Харчування дитини в 12 місяців: поради та рекомендації

Меню однорічної дитини досить відрізняється від раціону немовляти. Навіть якщо малюк продовжує отримувати грудне молоко, цієї їжі йому вже мало.

Малюк вже сидить, повзає, вчиться ходити, його розумова і фізична активність вимагає великих витрат енергії, а материнське молоко вже не може швидко заповнити недолік корисних речовин. Харчування дитини в 1 рік має стати чотирьох-п’яти разовим, з перервами між годуванням 4 години. Важливо, щоб малюк отримував їжу в обсязі, відповідному його віку.

Обсяг їжі в цьому віці і до 1,5 років повинен становити в середньому 1000–1200 мл, (крім компотів, морсів та іншої рідини, яку п’є малюк). Протягом дня цей обсяг розподіляється в наступному співвідношенні: сніданок – 25%, обід – 35%, полуденок – 15%, вечеря – 25%. Якщо кількість їжі буде менше норми, це може спровокувати недоїдання, якщо ж норма буде перевищена – може знизитися апетит.

Формуючи тижневе меню однорічної дитини важливо пам’ятати, що воно повинно бути здоровим і корисним, адже в цьому віці у малюка починають виникати смакові пристрасті, і його ставлення до харчування надалі буде обумовлено тим, що ви пропонуєте йому зараз. Складаючи меню для малюка, слід чітко розподіляти їжу за енергетичною цінністю і обсягом протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дієтологи назвали найшкідливіші продукти для перекусу

На сніданок дитині переважно давати молочне; на обід – суп, м’ясне блюдо з гарніром; десертом може стати сік, компот, кисіль.
Фрукти подайте на полуденок, а овочева страва стане відмінною легкою вечерею. Якщо малюк не хоче їсти м’ясо, його можна замінити сиром або яйцем. Обов’язковою є чергування овочевих і круп’яних страв.Консистенція їжі кмає бути кашоподібна, проте м’ясо або рибу можна різати на невеликі шматочки (2–3 см) за умови, що у малюка вже виросли жувальні зуби.

Джерело: yavahitna.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим відрізняються підгузки для хлопчиків та дівчаток?

Дитина | 22:30, 01.11.2025

Коли вперше купуєш дитячі підгузки, то часто губишся від вибору. Особливості посадки, матеріалів, виробників. І кожен намагається запропонувати якісь свої, цікаві фішки. Але поступово вчишся розбиратися в розмірах та відмінностях лінійок.

Що має бути в аптечці для новонароджених?

Немовля | 08:30, 01.11.2025

Купівля коляски, ліжечка, ванночки, вибір одягу, косметики та гігієнічних засобів для догляду за малюком – це лише невелика частина запланованих покупок. Але особливу увагу потрібно приділити збору аптечки для новонародженого. І щоб усе найважливіше

Як правильно доглядати за пляшечками для годування?

Дитина | 07:30, 01.11.2025

Пляшечка – це найперший посуд малюка, тому у виборі її важливим є абсолютно все: об’єм, форма, матеріали.

З якого віку дитині краще починати вчити англійську?

Навчання | 06:30, 01.11.2025

Без англійської нікуди! Напевно, тобі теж часто говорили цю фразу. Але ж дійсно, в сучасному світі дуже важливо володіти іноземними мовами, щоб стати успішним, подорожувати світом і всіх розуміти, отримати високооплачувану посаду тощо. Переваг море!

Діти, зачаті за допомогою ЕКЗ, не відрізняються в розвитку від однолітків

Дитина | 01:20, 01.11.2025

Згідно з даними Центрів з контролю і профілактики захворювань, кожна 8-ма пара відчуває труднощі із зачаттям дитини або збереженням вагітності. У минулому році кількість дітей, зачатих за допомогою технології ЕКЗ у всьому світі, перевищила 8 млн.

Коли дитину варто показати логопеду?

Дошкільнята | 21:30, 31.10.2025

Інколи батьки помічають, що мовлення дається дитині непросто: літери звучать неправильно, слова незрозумілі, речення неузгоджені. Тоді дитину варто зводити на консультацію до спеціаліста – логопеда.

Як зрозуміти, що дитині потрібен психолог?

Дитина | 08:30, 31.10.2025

Динамічна диджиталізація, велика кількість інформації, емоційна нестабільність дорослих, війна – все це впливає на психологічний стан дітей. Іноді родині важко впоратися самостійно, в такому випадку варто звернутися до дитячого чи сімейного психолога