Дитяче харчування: від хвороб та для імунітету

Давайте ознайомимося з деякими порадами, як правильно підібрати продукти і поєднувати їх у щоденному харчуванні.Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо дитина часто хворіє. Потрібно впритул зайнятися зміцненням здоров'я, але не тільки за рахунок вітаміну С. Тут більше знадобитися вітамін А, в боротьбі з інфекціями він набагато ефективніше. Готуйте для малюка більше страв:
з помаранчевими овочами, на зразок гарбуза або морквини;
печінкою;
з ягід краще підійде обліпиха або шипшина;
солодкий перець;
помідори;
із зелені ідеально підійде петрушка.

Дитина швидко втомлюється або погано концентрується. Значить йому не вистачає вітаміну В1. Продукти, де його найбільше:
горох;
горіхи;
вівсянка;
цільнозерновий хліб.

Якщо додатково до вищеперелічених симптомів ще й ясна кровоточать, значить необхідно додати в харчування ще й вітамін С:
всі види цитрусових;
але найбільше С у шипшині;
агрус або смородина;
щавель;
редиска або петрушка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Якщо у мами мало молока: чи варто переживати

Коли у дитини підвищена дратівливість або постійно хилить на сон. Значить вашому чаду не вистачає вітамінів групи В.
Заспокоїти дитину допоможе В6, його багато в:
горіхах;
томатах;
червоному солодкому перці;
різних крупах, типу гречки або рису.

Щоб підвищити бадьорість і апетит допоможе В12, його можна знайти:
печінки;
м'ясі;
молоці;
рибі;
яйцях;
сирі.

На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: razvitie-krohi.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що дається сучасним дітям особливо важко?

Дитина | 06:30, 18.02.2026

Джонас Харріссон, маючи за плечима 16 років педагогічного досвіду, останні 5 років помічає тривожні зміни в поведінці школярів. Він перепробував різні способи підтримки дисципліни, від заохочень до зауважень, однак зрештою усвідомив: вирішення цієї п

Чому діти іноді ігнорують поради батьків?

Сімейні справи | 00:30, 18.02.2026

Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

Як зрозуміти, що старша дитина відчуває ревнощі до молодшої?

Дитина | 08:30, 17.02.2026

Ревнощі між дітьми — це природна частина розвитку сімейних стосунків, особливо коли з’являється новий член родини. Старша дитина може відчувати тривогу і невпевненість через зміни, які приносить народження молодшого брата чи сестри. Важливо вчасно ро

Вплив батьків на розвиток розумових здібностей їх дітей

Розвиток дитини | 07:30, 17.02.2026

Розумові здібності дитини — це не лише результат природжених схильностей, але й підсумок впливу її оточення, зокрема сім’ї. Батьки відіграють ключову роль у формуванні інтелектуального потенціалу дитини, адже саме вони забезпечують перші життєві урок

Коли очікувати, що ваша дитина нарешті проспить цілу ніч?

Дитина | 06:30, 17.02.2026

Наставить момент, якого з нетерпінням чекають всі батьки – повноцінний нічний сон. Коли ж саме це стане реальністю з маленьким малятком?

10 способів дітям скинути стрес

Дитина | 01:20, 17.02.2026

Ефективні техніки для розслаблення, що допоможуть малюкові подолати стрес у будь-яких обставинах.

Як розпізнати, чи дитина справді хвора, чи просто симулює?

Дитина | 00:30, 17.02.2026

Батьки часто стикаються з ситуацією, коли дитина скаржиться на погане самопочуття, але важко визначити, чи це дійсно хвороба, чи спосіб уникнути школи чи інших обов’язків. Як діяти в таких випадках, щоб не пропустити реальну проблему й водночас не за