Харчування дитини в 12 місяців: поради та рекомендації

Adoption
Date
  • 4806 Переглядів
Меню однорічної дитини досить відрізняється від раціону немовляти. Навіть якщо малюк продовжує отримувати грудне молоко, цієї їжі йому вже мало.

gt3t24r245435.jpg (137.92 Kb)


Малюк вже сидить, повзає, вчиться ходити, його розумова і фізична активність вимагає великих витрат енергії, а материнське молоко вже не може швидко заповнити недолік корисних речовин. Харчування дитини в 1 рік має стати чотирьох-п’яти разовим, з перервами між годуванням 4 години. Важливо, щоб малюк отримував їжу в обсязі, відповідному його віку.

Обсяг їжі в цьому віці і до 1,5 років повинен становити в середньому 1000–1200 мл, (крім компотів, морсів та іншої рідини, яку п’є малюк). Протягом дня цей обсяг розподіляється в наступному співвідношенні: сніданок – 25%, обід – 35%, полуденок – 15%, вечеря – 25%. Якщо кількість їжі буде менше норми, це може спровокувати недоїдання, якщо ж норма буде перевищена – може знизитися апетит.

Формуючи тижневе меню однорічної дитини важливо пам’ятати, що воно повинно бути здоровим і корисним, адже в цьому віці у малюка починають виникати смакові пристрасті, і його ставлення до харчування надалі буде обумовлено тим, що ви пропонуєте йому зараз. Складаючи меню для малюка, слід чітко розподіляти їжу за енергетичною цінністю і обсягом протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дієтологи назвали найшкідливіші продукти для перекусу

На сніданок дитині переважно давати молочне; на обід – суп, м’ясне блюдо з гарніром; десертом може стати сік, компот, кисіль.
Фрукти подайте на полуденок, а овочева страва стане відмінною легкою вечерею. Якщо малюк не хоче їсти м’ясо, його можна замінити сиром або яйцем. Обов’язковою є чергування овочевих і круп’яних страв.Консистенція їжі кмає бути кашоподібна, проте м’ясо або рибу можна різати на невеликі шматочки (2–3 см) за умови, що у малюка вже виросли жувальні зуби.

Джерело: yavahitna.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, дитина, поради, 1 рік


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сучасне дитинство перетворилося на нескінченний марафон: школа, англійська, робототехніка, спорт, малювання. Батьки почуваються винними, якщо дитина п

    Архітектори уяви: чому сучасним дітям життєво необхідна нудьга?

    Дитина | 07:30, 30.06.2026

    Сучасне дитинство перетворилося на нескінченний марафон: школа, англійська, робототехніка, спорт, малювання. Батьки почуваються винними, якщо дитина просто сидить на дивані й дивиться у стелю. Проте дефіцит нудьги гальмує розвиток особистості.

    Багато батьків уникають пускати дітей на кухню, боячись бруду, розсипаної муки та гострих предметів. Проте кухня — це найкращий безкоштовний розвиваль

    Кулінарна автономія: чому дітям корисно куховарити змалечку?

    Дитина | 06:30, 30.06.2026

    Багато батьків уникають пускати дітей на кухню, боячись бруду, розсипаної муки та гострих предметів. Проте кухня — це найкращий безкоштовний розвивальний центр, який ви можете запропонувати дитині.

    Коли дитині важко висловити свої переживання словами, вона бере до рук олівці. Дитячий малюнок — це пряма трансляція з підсвідомості. Батькам важливо

    Таємна мова дитячого малюнка: про що мовчать кольори та лінії?

    Дитина | 01:20, 30.06.2026

    Коли дитині важко висловити свої переживання словами, вона бере до рук олівці. Дитячий малюнок — це пряма трансляція з підсвідомості. Батькам важливо вміти читати ці графічні послання, щоб вчасно помітити психологічний дискомфорт.

    Сучасні батьки часто використовують смартфон як швидкий спосіб заспокоїти дитину. Проте за спокійні хвилини дорослих діти платять високу ціну — втрату

    Ефект «цифрового няньчення»: як екрани змінюють дитячу емпатію

    Дитина | 00:30, 30.06.2026

    Сучасні батьки часто використовують смартфон як швидкий спосіб заспокоїти дитину. Проте за спокійні хвилини дорослих діти платять високу ціну — втрату здатності розуміти чужі емоції. За останні роки нейробіологи все частіше говорять про дефіцит емпат

    Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою неви

    Синдром хронічної депривації глибокого сну через приховане нічне мікроапное у дітей

    Дитина | 08:30, 29.06.2026

    Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою невидимою небезпекою для дитячого розвитку є приховані нічні мікроапное — короткочасні зупинки дихання (

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Коментарі до новини