Погана концентрація і ожиріння: наслідки пізнього засинання дитини

Не дозволяйте малюкові лягати пізніше! Повідомляє сайт Наша мама.

1. Пізній сон ускладнює концентрацію

Погіршення якості сну має негативний вплив на психічне здоров’я дитини. Нестача сну робить дитину менш уважною і нездатною сконцентруватися на своїй діяльності. Зважаючи на те, що скоро почнеться період школи, навчайте малюка лягати спати о певній годині і прокидатися зранку без капризів.

2. Він викликає сонливість
Через нестачу сну (менш ніж 10 або 12 годин, залежно від віку) дитина почуватиметься втомленою і сонною цілий день.

3. Пізнє засинання викликає втому
Сонливість йде рука об руку з втомою. Окрім того, діти також можуть потрапляти в стан “гіпержвавості”, що може спричинити більшість проблем сну. Це тому, що цей стан збільшує секрецію таких гормонів, як адреналін, який тримає мозок активним.

4. Пізній сон підвищує ризик ожиріння
Погані моделі сну можуть збільшити ризик ожиріння у дітей, за даними наукового дослідження, яке підсумувало інформацію 29 досліджень, проведених у 16 ​​країнах.

Це дослідження стверджує, що пізній час або перерваний сон може бути чинником ризику ожиріння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки прихованого цукру споживає дитина щодня?

Дитяче харчування | 19:30, 07.11.2025

Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дитину та скоротити споживання вільного цукру?

Що робити, якщо дитина нічого не хоче?

Дитина | 06:30, 07.11.2025

«Я не хочу» чи «Я не буду» збивають батьків з пантелику. Мами, випробувавши всі доступні їм методи переконання, звертаються до тат. А ті, почухавши потилицю, починають перемовини з вередунами, й іноді не розуміють причини відмовок. На допомогу сучасн

Дитина ниє: як відучити її від цієї звички?

Дитина | 01:20, 07.11.2025

Будьте уважні і відстежуйте, в який момент і як саме розгортається ниття. Наприклад, дитина просить включити їй мультфільми. Спочатку спокійно, потім голосніше, і, якщо не отримує бажаного, починає нити. Якщо таке трапилося раз, можливо, більше не по

Чому не варто порівнювати свою дитину з іншими?

Дитина | 23:30, 06.11.2025

Чи допомагають порівняння ставати краще і навчитися чомусь новому?

Як батько впливає на розвиток дитини?

Тато | 21:30, 06.11.2025

Батьки — це перші важливі люди для малюка. Вони мають величезний вплив на формування психіки, розвиток і характер дитини. Водночас не можна сказати, що хтось із них важливіший за іншого. Кожен малюк потребує гармонії, яка з’явиться лише за умови одна

Розмова з донькою про місячні

Мама | 20:30, 06.11.2025

Підлітки ростуть дуже швидко. Тому, варто підготуватися до розмови про зміни в її дівочому тілі та про перші місячні заздалегідь. В середньому, місячні у дівчаток починаються в період з 12 до 14 років. Але початок місячних і в 9 років, і в 16 – норма

Перехідний вік: як пережити й не збожеволіти

Психологія | 19:30, 06.11.2025

Цей момент настав — колись рожевощокий радісний малюк віддалився від мами й тата, закрився в кімнаті, слухає дивну музику і гуляє з новими друзями. Саме з таких симптомів може починатися перехідний вік, коли дитина стає підлітком. Якщо ви належите до