Как вредная еда влияет на здоровье ребенка

Родителям стоит знать о некоторые проверенные приемы, чтобы дети ели здоровые закуски вместо сладостей. Дети сейчас наслаждаются вкусом чипсов и конфет или гамбургерами, - а это очень вредно для их растущего организма. Родителям следует знать, как отучить своего ребенка от вредной пищи и приучить к полезной, а также уменьшить употребление калорийных продуктов.

Очень большое влияние на то, что ребенок ест - оказывают друзья, которые имеют полные карманы и сумки сладостей, чипсов и множество другой вредной пищи, которую покупают в магазинах по дороге в школу или в других местах. Дети, которые едят такие продукты, то и дело, что они наносят вред своему здоровью. Например, может появиться ожирение, неправильное функционирование органов, сыпь на коже и другое. Однако, родители не могут контролировать, что их ребенок ест в школе или вне дома, но тогда стоит готовить полезную пищу дома.

Если в доме есть плита газовая или печь, то блюда можно будет быстро приготовить, а к тому же и полезные. Также можно приобрести пароварку, и делать в ней рыбу или мясо, овощи - это блюда, которые положительно повлияют на здоровье и желудок ребенка. Даже дать малышу в школу обед, чтобы он не покупал и не употреблял на перемене никакой "химии", а питался здоровой пищей.

Детям нужны правильные углеводы, которые обеспечат энергией, а также железо, кальций, цинк, жирные кислоты и витамины. Благодаря им ребенок растет и имеет силы учиться. В организме эти ингредиенты играют полезную роль. Но дети и школьники часто наслаждаются бесполезными продуктами, такими как: желе, леденцы, шоколадные конфеты, сухарики и чипсы и т. п.

Конечно, это будет трудно, но попробуйте своему ребенку объяснить, чем вреден для ее организма тот или иной продукт, как это может повлиять на внешний вид и здоровье, и тому подобное. Тогда, возможно, ребенок задумается, что он ест и как это отразится на его организме. Реакция может быть не мгновенной, школьнику придется "переварить" информацию, а потом все же осознать и изменить свой рацион питания.

Если вы хотите порадовать свою кровинку, то лучше выбирать качественные сладости, но чтобы они не прилипали к зубам, так как может развиться кариес, а также не покупайте сладкое, которое долго переваривается. Хорошим вариантом станет зефир, мармелад, сухофрукты, темный шоколад.

В школу сыну или дочери давайте яблоки, бананы, мандарины, а также орехи - это прекрасный, здоровый перекус. Не забывайте и об овощах, можно сделать легкий салат из помидора, огурца и зелени заправив оливковым маслом.

Также помните о питье. Вместо газированных или искусственно окрашенных напитков (в них много пустых калорий и препятствуют всасыванию питательных веществ) лучше дать обычную негазированную воду, детский сок или молочный напиток. Убедитесь, что ваш ребенок не употребляет энергетические напитки, или еще хуже алкоголь, ведь они очень вредны и негативно влияют на печень и сердце, а также приводят к лишнему весу.

Помните: мы есть то, что мы едим!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як говорити з сином про контрацепцію?

Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

Лікувальні кольори: вплив кольоротерапії на психоемоційне здоров'я дитини

Дитина | 20:50, 08.11.2025

Кольори оточують нас від самого народження. Причому дитина знайомиться з ними раніше, ніж дізнається їхні назви. Кольори безпосередньо впливають на формування характеру малюка, його самооцінку і психологічне здоров’я. Ця їхня особливість сьогодні шир

Як подорожувати з дитиною, яку нудить у транспорті?

Дитина | 20:20, 08.11.2025

Подорожі з дитиною в машині часто перетворюються на справжній кошмар для батьків, оскільки не всі діти спокійно переносять тривалі поїздки. Кожна друга дитина у віці від 2 до 12 років страждає на хворобу руху, яка в медицині називається кинетоз.

7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги

Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025

У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності

Чи треба щось робити, якщо дитина лівша?

Дитина | 06:30, 08.11.2025

Якщо ваш малюк від народження хапається за іграшки лівою рукою, намагається орудувати ложкою чи малювати лише за її допомогою, то він, скоріше за все, шульга. Як і 15% людей у світі. Так, дитині-шульзі доведеться зіштовхнутися з деякими незручностями

Як навчити дитину засинати самостійно?

Дитина | 01:20, 08.11.2025

Уміння дитини засинати самостійно — це не лише запорука спокійного й тривалого дитячого сну, який є складовою частиною міцного здоров’я дитини, а й економія маминого часу, сил і нервів. Розповідаємо, яких умов потрібно дотримуватися, щоб ритуал засин

Що робити, якщо дитина прогулює школу?

Навчання | 22:30, 07.11.2025

Якщо запитати дорослих, то виявиться, що тих, хто жодного разу не прогуляв шкільні заняття, — лічені одиниці. Тому, дізнавшись про прогули своєї «копії», не варто істерити «Та я у твої роки…» Така реакція ситуацію не виправить, тільки викличе відторг