5 порад, щоб зменшити споживання цукру в дитячому раціоні

Батькам варто це знати. Повідомляє сайт Наша мама.

Сухі сніданки замініть
...(або розбавляйте 50/50) здоровими кашами з ягодами і фруктами, фруктовими йогуртами, давайте тости, булочки, бутерброди, яєчню або омлет. Уважно читайте склад каш швидкого приготування (на відміну від простих круп вони можуть бути багаті клітковиною, необхідною дитячому організму, але також містити багато цукру).

Замість тортиків, тістечок і солодощів запропонуйте дитині більш здоровий перекус
...бублики, несолодкі крекери, фрукти, горіхи, овочі або дієтичні хлібці з невеликою кількістю арахісового масла, хумусу або бананом. Солодкі газовані напої замініть середньогазованою або негазованою мінералкою з невеликою кількістю натурального непідсолодженого соку. Ще однією смачною альтернативою може стати холодне молоко, збите в блендері з фруктами або ягодами.

Спробуйте перейти на випічку без цукру
...або з мінімальною його кількістю, спробуйте пекти фруктові тарти. Також йогурти з фруктами і фруктові салати стануть прекрасною альтернативою покупним солодощам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Найпопулярніші імена новонароджених 2017

Залучайте малечу до приготування корисних домашніх десертів
...якщо дітлахи будуть вам допомагати, їсти їх вони будуть з набагато більшою охотою.

І, як завжди, будьте прикладом.
Дітки копіюють поведінку дорослих, особливо своїх батьків. Якщо малеча буде бачити, що ви дотримуєтеся здорового харчування, діти будуть брати з вас приклад. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mama-tato.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 важливих уроків для доньки, які допоможуть їй вирости сильною і щасливою жінкою

Дитина | 09:30, 17.09.2025

Кожна дитина приходить у світ з унікальним потенціалом, але саме батьки — особливо тато або мама — можуть допомогти їй розкрити крила. Донька не просто маленька дівчинка, яка з часом подорослішає. Вона — майбутня жінка, яка житиме в непростому, мінли

Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

Дитина | 07:40, 17.09.2025

Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

Як часто потрібно прибирати у домі, де є немовля?

Немовля | 06:20, 17.09.2025

Прибирання дому – це важлива складова догляду за маленьким дитячим простором, особливо коли у родині є немовля. Забезпечення чистоти та гігієни відіграє ключову роль у збереженні здоров’я дитини та попередженні захворювань та алергій. Однак, як часто

Як правильно сформувати сімейні цінності у дитини?

Сімейні справи | 01:20, 17.09.2025

Виховання поваги до сімейних цінностей у дитини вимагає уваги, терпіння та послідовності. Нижче наведені кроки, які допоможуть батькам у цьому важливому процесі.

Які іграшки не дають дитині нічого корисного?

Ігри та іграшки | 00:30, 17.09.2025

Батьки часто витрачають значні кошти на іграшки, сподіваючись розвивати своїх дітей або хоча б подарувати їм радість. Але не всі іграшки однаково корисні — деякі з них не тільки не сприяють розвитку, а іноді навіть заважають.

Коли дитина стає дорослою?

Дитина | 14:50, 16.09.2025

Згідно із законодавством, людина стає повнолітньою у віці 18 років. Проте виявляється, що фактично дорослішання відбувається куди пізніше.

Нічні крики у дітей: поради батькам

Дитина | 11:20, 16.09.2025

Безсоння у дітей є серйозною проблемою, яку потрібно вирішувати негайно. У них ще не вироблена стійка нервова система, тому є багато можливих причин цього явища.