1. Не давай досипати. Якщо малюк заснув під ранок, дай йому поспати 3-4 години, а потім постарайся його розбудити. Протягом дня, коли він хоче, давай йому поспати, але піднімай через 2 години. При цьому не закривати штори і не усувай джерела шуму, щоб дитина зрозуміла - надворі день.
2. Пропусти одне вкладання. Постарайся збільшити час неспання малюка. По можливості відтягуй його сон, особливо після полудня. Активні ігри, спів або танці допоможуть тобі в цьому.
3. Відрегулюй режим годування. Зроби так, щоб малюк ситно поїв перед нічним сном. Для цього під час передостаннього прикладання або прикорму не догодовуй - тоді наступного разу він поїсть з великим апетитом і міцніше засне.
4. Викупай малюка за півгодини до сну. Приємна водичка з трав'яним відваром або дитячою пінкою з лавандою, легкий масаж (максимум 6-10 хвилин) і мамині обійми максимально розслаблять, заспокоять і присплять малюка.
5. Підготуй кімнату. Приміщення повинно бути добре провітреним і з запнутими шторами. Будь-яке світло малюк може прийняти за настання нового дня.
6. Спіть разом. Твоє тепло і рівне дихання - краще снодійне для дитини. Та й перекладання в ліжечко і назад тільки зайвий раз турбують малюка. Зміщуючи графік на 1-2 години щодня, вже через 4-5 днів ти зможеш відновити режим крихітки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, сон
Цікаво також:
Новини по темі
Як правильно збивати температуру у новонародженого і дітей до року?
Немовля | 06:20, 18.04.2024
Ніколи не робіть цього дітям! Прогрівати ніс при нежитю небезпечно
Хвороби | 06:20, 17.04.2024
Як одягати малюка в спеку і коли краще гуляти?
Дитина | 09:30, 15.04.2024
Скоро літо: як уникнути утоплення дитини?
Дитина | 06:20, 15.04.2024
Як власноруч виготовити дезодорант для дітей власними руками?
Дитина | 08:30, 14.04.2024
Що батькам потрібно знати про родимки у дітей
Здоров'я | 07:40, 14.04.2024
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024