3 золотих правила харчування для школярів

Вчені вже давно вивели ці поради, вам залишається лише правильно ними користуватись! Повідомляє сайт Наша мама.

Експерти виділили 3 секрету правильного харчування для дітей-школярів:

Причини розбалансованості дитячого раціону аж ніяк не завжди пояснюються можливостями сімейного бюджету. Ключові правила корисного харчування актуальні завжди: привчити дитину пити більше звичайної води, щільно снідати, їсти більше натуральних продуктів (наприклад, нежирне м'ясо замість ковбасних виробів), овочів і фруктів (замість солодкої випічки і кондитерських виробів). Не забувати і про жирні кислоти, які не синтезуються організмом самостійно, про вітамінний комплекс.

Батьки повинні розуміти, що регулярна фізична активність - критично важлива складова гармонійного розвитку дитини, і з дитинства прищеплювати йому любов до спорту і активного способу життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 речей, які мама обов'язково мусить навчити свою дитину

Діти часто копіюють поведінку батьків і приймають правила сім'ї апріорі. Тому не варто просто умовляти дитину правильно харчуватися, краще показати це на власному прикладі, і тоді дотримання правил здорового способу життя буде відбуватися легко і швидко. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно сформувати сімейні цінності у дитини?

Сімейні справи | 01:20, 17.09.2025

Виховання поваги до сімейних цінностей у дитини вимагає уваги, терпіння та послідовності. Нижче наведені кроки, які допоможуть батькам у цьому важливому процесі.

Які іграшки не дають дитині нічого корисного?

Ігри та іграшки | 00:30, 17.09.2025

Батьки часто витрачають значні кошти на іграшки, сподіваючись розвивати своїх дітей або хоча б подарувати їм радість. Але не всі іграшки однаково корисні — деякі з них не тільки не сприяють розвитку, а іноді навіть заважають.

Коли дитина стає дорослою?

Дитина | 14:50, 16.09.2025

Згідно із законодавством, людина стає повнолітньою у віці 18 років. Проте виявляється, що фактично дорослішання відбувається куди пізніше.

Нічні крики у дітей: поради батькам

Дитина | 11:20, 16.09.2025

Безсоння у дітей є серйозною проблемою, яку потрібно вирішувати негайно. У них ще не вироблена стійка нервова система, тому є багато можливих причин цього явища.

Як розпізнати причини агресії у підлітка?

Школярі | 10:30, 16.09.2025

Підлітковий вік — період інтенсивних змін. Тіло, мозок, гормони, соціальні зв’язки — усе в житті дитини змінюється, і не завжди підліток встигає пристосуватися до нового. У цей час батьки часто стикаються з агресією — словесною, емоційною, а іноді й

Що робити, коли у дитини йде кров з носа?

Дитина | 09:30, 16.09.2025

Кровотеча з носа у дітей — досить поширене явище, яке часто викликає паніку в батьків. У такі моменти важливо не лише зберігати спокій, а й правильно діяти. Один із найпоширеніших міфів, який досі передається з покоління в покоління, — порада закинут

Фахівці назвали методи виховання, які роблять дітей щасливими

Виховання | 07:40, 16.09.2025

Радість дитини формується під впливом багатьох факторів, що присутні у її вихованні: середовища, цінностей, та батьківського світогляду.