Как вредная еда влияет на здоровье ребенка

Родителям стоит знать о некоторые проверенные приемы, чтобы дети ели здоровые закуски вместо сладостей. Дети сейчас наслаждаются вкусом чипсов и конфет или гамбургерами, - а это очень вредно для их растущего организма. Родителям следует знать, как отучить своего ребенка от вредной пищи и приучить к полезной, а также уменьшить употребление калорийных продуктов.

Очень большое влияние на то, что ребенок ест - оказывают друзья, которые имеют полные карманы и сумки сладостей, чипсов и множество другой вредной пищи, которую покупают в магазинах по дороге в школу или в других местах. Дети, которые едят такие продукты, то и дело, что они наносят вред своему здоровью. Например, может появиться ожирение, неправильное функционирование органов, сыпь на коже и другое. Однако, родители не могут контролировать, что их ребенок ест в школе или вне дома, но тогда стоит готовить полезную пищу дома.

Если в доме есть плита газовая или печь, то блюда можно будет быстро приготовить, а к тому же и полезные. Также можно приобрести пароварку, и делать в ней рыбу или мясо, овощи - это блюда, которые положительно повлияют на здоровье и желудок ребенка. Даже дать малышу в школу обед, чтобы он не покупал и не употреблял на перемене никакой "химии", а питался здоровой пищей.

Детям нужны правильные углеводы, которые обеспечат энергией, а также железо, кальций, цинк, жирные кислоты и витамины. Благодаря им ребенок растет и имеет силы учиться. В организме эти ингредиенты играют полезную роль. Но дети и школьники часто наслаждаются бесполезными продуктами, такими как: желе, леденцы, шоколадные конфеты, сухарики и чипсы и т. п.

Конечно, это будет трудно, но попробуйте своему ребенку объяснить, чем вреден для ее организма тот или иной продукт, как это может повлиять на внешний вид и здоровье, и тому подобное. Тогда, возможно, ребенок задумается, что он ест и как это отразится на его организме. Реакция может быть не мгновенной, школьнику придется "переварить" информацию, а потом все же осознать и изменить свой рацион питания.

Если вы хотите порадовать свою кровинку, то лучше выбирать качественные сладости, но чтобы они не прилипали к зубам, так как может развиться кариес, а также не покупайте сладкое, которое долго переваривается. Хорошим вариантом станет зефир, мармелад, сухофрукты, темный шоколад.

В школу сыну или дочери давайте яблоки, бананы, мандарины, а также орехи - это прекрасный, здоровый перекус. Не забывайте и об овощах, можно сделать легкий салат из помидора, огурца и зелени заправив оливковым маслом.

Также помните о питье. Вместо газированных или искусственно окрашенных напитков (в них много пустых калорий и препятствуют всасыванию питательных веществ) лучше дать обычную негазированную воду, детский сок или молочный напиток. Убедитесь, что ваш ребенок не употребляет энергетические напитки, или еще хуже алкоголь, ведь они очень вредны и негативно влияют на печень и сердце, а также приводят к лишнему весу.

Помните: мы есть то, что мы едим!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як виростити хлопчика чоловіком без присутності батька?

Виховання | 06:20, 18.09.2025

Виховання хлопчика без батька — виклик, з яким стикаються багато родин. Часом це пов’язано з втратою, розлученням, відсутністю емоційного контакту чи просто фізичної присутності чоловіка в домі. Але попри ці обставини, хлопець може вирости зрілим, до

Що робити батькам, якщо дитина поводиться так, ніби їй все можна?

Дитина | 01:20, 18.09.2025

Розпещеність дитини — не питання характеру, а наслідок стилю виховання. Психологи наголошують: розпещеність формується тоді, коли дитині не встановлюють чітких меж, надмірно поступаються її бажанням, або ж намагаються “відкупитися” подарунками заміст

Як навчити дитину висловлювати емоції без агресії?

Дитина | 00:30, 18.09.2025

Коли маленька дитина б’є маму — це не свідчення жорстокості чи поганого виховання. Це сигнал: дитина ще не вміє інакше висловлювати свої сильні почуття — розчарування, страх, гнів, втому. Важливо не ігнорувати такі ситуації, але й не карати суворо —

Що може означати скрегіт зубами у дитини вночі?

Дитина | 14:50, 17.09.2025

Сон дитини — це час, коли її організм відпочиває, росте і відновлюється. Та іноді нічний спокій порушує незвичне явище — дитина скрегоче зубами. Для багатьох батьків це лякає або викликає занепокоєння. Чи справді варто турбуватись і що стоїть за цим

Як легко перейти від підгузків до горщика без стресу для дитини?

Дошкільнята | 12:10, 17.09.2025

Звільнення дитини від підгузків — важливий етап у її розвитку та водночас виклик для батьків. Щоб процес пройшов спокійно та без примусу, важливо дотримуватись природного ритму малюка й зважати на готовність, а не на вік.

Як батьківські страхи формують емоційний світ дитини?

Сімейні справи | 11:20, 17.09.2025

Діти з перших років життя уважно вбирають усе, що відбувається навколо. Вони ще не розуміють, що таке «тривожність», але чудово відчувають, коли мама чи тато постійно напружені, метушливі або стривожені. Батьківські хвилювання, навіть якщо вони не оз

10 важливих уроків для доньки, які допоможуть їй вирости сильною і щасливою жінкою

Дитина | 09:30, 17.09.2025

Кожна дитина приходить у світ з унікальним потенціалом, але саме батьки — особливо тато або мама — можуть допомогти їй розкрити крила. Донька не просто маленька дівчинка, яка з часом подорослішає. Вона — майбутня жінка, яка житиме в непростому, мінли