ТОП-6 продуктів, які варто включити в дитяче меню негайно

Adoption
Date
  • 2007 Переглядів
Саме ці продукти просто необхідні для вашого малюка! Повідомляє сайт Наша мама.

persimmon22.jpg (355.24 Kb)


Горіхи
Зверніть увагу також на арахісове, мигдальне та масло кешью - діти їх просто обожнюють! Всього 2 чайні ложки масла на бутерброді забезпечать вашу дитину цінними протеїнами, корисними жирами, вітамінами групи В і Е.

Помаранчеві фрукти і овочі
Якщо дитина не в захваті від морквини і гарбуза - не біда! Такі десертні фрукти як апельсини, мандарини, манго або хурма поповнять організм вітамінами А і С, калієм і лікопіном - речовиною, яка відоме тим, що може пригнічувати ракові клітини. І до того ж лікопін нормалізує апетит!

food221.jpg (43.41 Kb)

Цільнозернові
Гречка, макарони з твердих сортів пшениці, коричневий рис надовго наситять вашого малюка, заправлять енергією і захистять від хронічних захворювань в майбутньому.

Продукти, які містять рідину
Недолік рідини в організмі неодмінно позначиться на роботі органів і систем. Щоб уникнути зневоднення пропонуйте дитині апельсини, огірки, кавун і диню - вони не тільки містять у собі багато рідини, але і клітковину, вітаміни і мінерали. Готуйте смузі або заморожуйте перебиті в блендері фрукти в кубики льоду - таке частування припаде до смаку маленьким гурманам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Немовлята запам'ятовують рідну мову назавжди - вчені

Йогурт
Найкращим вибором буде йогурт, приготований в домашніх умовах. Купуючи дитині йогурт в магазині, вибирайте без добавок, в них міститься дуже багато цукру і консервантів. Натуральний йогурт - джерело кальцію і корисних бактерій, які поселяються в кишечнику і покращують його роботу. Додавайте в йогурт мед або ягоди - відмінний полуденок!

Вівсяні пластівці
Ненависна багатьом вівсянка на сніданок містить багато "корисних речей". Залізо, клітковина, корисні вуглеводи, які подарують вашій дитині енергію і відмінне самопочуття. Додавайте в кашу фрукти, мед, арахісове масло - це поліпшить смакові якості вівсянки. Дозвольте дитині самій вибрати з чим він хоче з'їсти вівсянку - комбінації можуть бути найнесподіванішими!

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, харчування, поради, продукти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Раптове вибухове підвищення температури до 39°C без жодних симптомів застуди у дитини до 2 років часто викликає у батьків паніку, проте зазвичай це оз

    Розеола, або «триденна лихоманка»: чому батькам не варто лякатися раптового висипу в малюка

    Хвороби | 01:30, 27.06.2026

    Раптове вибухове підвищення температури до 39°C без жодних симптомів застуди у дитини до 2 років часто викликає у батьків паніку, проте зазвичай це ознака розеоли.

    Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширен

    Шкільний стрес і соматоформні розлади: коли у дитини «насправді» болить живіт

    Хвороби | 00:30, 27.06.2026

    Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширені соматоформні дисфункції. Це реальний фізичний біль, який виникає не через запалення органів, а як

    Організм дитини складається з води на більший відсоток, ніж організм дорослого, а процеси метаболізму у дітей протікають значно швидше. Через це діти

    Дитяча дегідратація: чому вода важливіша за соки, і як розпізнати приховану спрагу?

    Дитяче харчування | 08:30, 26.06.2026

    Організм дитини складається з води на більший відсоток, ніж організм дорослого, а процеси метаболізму у дітей протікають значно швидше. Через це діти набагато вразливіші до зневоднення. Проблема ускладнюється тим, що почуття спраги у дітей виникає то

    Залізо та цинк є критично важливими мікроелементами для розвитку центральної нервової системи дитини. Залізо бере участь у процесі мієлінізації нервов

    Роль цинку та заліза у когнітивному розвитку дітей дошкільного віку

    Дошкільнята | 07:30, 26.06.2026

    Залізо та цинк є критично важливими мікроелементами для розвитку центральної нервової системи дитини. Залізо бере участь у процесі мієлінізації нервових волокон та забезпечує киснем тканини мозку. Цинк є кофактором для сотень ферментативних реакцій,

    Підлітковий вік супроводжується масштабною гормональною перебудовою, яка впливає на циркадні ритми. У підлітків природне виділення мелатоніну (гормону

    Ювенільний розлад сну: як розпізнати дефіцит відпочинку у підлітків

    Школярі | 06:30, 26.06.2026

    Підлітковий вік супроводжується масштабною гормональною перебудовою, яка впливає на циркадні ритми. У підлітків природне виділення мелатоніну (гормону сну) зміщується на ранішні години, через що вони фізіологічно не можуть заснути рано. Проте необхід

    Кишковий мікробіом дитини — це складна екосистема з трильйонів мікроорганізмів, яка починає активно формуватися з моменту народження. Сьогодні доведен

    Мікробіом кишечника дитини і його вплив на імунітет та поведінку

    Дитина | 01:20, 26.06.2026

    Кишковий мікробіом дитини — це складна екосистема з трильйонів мікроорганізмів, яка починає активно формуватися з моменту народження. Сьогодні доведено, що кишкова мікрофлора безпосередньо впливає на розвиток імунної системи дитини. Близько 70-80% ім

    Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хвороб

    Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

    Хвороби | 00:30, 26.06.2026

    Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

    Коментарі до новини