Оптимальне меню
Головними елементами дитячого меню повинні бути: свіжі овочі, молочні продукти середньої жирності, пісне м'ясо або курка, картопля, цільнозернові продукти, каші. Дуже рідко можна вживати солодкі напої, ласощі та малокорисну їжу.
Меню на день
Щоб утримати в нормі вагу, у дітей, схильних до повноти, слід ретельно регулювати кількість і якість вжитої ними їжі. В ідеалі дитина повинна в ранковий, денний і вечірній час споживати повноцінне меню з декількох страв, і мати не більше двох перекусів. В якості перекусів пропонуйте дитині мюслі і свіжі фрукти.
Також запишіть дитину на секцію та частіше виходьте з нею на прогулянку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: зайва вага, ожиріння, дитина, діти, схуднути, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Поради у вихованні дуже говіркої дитини
Виховання | 01:20, 27.04.2024
Що головне у вихованні дітей?
Виховання | 00:30, 27.04.2024
На що звернути увагу під час купівлі велосипеда для дитини
Дитина | 23:57, 26.04.2024
Як дитячий одяг впливає на здоров'я дитини?
Здоров'я | 14:50, 26.04.2024
Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків
Дитина | 12:10, 26.04.2024
Сонце небезпечне для маленьких дітей - медики
Дитина | 11:20, 26.04.2024
Що впливає на зріст дитини, крім генетики?
Здоров'я | 07:40, 26.04.2024