Як побороти тягу дитини до солодкого

Adoption

Date: 17:20, 20.07.2017 | Категорія: Дитина [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1905 Переглядів

Кілька секретів, які допоможуть відучити дитину від солодкого повідомляє сайт Наша мама.

9294_596f651147072_596f6511470bd.jpg (128.27 Kb)

1. Помірне вживання солодкого
Складання для малюків чіткого графіка помірного вживання солодощів може стати відмінним рішенням. Поступово така практика увійде в повсякденний спосіб життя дітей, а значить, ймовірність залежності від солодкого буде знижена. Є ймовірність, що схильність до солодкого буде знижуватися все більше і більше, в той час як в раціоні ваших дітей почнуть переважати здорові продукти харчування.

2. Включіть в щоденний раціон харчування свіжі фрукти
Цукор відноситься до групи вуглеводів, а вуглеводи, в свою чергу, допомагають мозку виробляти серотонін, відомий як гормон щастя. Коли організм подає ознаки того, що він потребує вуглеводів, як класичних солодощів, що містять цукор, ви можете розглядати свіжі фрукти, які містять цукор в різних кількостях, але в них міститься клітковина, вітаміни і поживні речовини, які мають особливу харчову цінність для людського організму. Крім того, ви також можете додати в раціон дитини сушені фрукти, знову ж таки, в помірних кількостях, так як вони містять багато калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як навчити дитину не капризувати

3. Постарайтеся, щоб до складу десертів входили натуральні підсолоджувачі
Коли тяга до солодкого дуже сильна, ви можете вгамувати її за допомогою десертів, підсолоджених 100% натуральними підсолоджувачами. Крім того, що подібні солодощі не викликають звикання у малюків, їм властиво низький вміст калорій, точніше, рівень калорій в даних підсолоджувачах дорівнює нулю. Наприклад, стевія - натуральний замінник цукру, відмінний варіант, так як вона може бути використана для приготування кондитерських виробів. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamaplus.md

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: