Як схуднути дитині із зайвою вагою?

Adoption
Date
  • 2247 Переглядів
Проблема зайвої ваги часто криється в тому, що дитина їсть багато, а мало рухається, не витрачає енергію, яка накопичилась. Якщо ваше чадо цілими днями сидить за телевізором, комп'ютером, та і взагалі веде пасивний образ життя, то місця для спорту та активних ігор вже не знаходиться. Це призводить до накопичення жирів в організмі.
7894_26cb3cf0af6c762f89dac9ee12be5e09.jpg (27.84 Kb)


Оптимальне меню

Головними елементами дитячого меню повинні бути: свіжі овочі, молочні продукти середньої жирності, пісне м'ясо або курка, картопля, цільнозернові продукти, каші. Дуже рідко можна вживати солодкі напої, ласощі та малокорисну їжу.

Меню на день

Щоб утримати в нормі вагу, у дітей, схильних до повноти, слід ретельно регулювати кількість і якість вжитої ними їжі. В ідеалі дитина повинна в ранковий, денний і вечірній час споживати повноцінне меню з декількох страв, і мати не більше двох перекусів. В якості перекусів пропонуйте дитині мюслі і свіжі фрукти.

Також запишіть дитину на секцію та частіше виходьте з нею на прогулянку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: зайва вага, ожиріння, дитина, діти, схуднути, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    На зимові канікули дітей можна зайняти активним відпочинком (санки, ковзани, аквапарк, домашні олімпіади), творчими заняттями (майстер-класи з розпису

    Чим зайняти дитину на зимових канікулах?

    Дитина | 20:30, 21.12.2025

    На зимові канікули дітей можна зайняти активним відпочинком (санки, ковзани, аквапарк, домашні олімпіади), творчими заняттями (майстер-класи з розпису пряників, малювання, ліплення), розвиваючими іграми (настільні, пазли), читанням, вивченням нових к

    Дитина тримає в руках першу копійку, очі блищать від цікавості, а в голові вже крутяться ідеї, куди її витратити – на морозиво чи на іграшку, яка мани

    Як навчити дитину фінансової грамотності?

    Дитина | 19:30, 21.12.2025

    Дитина тримає в руках першу копійку, очі блищать від цікавості, а в голові вже крутяться ідеї, куди її витратити – на морозиво чи на іграшку, яка манить з вітрини. Цей момент, такий простий і щирий, стає початком великої подорожі у світ грошей, де ко

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових ка

    Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

    Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

    Фахівці провели експеримент серед учнів Массачусетського технологічного інституту (MIT).

    Як нестача сну впливає на успішність школярів?

    Дитина | 22:30, 16.12.2025

    Фахівці провели експеримент серед учнів Массачусетського технологічного інституту (MIT).

    Експерти пояснили, що таке синдром старшої сестри, який негативний вплив він має на життя людини з цим психічним розладом та як відновити баланс сімей

    Що таке синдром старшої сестри і як його позбутися?

    Дитина | 20:30, 15.12.2025

    Експерти пояснили, що таке синдром старшої сестри, який негативний вплив він має на життя людини з цим психічним розладом та як відновити баланс сімейної ієрархії.

    За даними ВООЗ, у світі понад 30% дітей страждають на дефіцит заліза. Найчастіше залізодефіцитна анемія виникає до п’яти років.

    Залізодефіцитна анемія у дітей може виникнути вже через 9 місяців після народження

    Немовля | 06:30, 15.12.2025

    За даними ВООЗ, у світі понад 30% дітей страждають на дефіцит заліза. Найчастіше залізодефіцитна анемія виникає до п’яти років.

    У соціальних мережах батьки обговорюють шляхи вирішення проблеми, яка виникає у школярів через те, що щодня доводиться носити багато книжок в рюкзаку,

    Чи можна школярам замінити паперові підручники планшетами?

    Навчання | 01:20, 15.12.2025

    У соціальних мережах батьки обговорюють шляхи вирішення проблеми, яка виникає у школярів через те, що щодня доводиться носити багато книжок в рюкзаку,і їхня вага часто перевищує норму. Батьки пропонують замінити книжки планшетом, де буде завантажена

    Коментарі до новини