Як жирна риба впливає на поведінку підлітка

Батьки не з чуток знають, що підлітковий період у дітей часто проходить дуже складно. Вчені рекомендують неслухняних дітей годувати жирною рибою і горіхами.

Психологи відзначають, що в підлітковому періоді легко втратити контакт з дітьми. Якщо будете наполегливо виховувати, дитина віддалиться, якщо станете менш вимогливими, чадо може відбитися від рук. Що робити? Допоможе правильне і здорове харчування!

Як правило, раціон сучасного підлітка - це переважно шкідлива їжа (піца, газовані напої, фаст фуд, магазинні солодощі і т.д.)

Вчені впевнені, що таке незбалансоване харчування призводить до проблем з поведінкою. Наприклад, нестача жирних Омега-3 кислот - одна з причин появи агресії і нервового стану у підлітків.

Вчені з Оксфорда провели експеримент. Протягом трьох місяців вони попросили підлітків-добровольців вживати харчові добавки з жирними кислотами або плацебо. Як виявилося, молоді люди стали вести себе набагато більш слухняним. Так, наприклад, в щоденниках стали з'являтися хороші оцінки з поведінки від вчителів.

Виходить, що Омега-3 жирні кислоти в раціоні харчування здатні врівноважити емоційний стан підлітка, так як створюють зв'язки між клітинами мозку, що впливають на поведінку.
 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як захистити дитину від застуди та вірусів восени

Дитина | 17:59, 21.09.2026

Осінь для батьків часто починається однаково. Дитина повертається до садочка чи школи, минає кілька тижнів, і вдома знову з'являються нежить, кашель та температура. Виникає цілком логічне питання: чи можна якось зробити так, щоб дитина хворіла рідше?

Мистецтво відмови або як виховати в дитині повагу до власних кордонів

Дитина | 11:52, 19.09.2026

«Привітайся з тіткою», «дай іграшку», «обійми бабусю», «не сперечайся зі старшими». Дорослі часто говорять такі фрази автоматично, бажаючи виховати ввічливу та слухняну дитину. Проте за звичним проханням може ховатися важливе питання: чи розуміє дити

У половині перевірених шкіл виявили проблеми із харчуванням

Дитина | 13:46, 15.09.2026

Перевірка харчування у школах виявила порушення у кожному другому перевіреному закладі освіти. Про це повідомляє МОН.

Дитина погано спить після нічних тривог?

Дитина | 23:37, 12.09.2026

Повітряна тривога посеред ночі може збити сон дитини. Сирена, вибухи, різке пробудження та необхідність спускатися в укриття змушують дитину прокидатися саме в той момент, коли організм має відпочивати.

Чому дітям не можна чистити зуби після сніданку: відповідь експерта

Дитина | 09:48, 11.09.2026

Норма чищення зубів – двічі протягом дня. Однак коли йдеться про ранкову процедуру гігієни ротової порожнини, багато батьків поділяються на дві категорії: ті, хто заставляють дітей чистити зуби до сніданку і ті, хто після вживання їжі.

Білий наліт на язиці у дитини: чому з'являється і чи варто хвилюватися

Дитина | 22:51, 08.09.2026

Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо дитина добре їсть, активна і не має інших симптомів.

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р