Сон до полудня: чому підліткам корисно спати довше

Ви, напевно, не раз помічали, що навіть якщо свого підлітка-школяра навіть з вечора вкласти спати вчасно, він все одно вранці прокидається в належний час з трудом?

Британські вчені зацікавилися цим фактом, так як від цієї проблеми страждають багато тінейджери і їх батьки. І ось що вони з'ясували.
Учням старших класів і студентам відкриття вчених з Великобританії явно припаде до душі. Фахівці Oxford University прийшли до висновку, що дітям підліткового віку вранці потрібно спати довше.
 
Давно відома теорія говорить, що організм людини підкоряється циркадних ритмів. Саме вони «диктують» нам, коли ми хочемо спати або займатися активною діяльністю. А оксфордські фахівці, провівши дослідження, з'ясували, що біоритми, вони ж циркадні ритми, у тінейджерів і молодих людей до 24-х років відрізняються від біоритмів дорослих і дітей.
 
Відповідно до теорії дослідників біоритми підлітків в середньому на 2 години зміщені, на відміну від інших представників людства. Саме це і є причиною того, що дітей підліткового віку складно вранці підняти з ліжка і змусити тверезо мислити. Крім того, ранній підйом молодих людей призводить до того, що у них виникає денна сонливість, яка в свою чергу викликає порушення метаболізму, що є причиною ожиріння у дітей.
 
Саме тому, вчені пропонують перенести в Британії початок навчального дня для тінейджерів і молодих людей на 10.00 в школах і на 11.00 - у вищих навчальних закладах.
 
Керівник проведеного дослідження професор Paul Kelley впевнений, що організму підлітка складно вранці прокинутися, навіть, якщо спрацьовує будильник, тому що його мозок ще спить. Крім того йому необхідно ще як мінімум пару годин для того, щоб прокинутися і почати нормально функціонувати.
 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи є нежить протипоказанням для відвідування садочка чи школи?

Дитина | 00:30, 22.03.2026

У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім, якщо ці симптоми супроводжуються високою температурою, або з’явилися в розпал сезону ГРВІ, краще з

Дитина не хоче спати вдень: що робити?

Дитина | 08:30, 21.03.2026

Режим дня кожної дитини індивідуальний. Але є одна обставина, яка об’єднує всіх дітей, – це потреба в денному сні.

За якої температури повітря дитині потрібна шапка?

Дитина | 07:30, 21.03.2026

Шапка завжди була предметом протиріч між дітьми та батьками. Батьки змушують одягати шапку, діти знімають її, як тільки зникають з поля видимості мами, тата чи бабусі. З настанням холодів ми вирішили розібратися, чи точні температурні рамки, при яких

15 дивовижних фактів про дітей, які здивують дорослих

Дитина | 06:30, 21.03.2026

Діти вміють зробити наше життя більш непередбачуваним і кумедним, а іноді навіть божевільним, але шалено щасливим.

ГРВІ: як правильно лікувати дитину?

Профілактика і лікування | 01:30, 21.03.2026

ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти зазвичай мають діти, організм яких ще не звик до вірусів. Тому усі батьки мріють про те, щоб їхні діти

25 чудових запитань, що допоможуть відновити контакт з дитиною

Дитина | 00:30, 21.03.2026

Зрозуміти дитину буває непросто, особливо у підлітковому віці. Та є способи налагодити контакт. Одним із них поділилися авторки артщоденника “ТАЄМНЕ ЖИТТЯ ДІВЧАТ: виклик креативності” Неля Раіна та Наталія Тищенко.

7 продуктів для перекусу, які змусять дитину спати всю ніч

Дитяче харчування | 19:30, 20.03.2026

Безсонні ночі можуть залишитися позаду, якщо підібрати дитині правильне харчування. Виявляється, є продукти, які найкраще впливають на заспокоєння і засипання дитини.