Йога для дітей: користь та особливості

Adoption
Date
  • 2685 Переглядів
Іноді дитина просто не розуміє, куди виплеснути свою енергію – вона перебуває у постійних пошуках чогось нового та цікавого. Для цього і існує безліч секцій та гуртків, за допомогою яких малюк розкривається, а також отримує максимум користі та життєвого заряду.

9862_39253952d22d61fd0500e778218420.jpg (35.17 Kb)


Вибираючи спортивну секцію для малюка, батьки в першу чергу замислюються про його здоров'я - щоб малюк розвивався, як фізично, так і духовно. І, мабуть, тільки йога може дати дитині те й інше, адже її користь для людського тіла очевидна.

Йога для дітей – це цілий комплекс вправ, який дозволяє дитині розвиватися в гармонії з собою, а саме допомагає досягти легкості, бадьорості, енергійності, душевного спокою, рівноваги та витривалості.

Дитячою йогою називають певний курс хатха-йоги, представлений у вигляді гімнастики, що дозволяє зберегти або відновити здоров'я дитини.

Відмінність дитячої йоги від дорослої. Дитяча йога відрізняється від дорослої йоги тим, що асани для дітей викладаються у більш легкій та доступній формі. Найчастіше заняття проходять у вигляді гри, тому що маленьким гіперактивним дітям не властиво тривалий час залишатися у нерухомому стані.

Тому головним завданням інструктора є виробити у дітей звичку до здорового способу життя, навчити їх бути уважними до свого фізичного тіла, настрою та загального стану.

На заняттях йоги дітям не доводиться заучувати назви ассан – натомість малюки акцентують свою увагу на саму позу та те, на кого вона їм візуально схожа (якийсь предмет чи тварина). Таким чином, у дітей розвивається явна уява, пам'ять та мислення.

Яка ж користь дитячої йоги? Заняття йогою створюють всі умови для гармонійного та грамотного зростання дитини, у якому розвиваються фізичні та духовні сторони його особистості. Після відвідування кількох таких занять, батьки помічають у дитини видимі зміни – малюк стає сильнішим фізично, а також більш спокійним, стриманим, врівноваженим та уважним.

Дитяча йога:

допомагає малюкові відчути зв'язок з природою і навколишнім світом;
розвиває у дитині витривалість, силу волі, координацію, гнучкість, терпіння та чутливість;
покращує кровообіг, тонус м'язів та загальне самопочуття дитини;
зміцнює суглоби, вестибулярний апарат;
допомагає знайти дитині спокій і душевну рівновагу;
вчить справлятися зі стресовими ситуаціями;
загартовує дитину, як зовні, і внутрішньо – зміцнює імунітет, тонізує все тіло;
сприяють зміцненню хребта та формуванню правильної постави;
сприяє покращенню роботи головного мозку, а також стимулює роботу органів дихальної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, дитині, дитини, допомагає, користь, дозволяє, Дитяча, зміцнює, вигляді, фізично, йога для дітей


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Коли мама зціджує молоко та зберігає його у холодильнику чи морозильнику, важливо правильно підігріти його перед годуванням, щоб не зруйнувати його ці

    Як безпечно розігріти грудне молоко після охолодження у холодильнику чи морозилці?

    Дитяче харчування | 19:30, 16.01.2026

    Коли мама зціджує молоко та зберігає його у холодильнику чи морозильнику, важливо правильно підігріти його перед годуванням, щоб не зруйнувати його цінні властивості та не зашкодити дитині.

    Колір стільця у немовлят може варіюватися від жовтого до зеленуватого та навіть коричневого, і це зазвичай нормально. Відтінок залежить від багатьох ф

    Яким має бути колір випорожнень у малюків?

    Дитина | 19:30, 16.01.2026

    Колір стільця у немовлят може варіюватися від жовтого до зеленуватого та навіть коричневого, і це зазвичай нормально. Відтінок залежить від багатьох факторів.

    Більшість шкіл не приділяють уваги перенесенню знань, тобто вмінню застосовувати те, що вивчив, у нових ситуаціях. Діти вчать формули, дати, правила,

    Чому деякі діти ненавидять школу?

    Навчання | 01:20, 16.01.2026

    Більшість шкіл не приділяють уваги перенесенню знань, тобто вмінню застосовувати те, що вивчив, у нових ситуаціях. Діти вчать формули, дати, правила, але рідко розуміють, як це використовувати в реальному житті. Математика — так, вони з легкістю вирі

    Отоларинголог Володимир Яцків категоричний у своєму твердженні, що не існує препаратів, які б підіймали імунітет. Всі так звані «імуномодулятори» чи «

    Чи можна за допомогою препаратів підняти імунітет дитини?

    Інфекції | 23:30, 15.01.2026

    Отоларинголог Володимир Яцків категоричний у своєму твердженні, що не існує препаратів, які б підіймали імунітет. Всі так звані «імуномодулятори» чи «стимулятори імунітету» не мають науково доведеної ефективності.

    У дітей головний біль може бути первинним, наприклад, мігрень або напружений біль, або вторинним, коли він є симптомом іншого захворювання.

    На яку небезпечну хворобу може вказувати головний біль у дитини?

    Хвороби | 22:30, 15.01.2026

    У дітей головний біль може бути первинним, наприклад, мігрень або напружений біль, або вторинним, коли він є симптомом іншого захворювання.

    Ніжна, мов пелюстка, шкіра новонародженої дитини — це перше, що відчуває мама, коли бере маля на руки. Вона здається ідеальною: гладенька, шовковиста,

    13 фактів про шкіру маленької дитини

    Немовля | 21:14, 15.01.2026

    Ніжна, мов пелюстка, шкіра новонародженої дитини — це перше, що відчуває мама, коли бере маля на руки. Вона здається ідеальною: гладенька, шовковиста, із неповторним «запахом щастя», який неможливо переплутати ні з чим. Але під цією делікатною оболон

    Хоча батьки, безумовно, хочуть захистити своїх дітей, ця надмірна опіка може стати джерелом стресу та тривожності.

    Чому постійний батьківський контроль шкодить підліткам?

    Дитина | 08:30, 15.01.2026

    Хоча батьки, безумовно, хочуть захистити своїх дітей, ця надмірна опіка може стати джерелом стресу та тривожності.

    Коментарі до новини