Яка вечеря допоможе покращити розумові здібності дитини

Ось які продукти вам допоможуть! Повідомляє сайт Наша мама.

Пам'ятаєте приказку, яка говорить, що вечерю потрібно віддати ворогу? Вона давно застаріла, кожен прийом їжі дуже важливий для здоров'я, так як насичує організм вітамінами і мінералами, заряджає енергією і допомагає відкрити друге дихання.

Вчені з Університету Ньюкасла провели дослідження, метою якого було з'ясувати, якою повинна бути ідеальна вечеря для дітей. У ньому взяли участь понад 4000 дітей у віці від 8 до 15 років. Користь сніданку не раз підтверджувалася дослідженнями, а ось австралійські вчені вирішили знайти зв'язок між вечерею і розумовими здібностями дітей.

Як з'ясувалося, якщо дитина вечеряє фруктами і овочами, то на наступний день показує високі результати в тестах на грамотність і демонструє кращі математичні здібності. Вчені це пов'язують з тим, що у фруктах і овочах містяться поліфеноли і антиоксиданти, які у великій кількості здатні сприятливо позначатися на когнітивних здібностях, причому, не тільки дітей, а й дорослих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як допомогти дитині швдше засинати

У літню пору року полиці супермаркетів і базарів сповнені свіжих фруктів, овочів і ягід: полуниця, яблука, банани, огірки, помідори, молода капуста, морква, буряк і т.д. Головна умова - вибирати сезонні продукти, які не містять нітрати. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 важливих уроків для доньки, які допоможуть їй вирости сильною і щасливою жінкою

Дитина | 09:30, 17.09.2025

Кожна дитина приходить у світ з унікальним потенціалом, але саме батьки — особливо тато або мама — можуть допомогти їй розкрити крила. Донька не просто маленька дівчинка, яка з часом подорослішає. Вона — майбутня жінка, яка житиме в непростому, мінли

Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

Дитина | 07:40, 17.09.2025

Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

Як часто потрібно прибирати у домі, де є немовля?

Немовля | 06:20, 17.09.2025

Прибирання дому – це важлива складова догляду за маленьким дитячим простором, особливо коли у родині є немовля. Забезпечення чистоти та гігієни відіграє ключову роль у збереженні здоров’я дитини та попередженні захворювань та алергій. Однак, як часто

Як правильно сформувати сімейні цінності у дитини?

Сімейні справи | 01:20, 17.09.2025

Виховання поваги до сімейних цінностей у дитини вимагає уваги, терпіння та послідовності. Нижче наведені кроки, які допоможуть батькам у цьому важливому процесі.

Які іграшки не дають дитині нічого корисного?

Ігри та іграшки | 00:30, 17.09.2025

Батьки часто витрачають значні кошти на іграшки, сподіваючись розвивати своїх дітей або хоча б подарувати їм радість. Але не всі іграшки однаково корисні — деякі з них не тільки не сприяють розвитку, а іноді навіть заважають.

Коли дитина стає дорослою?

Дитина | 14:50, 16.09.2025

Згідно із законодавством, людина стає повнолітньою у віці 18 років. Проте виявляється, що фактично дорослішання відбувається куди пізніше.

Нічні крики у дітей: поради батькам

Дитина | 11:20, 16.09.2025

Безсоння у дітей є серйозною проблемою, яку потрібно вирішувати негайно. У них ще не вироблена стійка нервова система, тому є багато можливих причин цього явища.