Чому дитині варто частіше готувати ячневу кашу

18 корисних властивостей ячної каші вже у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Ячна каша досить смачна, швидко готується, підходить і дорослим, і дітям (після півтора-двох років), а при цьому має багато корисних властивостей.

Речовини, що містяться в ячній крупі, практично повністю засвоюються організмом, допомагаючи при цьому засвоюватися і корисним речовинам з інших продуктів.

Як і всі інші каші, ячна допомагає роботі кишечника, виводить шкідливі речовини з організму завдяки великому вмісту клітковини.

Ячка обволікає стінки шлунка, чим прискорює одужання після виразки і гастриту.

Харчові волокна також надовго дарують відчуття ситості, що добре для бажаючих схуднути.

Каша не призводить до різких стрибків рівня інсуліну в крові, а забезпечує повільне і тривале надходження енергії в організм. Це є профілактикою діабету і зайвої ваги, а також хвороб підшлункової залози.

Допомагає нормалізувати рівень холестерину і стимулює руйнування холестеринових бляшок, тобто і очищення судин, що, в свою чергу, є профілактикою серцево-судинних захворювань.

Нормалізує вироблення гормонів, регулює роботу щитовидної залози.

Є профілактикою онкологічних хвороб, гальмує їх розвиток.

Ячна каша може подаватися навіть із фруктами - сумісна практично з усім.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим годувати школяра, щоб він краще вчився

Зменшує прояв різних алергічних реакцій.

Корисна після важких хвороб на стадії реабілітації.

Дуже хороша для м'якого очищення нирок і печінки завдяки своїм сечогінним властивостям.

Сечогінні та протизапальні якості крупи також важливі для лікування артриту.

Амінокислоти, що містяться в каші, стимулюють вироблення колагену, тобто каша корисна для всіх, хто хоче виглядати молодим і красивим.

На основі ячної каші розроблені спеціальні дієти для схуднення, які дозволяють м'яко і досить швидко худнути, сидячи на цій кашці кілька днів (крім неї допускаються тільки фрукти і нежирний кефір).

Завдяки своєму унікальному складу, ця каша дозволяє знижувати рівень стресу і збільшує рівень енергії.

Найважливіша речовина, якою може похвалитися ця крупа, - гордецін. Вона має виражені антибактеріальні та протигрибкові властивості. Тому її показано приймати під час різних захворювань. При ангіні ця каша потрібна, адже має ще й обволікаючі властивості та допомагає пом'якшувати біль.
Відвар з цієї крупи корисний при сечокам'яній хворобі, кашлі, запалених слизових носоглотки. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому новонароджений спить майже весь день, але плаче вночі?

Немовля | 06:30, 19.02.2026

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли новонароджений малюк відмінно спить вдень, а вночі, здається, зовсім не хоче спати. Це викликає стурбованість, оскільки не тільки дитині, але й батькам потрібен здоровий нічний відпочинок. Розглянемо основн

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Батьківські комплекси, які впливають на дітей

Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

Як допомогти дитині подолати нічні страхи?

Дитина | 07:30, 18.02.2026

Коли ваша дитина зазнає дискомфорту після кошмарів, важливо дати їй відчуття безпеки і підтримки.

Що дається сучасним дітям особливо важко?

Дитина | 06:30, 18.02.2026

Джонас Харріссон, маючи за плечима 16 років педагогічного досвіду, останні 5 років помічає тривожні зміни в поведінці школярів. Він перепробував різні способи підтримки дисципліни, від заохочень до зауважень, однак зрештою усвідомив: вирішення цієї п

Чому діти іноді ігнорують поради батьків?

Сімейні справи | 00:30, 18.02.2026

Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

Як зрозуміти, що старша дитина відчуває ревнощі до молодшої?

Дитина | 08:30, 17.02.2026

Ревнощі між дітьми — це природна частина розвитку сімейних стосунків, особливо коли з’являється новий член родини. Старша дитина може відчувати тривогу і невпевненість через зміни, які приносить народження молодшого брата чи сестри. Важливо вчасно ро