Яка їжа допоможе дитині краще вчитись

Цей список продуктів зробить ваших дітей розумниками! Повідомляє сайт Наша мама.

Включення в раціон дитини капусти калі, шпинату і червоного м'яса може стати причиною появи в його щоденнику великої кількості гарних оцінок, як з'ясували дослідники. Вони встановили, що школярі і студенти ВНЗ, які страждають від дефіциту заліза, значно гірше справляються з навчанням в порівнянні з тими їх ровесниками, у яких рівень даного мінералу знаходиться в нормі. На щастя, вживання продуктів харчування, насичених залізом, в короткий час дозволяє підвищити успішність. І ще більший ефект дає включення в режим дитини фізичних навантажень.
 
Дослідники з Університету Небраски-Лінкольна спостерігали за 105 молодими студентками. Вони вирішили встановити, як впливають на успішність фізичні навантаження і дефіцит заліза. Спостереження показали, що дівчата, які володіли високим рівнем даного мінералу в організмі значно перевищували своїх ровесниць за кількістю гарних оцінок. Однак ті студентки, які крім достатнього рівня заліза ще й навантажували організм фізичними навантаженнями, демонстрували найвидатнішу успішність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як відучити дитину гризти нігті
 
Залізо допомагає організму виконувати найважливіші функції, включаючи перенесення кисню кровотоком. Чим менше кисню отримує мозок, тим гірше він справляється з виконанням своїх повсякденних завдань, включаючи і процес закріплення отриманих знань. Раніше вчені також довели, що дефіцит заліза пов'язаний з втомою, через яку люди втрачають концентрацію і увагу.

Джерело: medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р

«Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

Дитина | 17:46, 31.08.2026

Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

Щеплення дітей перед школою 2026: перелік обов'язкових вакцин від МОЗ

Дитина | 11:18, 26.08.2026

Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

Блювання або діарея у дитини: як правильно відпоювати маленькими порціями

Дитина | 09:27, 18.08.2026

При блюванні або діареї у дитини головний домашній ризик — зневоднення. Найпоширеніша помилка полягає в тому, щоб після блювання одразу дати велику склянку води: шлунок розтягується, і дитину може знудити знову. Краще працюють дуже маленькі, але част

Кава підліткам: чому кофеїн може впливати не лише на сон

Дитина | 08:50, 17.08.2026

Кофеїн міститься не лише в енергетиках. Підліток може отримувати його з кави, холодних кавових напоїв, чаю, коли, шоколаду та спортивних добавок. Якщо ці джерела поєднуються протягом одного дня, сумарна доза легко стає значно більшою, ніж здається.

Чи можна давати воду немовляті у спеку: що радить МОЗ батькам

Дитина | 22:59, 14.08.2026

У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяців це не потрібно. МОЗ України наголошує: грудне молоко забезпечує дитину не лише поживними речовина