Найпростіші способи зміцнити імунітет дитини восени

Adoption
Date
  • 1512 Переглядів
Напередодні осені питання зміцнення імунітету у дитини є актуальним як ніколи. Способів, методів і засобів для його вирішення існує безліч. Але як серед цього розмаїття вибрати оптимальні?

depositphotos_54460521_m-2015.jpg (26.73 Kb)

Зарядка
Влітку найкраще виконувати вправи на свіжому повітрі. Почніть з дихальних, перейдіть до розтяжці і закінчите легкою кардіостимуляцією у вигляді бігу. Все це забезпечить і прекрасний настрій, і хороший апетит.

Велоспорт
Крутіть педалі і направляйте кермо в сторону вузьких лісових доріжок. Повітря, насичене киснем, вентилює легені, дезінфікує дихальні шляхи і сприяє виробленню ендорфінів. Така ось приємна загальнозміцнююча терапія.

З м'ячем
Волейбол, футбол, баскетбол ... Загалом, коли в кадрі фігурує м'яч, стояти на місці не доведеться. Не втрачайте час: зовсім скоро осінній дощ перетворить стадіони в море!

Перелік активних літніх справ можна поповнити риболовлею, ночівлею в наметі, дослідженням гірських стежок і збором лісової ожини. Ідея зрозуміла - рух зміцнює. Якщо ж його урізноманітнити, то ще дивує і радує.

Поспішайте і освіжіться
Так, кажуть, що до загартовування краще приступати в кінці травня. Коли і погода, і сонце, і попереду ще ціле літо ... Але якщо ви не зібралися, відклали, то починайте прямо зараз. Тим більше, що на природі перепад температур з метою загартовування для організму приємніше, ніж у ванній.

Якщо вересня буде теплим, не перекривайте дитині доступ до води. Маленькому поставте надувний басейн в саду. Тільки наповніть його прохолодною водою і запропонуйте дитині все, чим можна бризкати, набирати, плескатися, булькати ... Це заняття зачарує і займе його надовго. У воді і м'язи працюють активніше, і захисні сили напружуються і стають сильнішими.

 А ось метод профілактики тонзиліту, рекомендований шотландськими педіатрами, точно стане хітом для малюка. Адже вони радять їсти ... підтале морозиво. Прохолодна температура ласощі, впливаючи на слизову горла, підвищує її опірність. Тільки ось маленький нюанс: магазинному морозиву віддайте перевагу те, що зробите самі вдома.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, імунітет, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім

    Чи є нежить протипоказанням для відвідування садочка чи школи?

    Дитина | 00:30, 22.03.2026

    У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім, якщо ці симптоми супроводжуються високою температурою, або з’явилися в розпал сезону ГРВІ, краще з

    Режим дня кожної дитини індивідуальний. Але є одна обставина, яка об’єднує всіх дітей, – це потреба в денному сні.

    Дитина не хоче спати вдень: що робити?

    Дитина | 08:30, 21.03.2026

    Режим дня кожної дитини індивідуальний. Але є одна обставина, яка об’єднує всіх дітей, – це потреба в денному сні.

    Шапка завжди була предметом протиріч між дітьми та батьками. Батьки змушують одягати шапку, діти знімають її, як тільки зникають з поля видимості мами

    За якої температури повітря дитині потрібна шапка?

    Дитина | 07:30, 21.03.2026

    Шапка завжди була предметом протиріч між дітьми та батьками. Батьки змушують одягати шапку, діти знімають її, як тільки зникають з поля видимості мами, тата чи бабусі. З настанням холодів ми вирішили розібратися, чи точні температурні рамки, при яких

    Діти вміють зробити наше життя більш непередбачуваним і кумедним, а іноді навіть божевільним, але шалено щасливим.

    15 дивовижних фактів про дітей, які здивують дорослих

    Дитина | 06:30, 21.03.2026

    Діти вміють зробити наше життя більш непередбачуваним і кумедним, а іноді навіть божевільним, але шалено щасливим.

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти заз

    ГРВІ: як правильно лікувати дитину?

    Профілактика і лікування | 01:30, 21.03.2026

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти зазвичай мають діти, організм яких ще не звик до вірусів. Тому усі батьки мріють про те, щоб їхні діти

    Зрозуміти дитину буває непросто, особливо у підлітковому віці. Та є способи налагодити контакт. Одним із них поділилися авторки артщоденника “ТАЄМНЕ

    25 чудових запитань, що допоможуть відновити контакт з дитиною

    Дитина | 00:30, 21.03.2026

    Зрозуміти дитину буває непросто, особливо у підлітковому віці. Та є способи налагодити контакт. Одним із них поділилися авторки артщоденника “ТАЄМНЕ ЖИТТЯ ДІВЧАТ: виклик креативності” Неля Раіна та Наталія Тищенко.

    Безсонні ночі можуть залишитися позаду, якщо підібрати дитині правильне харчування. Виявляється, є продукти, які найкраще впливають на заспокоєння і з

    7 продуктів для перекусу, які змусять дитину спати всю ніч

    Дитяче харчування | 19:30, 20.03.2026

    Безсонні ночі можуть залишитися позаду, якщо підібрати дитині правильне харчування. Виявляється, є продукти, які найкраще впливають на заспокоєння і засипання дитини.

    Коментарі до новини