Погана концентрація і ожиріння: наслідки пізнього засинання дитини

Не дозволяйте малюкові лягати пізніше! Повідомляє сайт Наша мама.

1. Пізній сон ускладнює концентрацію

Погіршення якості сну має негативний вплив на психічне здоров’я дитини. Нестача сну робить дитину менш уважною і нездатною сконцентруватися на своїй діяльності. Зважаючи на те, що скоро почнеться період школи, навчайте малюка лягати спати о певній годині і прокидатися зранку без капризів.

2. Він викликає сонливість
Через нестачу сну (менш ніж 10 або 12 годин, залежно від віку) дитина почуватиметься втомленою і сонною цілий день.

3. Пізнє засинання викликає втому
Сонливість йде рука об руку з втомою. Окрім того, діти також можуть потрапляти в стан “гіпержвавості”, що може спричинити більшість проблем сну. Це тому, що цей стан збільшує секрецію таких гормонів, як адреналін, який тримає мозок активним.

4. Пізній сон підвищує ризик ожиріння
Погані моделі сну можуть збільшити ризик ожиріння у дітей, за даними наукового дослідження, яке підсумувало інформацію 29 досліджень, проведених у 16 ​​країнах.

Це дослідження стверджує, що пізній час або перерваний сон може бути чинником ризику ожиріння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

3 речі, за які не можна сварити дитину

Виховання | 06:30, 28.03.2026

Кожна дитина протягом свого дорослішання робить різні «нехороші» вчинки. Зазвичай за ними слідує батьківське покарання, яке найчастіше є лише проявом емоцій. В результаті виховний процес перетворюється в підрив батьківського авторитету. Справа в тому

Як правильно хвалити дітей?

Виховання | 01:20, 28.03.2026

Під час виховання дуже важливо, аби батьки правильно хвалили свою дитину. Так вважають психологи університету міста Акрон у США та Амстердамського університету.

5 речей, які кожен батько повинен зробити для своєї дочки

Тато | 00:30, 28.03.2026

Кожен батько має сформувати у доньки почуття безпеки, впевненості та самоповаги, ставши для неї прикладом любові. Найважливіше — приділяти час, демонструвати повагу до неї та матері, підтримувати її мрії, навчати відповідальності та проявляти безумов

За домашнє завдання повинна відповідати дитина, а не її батьки

Дитина | 19:30, 27.03.2026

Багато батьків вважають, якщо не контролювати виконання «домашки», дитина буде вчитися гірше. Але дослідники з університетів Остіна і Дьюка (США) довели, що це не так. Вони 30 років збирали дані про те, як співпраця мамусь і татусів в процесі навчанн

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

Як домашні обов'язки допомагають у вихованні дитини?

Виховання | 06:30, 27.03.2026

Діти, які розподіляють з родиною обов’язки по дому, вчаться відповідальності, розуміють, як це – завершувати завдання. А також усвідомлюють, що безлад сам по собі не зникає й розвивають повагу до праці.

Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

Дитина | 01:20, 27.03.2026

Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.