Чим годувати малюка під час полудня?

Піклуватися про правильне харчування дитини необхідно з раннього віку, адже саме зараз починають формуватися її звички в їжі. Необхідно продумати кожний прийом їжі - так ви зможете уникнути спонтанних перекусів, які не дуже сприятливо впливають на організм малюка.

Пам'ятайте, що між прийомами їжі має пройти приблизно три години, так малюк не буде переїдати і буде відчувати себе комфортно.

Полудень - не основний прийом їжі, тому важливо щоб він не був занадто великим і жирним.

Ось варіанти страв, які чудово підійдуть малюку під час полудня:

- домашній сир разом з бананом або печеними яблуками;
- кефір і натуральний питний йогурт разом з фруктами;
- домашній сир і тертий огірочок або редиска;
- фруктовий або легкий овочевий салат;
- перепелині або курячі яйця;
- овочева нарізка, наприклад з моркви, селери, огірочка, ріпки;
- для дітей старшого віку, враховуючи добову норму вживання, на полудень можна дати горішки: волоські, фундук, кеш'ю, фісташки, кедрові, мигдаль. Горіхи повинні бути натуральними, без добавок шоколаду і солі;
- відмінно підійдуть для полудня сухофрукти, але знову ж таки не в цукрі, а натуральні;
- запіканки з сиру, пудинги і різного роду суфле домашнього приготування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Список фраз, якими можна підбадьорити дитину вранці перед школою чи садочком

Дитина | 06:30, 09.04.2026

Вони допоможуть дитині відчути підтримку, знизити тривогу та знайти мотивацію вийти з дому.

Що робити батькам, коли дитина симулює хворобу, бо не хоче в садок чи школу?

Дитина | 01:20, 09.04.2026

Ситуація, коли дитина «раптово» відчуває біль у животі чи горлі перед виходом з дому, знайома багатьом батькам. Це явище називають «соматизацією» — коли психологічний дискомфорт перетворюється на реальні фізичні симптоми.

Справа не в неуважності: 4 ознаки того, що вашій дитині потрібен офтальмолог

Дитина | 00:30, 09.04.2026

Діти рідко скаржаться на поганий зір. Вони просто не знають, що можна бачити інакше. Для них розмитий світ — це норма. Тому відповідальність за здоров’я очей повністю лягає на плечі батьків.

Як говорити з донечкою про вагу: інструкція з дбайливого ставлення

Дитина | 19:30, 08.04.2026

Психологи стверджують: діти бачать своє тіло вашими очима. Якщо ви хочете вберегти дитину від розладів харчової поведінки (РХП) та комплексів, варто змінити фокус із «зовнішнього вигляду» на «здоров’я та функціональність».

Як обрати першу косметику для дівчинки?

Дитина | 08:30, 08.04.2026

Коли донечка починає цікавитися вашою косметичкою — це природний етап дорослішання. Це чудовий момент, щоб не просто купити «що-небудь дитяче», а навчити її правильно доглядати за собою.

Список фраз, як підтримати дитину, коли в неї «нічого не виходить»

Дитина | 07:30, 08.04.2026

Ось список фраз, які допоможуть дитині опанувати емоції та відчути, що ви на її боці, а не проти неї.

«Я не буду це робити!»: Що робити батькам, коли дитина саботує домашку?

Навчання | 06:30, 08.04.2026

Ситуація, коли вечір перетворюється на поле битви за зошити, знайома багатьом. Проте крики та погрози зазвичай лише посилюють опір. Ось покроковий план, як змінити ситуацію.