Морська риба
Омега-3 жирні кислоти, що містяться в морепродуктах, необхідні організму для нормального функціонування. Як вважають вчені, при регулярному вживанні рибних страв поліпшується пам'ять і концентрація уваги.
Крупи
Вівсяна, гречана і перлова каші - найкраще джерело повільних вуглеводів, які насичують організм настільки необхідною для роботи мозку глюкозою, при цьому не викликаючи її скачок.
Помідори
Томати - один з кращих антиоксидантів, які допоможуть організму впорається з втомою і дозволять відновитися.
Брокколі
Вітамін К, яким багатий цей різновид капусти, значно покращує активність мозку і, до того ж, захищає організм від розвитку злоякісних пухлин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому дітям варто харчуватись сухофруктами
Ягоди
Чорниця, смородина, лохина, полуниця та інші ягоди містять вітамін С, який не тільки зміцнює імунітет, а й сприяє активній мозкової діяльності.
Джерело: tvoymalysh.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, дитина, мозок, активність, поради, продукти
Цікаво також:
