Йога для дітей: користь та особливості

Іноді дитина просто не розуміє, куди виплеснути свою енергію – вона перебуває у постійних пошуках чогось нового та цікавого. Для цього і існує безліч секцій та гуртків, за допомогою яких малюк розкривається, а також отримує максимум користі та життєвого заряду.

Вибираючи спортивну секцію для малюка, батьки в першу чергу замислюються про його здоров'я - щоб малюк розвивався, як фізично, так і духовно. І, мабуть, тільки йога може дати дитині те й інше, адже її користь для людського тіла очевидна.

Йога для дітей – це цілий комплекс вправ, який дозволяє дитині розвиватися в гармонії з собою, а саме допомагає досягти легкості, бадьорості, енергійності, душевного спокою, рівноваги та витривалості.

Дитячою йогою називають певний курс хатха-йоги, представлений у вигляді гімнастики, що дозволяє зберегти або відновити здоров'я дитини.

Відмінність дитячої йоги від дорослої. Дитяча йога відрізняється від дорослої йоги тим, що асани для дітей викладаються у більш легкій та доступній формі. Найчастіше заняття проходять у вигляді гри, тому що маленьким гіперактивним дітям не властиво тривалий час залишатися у нерухомому стані.

Тому головним завданням інструктора є виробити у дітей звичку до здорового способу життя, навчити їх бути уважними до свого фізичного тіла, настрою та загального стану.

На заняттях йоги дітям не доводиться заучувати назви ассан – натомість малюки акцентують свою увагу на саму позу та те, на кого вона їм візуально схожа (якийсь предмет чи тварина). Таким чином, у дітей розвивається явна уява, пам'ять та мислення.

Яка ж користь дитячої йоги? Заняття йогою створюють всі умови для гармонійного та грамотного зростання дитини, у якому розвиваються фізичні та духовні сторони його особистості. Після відвідування кількох таких занять, батьки помічають у дитини видимі зміни – малюк стає сильнішим фізично, а також більш спокійним, стриманим, врівноваженим та уважним.

Дитяча йога:

допомагає малюкові відчути зв'язок з природою і навколишнім світом;
розвиває у дитині витривалість, силу волі, координацію, гнучкість, терпіння та чутливість;
покращує кровообіг, тонус м'язів та загальне самопочуття дитини;
зміцнює суглоби, вестибулярний апарат;
допомагає знайти дитині спокій і душевну рівновагу;
вчить справлятися зі стресовими ситуаціями;
загартовує дитину, як зовні, і внутрішньо – зміцнює імунітет, тонізує все тіло;
сприяють зміцненню хребта та формуванню правильної постави;
сприяє покращенню роботи головного мозку, а також стимулює роботу органів дихальної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде, якщо не носити шапку під час холодів?

Здоров'я | 23:30, 10.12.2025

Взимку багато людей не люблять вдягати шапку чи натягувати капюшони. Хтось це робить заради збереження зачіски, комусь не подобається натягувати щось на голову, ну а молодь часто просто хизується, аби привернути увагу. Чому в холоди потрібно носити ш

Науковці пояснили, чому необхідно розмовляти з немовлятами

Немовля | 21:30, 10.12.2025

Команда вчених Університету Східної Англії під час дослідження з’ясувала, що спілкування з маленькими дітьми може допомогти сформувати структуру їхнього мозку, поліпшити мовне опрацювання і розширити словниковий запас.

Лікарі пояснили, чи можна дітям мити голову шампунем для дорослих

Дитина | 19:30, 10.12.2025

Шампунь для дітей – важлива та потрібна річ, адже тонке, ніжне та м’якеньке волосся дитини потребує належного догляду. Обираючи гігієнічні продукти для свого малюка, кожна мама хоче, щоб засоби були не лише ефективними, а й безпечними. Чи можна дітям

Що робити, коли дитина заходиться від плачу?

Дитина | 08:30, 10.12.2025

Плач для малюків – це єдиний спосіб сповістити батьків про своє невдоволення чи біль. Тому, коли дитині некомфортно, вона починає плакати. Проте сльози не завжди вдається зупинити чистим підгузком, обіймами чи їжею. Трапляються випадки, коли малюк вп

Як не переплутати прорізування зубів у дітей з хворобою?

Немовля | 07:30, 10.12.2025

Педіатриня Наталія Склярчук розповіла про те, як розпізнати симптоми прорізування зубів і відрізняти їх від інших проблем зі здоров’ям дитини.

Педіатри пояснили, чи потрібно лікувати жовтяницю новонароджених

Немовля | 06:30, 10.12.2025

Жовтяниця новонароджених, яка зазвичай проявляється в перші дні після народження, є природним процесом і найчастіше не потребує лікування.

Лікарка розповіла, як легко відучити дитину від соски

Дитина | 01:20, 10.12.2025

Соска – те, чим користуються майже всі батьки для новонароджених дітей. З її допомогою малюки розслабляються та заспокоюються, тому менше вередують. Однак настає час, коли потрібно позбутися девайсу, щоб забезпечити здоровий фізичний та емоційний роз