Сон до полудня: чому підліткам корисно спати довше

Ви, напевно, не раз помічали, що навіть якщо свого підлітка-школяра навіть з вечора вкласти спати вчасно, він все одно вранці прокидається в належний час з трудом?

Британські вчені зацікавилися цим фактом, так як від цієї проблеми страждають багато тінейджери і їх батьки. І ось що вони з'ясували.
Учням старших класів і студентам відкриття вчених з Великобританії явно припаде до душі. Фахівці Oxford University прийшли до висновку, що дітям підліткового віку вранці потрібно спати довше.
 
Давно відома теорія говорить, що організм людини підкоряється циркадних ритмів. Саме вони «диктують» нам, коли ми хочемо спати або займатися активною діяльністю. А оксфордські фахівці, провівши дослідження, з'ясували, що біоритми, вони ж циркадні ритми, у тінейджерів і молодих людей до 24-х років відрізняються від біоритмів дорослих і дітей.
 
Відповідно до теорії дослідників біоритми підлітків в середньому на 2 години зміщені, на відміну від інших представників людства. Саме це і є причиною того, що дітей підліткового віку складно вранці підняти з ліжка і змусити тверезо мислити. Крім того, ранній підйом молодих людей призводить до того, що у них виникає денна сонливість, яка в свою чергу викликає порушення метаболізму, що є причиною ожиріння у дітей.
 
Саме тому, вчені пропонують перенести в Британії початок навчального дня для тінейджерів і молодих людей на 10.00 в школах і на 11.00 - у вищих навчальних закладах.
 
Керівник проведеного дослідження професор Paul Kelley впевнений, що організму підлітка складно вранці прокинутися, навіть, якщо спрацьовує будильник, тому що його мозок ще спить. Крім того йому необхідно ще як мінімум пару годин для того, щоб прокинутися і почати нормально функціонувати.
 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені з’ясували, що манера мовлення дитини може вказувати на майбутні проблеми з психічним здоров’ям

Дитина | 08:39, 01.08.2026

Не лише те, що говорить дитина, а й те, як саме вона говорить, може містити важливу інформацію про її майбутнє психічне здоров’я. До такого висновку дійшли вчені зі Стенфордського університету. Вони виявили, що мовні моделі здатні за особливостями ди

Вчені назвали два фрукта, які допомагають захистити дітей від раку

Дитина | 08:47, 28.07.2026

Дослідження, на яке посилається благодійна організація Великобританії Children with Cancer, показало, що споживання апельсинів і бананів в перші два роки життя продемонструвало сильний захисний ефект проти ризику лейкемії у дітей. Більш того, був про

Дієтологи розповіли, чому не можна змушувати дітей доїдати все з тарілки

Дитина | 12:03, 25.07.2026

Не можна змушувати дітей доїдати до кінця. Про це заявляють дієтологи.За їх словами, це може змусити дітей не звертати увагу на голод і відмовлятися від корисних продуктів.За словами директора з досліджень в Центрі наук про смак і харчуванні Софі Нік

Малюк перегрівся: основні симптоми теплового удару та чому це небезпечно

Дитина | 22:28, 22.07.2026

Літня спека особливо небезпечна для найменших. У дітей і немовлят тепловий удар настає значно швидше, ніж у дорослих, бо їхня система терморегуляції ще недосконала, а тіло нагрівається стрімкіше. Стан загрожує життю, тому батькам критично важливо вча

Виявлено ще одну небезпеку підліткового куріння

Дитина | 22:14, 20.07.2026

Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з Університету Гельсінкі.

Фінські вчені зробили несподіване відкриття про позитивний вплив собак на здоров'я немовля

Дитина | 13:46, 15.07.2026

Виявилось, це пов'язано зі специфічниими мікробами, які домашній улюбленець приносить додому.

Яку іграшку вибрати дитині на 1 рік: орієнтири для правильного розвитку

Дитина | 22:39, 12.07.2026

Перший день народження дитини — це важливий психологічний та фізіологічний рубіж. У віці одного року малюк активно переходить від повзання до ходіння, починає усвідомлювати причинно-наслідкові зв’язки та активно досліджує предмети на дотик, смак і зв