Яка їжа допоможе дитині краще вчитись

Цей список продуктів зробить ваших дітей розумниками! Повідомляє сайт Наша мама.

Включення в раціон дитини капусти калі, шпинату і червоного м'яса може стати причиною появи в його щоденнику великої кількості гарних оцінок, як з'ясували дослідники. Вони встановили, що школярі і студенти ВНЗ, які страждають від дефіциту заліза, значно гірше справляються з навчанням в порівнянні з тими їх ровесниками, у яких рівень даного мінералу знаходиться в нормі. На щастя, вживання продуктів харчування, насичених залізом, в короткий час дозволяє підвищити успішність. І ще більший ефект дає включення в режим дитини фізичних навантажень.
 
Дослідники з Університету Небраски-Лінкольна спостерігали за 105 молодими студентками. Вони вирішили встановити, як впливають на успішність фізичні навантаження і дефіцит заліза. Спостереження показали, що дівчата, які володіли високим рівнем даного мінералу в організмі значно перевищували своїх ровесниць за кількістю гарних оцінок. Однак ті студентки, які крім достатнього рівня заліза ще й навантажували організм фізичними навантаженнями, демонстрували найвидатнішу успішність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як відучити дитину гризти нігті
 
Залізо допомагає організму виконувати найважливіші функції, включаючи перенесення кисню кровотоком. Чим менше кисню отримує мозок, тим гірше він справляється з виконанням своїх повсякденних завдань, включаючи і процес закріплення отриманих знань. Раніше вчені також довели, що дефіцит заліза пов'язаний з втомою, через яку люди втрачають концентрацію і увагу.

Джерело: medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим прати дитячі речі?

Немовля | 22:30, 09.11.2025

Уже з перших днів материнства кожна турботлива мама задається питанням, що краще використовувати для прання дитячого одягу. Полиці магазинів переповнені різноманітними пропозиціями, серед яких — спеціальні рідкі та сухі порошки, мило та інші засоби.

Плюси і мінуси продовженого дня у школі

Навчання | 07:30, 09.11.2025

Групи продовженого дня — це справжня допомога батькам. Адже поки вони працюють, за їхньою дитиною наглядають, з нею роблять уроки, її годують і розважають. Проте не всі погоджуються, що «продльонка» — найкращий варіант. Тож що вибрати: дозволити дити

Як говорити з сином про контрацепцію?

Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

Лікувальні кольори: вплив кольоротерапії на психоемоційне здоров'я дитини

Дитина | 20:50, 08.11.2025

Кольори оточують нас від самого народження. Причому дитина знайомиться з ними раніше, ніж дізнається їхні назви. Кольори безпосередньо впливають на формування характеру малюка, його самооцінку і психологічне здоров’я. Ця їхня особливість сьогодні шир

Як подорожувати з дитиною, яку нудить у транспорті?

Дитина | 20:20, 08.11.2025

Подорожі з дитиною в машині часто перетворюються на справжній кошмар для батьків, оскільки не всі діти спокійно переносять тривалі поїздки. Кожна друга дитина у віці від 2 до 12 років страждає на хворобу руху, яка в медицині називається кинетоз.

7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги

Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025

У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності

Чи треба щось робити, якщо дитина лівша?

Дитина | 06:30, 08.11.2025

Якщо ваш малюк від народження хапається за іграшки лівою рукою, намагається орудувати ложкою чи малювати лише за її допомогою, то він, скоріше за все, шульга. Як і 15% людей у світі. Так, дитині-шульзі доведеться зіштовхнутися з деякими незручностями