, вибухи, різке пробудження та необхідність спускатися в укриття змушують дитину прокидатися саме в той момент, коли організм має відпочивати.

Чому дітям не можна чистити зуби після сніданку: відповідь експерта

Дитина | 09:48, 11.09.2026

Норма чищення зубів – двічі протягом дня. Однак коли йдеться про ранкову процедуру гігієни ротової порожнини, багато батьків поділяються на дві категорії: ті, хто заставляють дітей чистити зуби до сніданку і ті, хто після вживання їжі.

Білий наліт на язиці у дитини: чому з'являється і чи варто хвилюватися

Дитина | 22:51, 08.09.2026

Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо дитина добре їсть, активна і не має інших симптомів.

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р

«Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

Дитина | 17:46, 31.08.2026

Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

Щеплення дітей перед школою 2026: перелік обов'язкових вакцин від МОЗ

Дитина | 11:18, 26.08.2026

Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.