Чим корисні і небезпечні фрукти для дитини

Екзотичні фрукти, безумовно, приваблюють дітей. Їм завжди хочеться чогось нового, незвичного. Але чи готовий їх організм до перетравлювання незвичайних плодів?

Для повноцінного засвоєння екзотичних фруктів потрібні особливі ферменти, які на «автоматі» виробляються в організмі людини тільки в тому випадку, якщо продукти вживаються в їжу в третьому поколінні. Мабуть, з усіх екзотичних фруктів до таких можна віднести тільки банани. Всі інші заморські фрукти-овочі можуть засвоїтися без проблем, а можуть і викликати складності, особливо у дітей. Тому будьте дуже обережні, пропонуючи малюкові екзотичні фрукти-овочі.

Банан. Строго кажучи, цей фрукт можна вважати екзотичним тільки тому, що він не росте в наших широтах. Але банани стали настільки звичними нам, що примудрилися зайняти одне з перших місць в рейтингу продуктів для першого прикорму. Багатий калієм, кальцієм, фосфором, магнієм і вітамінами С, А і Е, банан вважається одним з кращих фруктів для шести-восьмимісячної дитини. Але якщо ваша дитина дуже охоче їсть банан, не перевищуйте норму - банан досить важкий для перетравлення і може провокувати метеоризм і запори.

Цитрусові. Всі без винятку цитрусові є потужними алергенами. До того ж апельсини та мандарини, досить сильно стимулюють травлення, що для дитячого організму погано. В результаті може підвищитися кислотність в шлунку, зростає ризик розвитку гастриту. Саме тому не варто давати цитрусові дитині до трирічного віку.

Ківі. У ківі в високих концентраціях міститься калій, вітамін С, залізо, кальцій, цинк, магній. Але в одній з партій екзотичних фруктів - ківі - привезених в Примор'ї з Нової Зеландії, виявили небезпеку для здоров'я. Лабораторні аналізи показали, що в ківі міститься вкрай шкідлива речовина гексахлорциклогексан. Цей пестицид небезпечний для здоров'я і життя. Його вміст у фруктах вище норми в 23 рази! Інший пестицид - хлорпирифос - міститься в кількостях, що перевищують допустимі показники майже в 19 разів. Крім цього, співробітники лабораторії виявили в новозеландських ківі зміст пестициду циперметрину. Його наявність в харчових продуктах суворо заборонено!

Регулярне надмірне вживання ківі може викликати гіпервітаміноз вітаміну С, якого в даному продукті в 4 рази більше, ніж у лимоні. Також не бажано вживати ківі тим, хто страждає від діареї, підвищеної кислотності шлунка, різних розладів шлунково-кишкового тракту.

Ананас позитивно впливає на роботу підшлункової залози. Однак нестиглі плоди шкідливі навіть дорослому. А дитячому раціоні ананаси можуть з'являтися в невеликій кількості з трьох років. Інакше через високий вміст фруктових кислот і ефірних масел може виникнути алергія.

Манго містить залізо, калій, кальцій, цинк, фолієву кислоту, магній. Завдяки високому вмісту вітаміну А манго благотворно впливає на зір дитини, часто рекомендується як допоміжний засіб при лікуванні інфекцій простудного характеру, таких як ГРЗ, риніт та ін. Манго містить велику кількість бета-каротину, який значно покращує структуру імунних клітин. Вітамін B6 підтримує функціонування мозку. Крім цього, манго містить глутамінову кислоту, яка покращує пам'ять і концентрацію.

Однак досить грубі волокна плода можуть спровокувати запори, коліки і інші неполадки в роботі шлунково-кишкового тракту навіть у дорослого.

Папайя, вона ж динне дерево містить велику кількість вітамінів, мінералів і біофлавоноїдів. Папайя благотворно діє на всі системи організму, виводить токсини, нормалізує сон і гармонізує нервову систему. Вибирати потрібно обов'язково стиглу папайю - рівного забарвлення, трохи м'яку на дотик (незріла папайя може бути отруйна!). З папайї отримують ніжне, легко засвоюване пюре. Але будьте уважні до самопочуття дитини: іноді папайя викликає індивідуальну непереносимість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Генетика чи оточення: звідки беруться дитячі страхи і як їх «знешкодити»?

Дитина | 08:30, 30.06.2026

Страх темряви, монстрів під ліжком чи боязнь самотності — через це проходять майже всі діти. Проте звідки беруться ці фобії? Частково вони закодовані в нашій еволюційній пам'яті.

Архітектори уяви: чому сучасним дітям життєво необхідна нудьга?

Дитина | 07:30, 30.06.2026

Сучасне дитинство перетворилося на нескінченний марафон: школа, англійська, робототехніка, спорт, малювання. Батьки почуваються винними, якщо дитина просто сидить на дивані й дивиться у стелю. Проте дефіцит нудьги гальмує розвиток особистості.

Кулінарна автономія: чому дітям корисно куховарити змалечку?

Дитина | 06:30, 30.06.2026

Багато батьків уникають пускати дітей на кухню, боячись бруду, розсипаної муки та гострих предметів. Проте кухня — це найкращий безкоштовний розвивальний центр, який ви можете запропонувати дитині.

Таємна мова дитячого малюнка: про що мовчать кольори та лінії?

Дитина | 01:20, 30.06.2026

Коли дитині важко висловити свої переживання словами, вона бере до рук олівці. Дитячий малюнок — це пряма трансляція з підсвідомості. Батькам важливо вміти читати ці графічні послання, щоб вчасно помітити психологічний дискомфорт.

Ефект «цифрового няньчення»: як екрани змінюють дитячу емпатію

Дитина | 00:30, 30.06.2026

Сучасні батьки часто використовують смартфон як швидкий спосіб заспокоїти дитину. Проте за спокійні хвилини дорослих діти платять високу ціну — втрату здатності розуміти чужі емоції. За останні роки нейробіологи все частіше говорять про дефіцит емпат

Синдром хронічної депривації глибокого сну через приховане нічне мікроапное у дітей

Дитина | 08:30, 29.06.2026

Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою невидимою небезпекою для дитячого розвитку є приховані нічні мікроапное — короткочасні зупинки дихання (

Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

Дитина | 07:30, 29.06.2026

Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи