Заборонений плід: що не можна їсти мамі, яка годує грудьми

Жінка, яка нещодавно народила і годує дитину грудьми, повинна жити повноцінним життям і обов'язково різноманітно харчуватися. Природно, що мамі варто бути більш розбірливою у своєму харчуванні і стежити, що потрапляє в грудне молоко. Але вівсянка і чай з молоком вже давно в минулому, що не може не радувати!

Цукерки, мед і шоколад можна вживати при грудному вигодовуванні, проте варто пам'ятати кілька простих принципів правильного харчування: поступовість, поміркованість і розумний вибір продуктів:

Нові продукти харчування потрібно вводити в раціон годуючої мами, починаючи з невеликої кількості, і спостерігати за реакцією організму дитини.
Також не варто зловживати будь-якими продуктами, навіть зеленими яблуками, які так часто рекомендують під час годування грудьми.

Варто вибирати сезонні продукти, які традиційно входять в твій раціон. Якщо сушених африканських личинок ти, як і твої предки, не їли раніше, не варто починати це робити зараз. У цьому випадку варто трохи почекати.

Заборонені продукти при грудному вигодовуванні

Однак є і дійсно шкідливі продукти, які можуть погіршити стан здоров'я мами і негативно позначитися на подальшому розвитку дитини.

Фаст-фуд
Напівфабрикати і копченості
Газовані напої
Алкогольні напої, хоча в деяких країнах допускається вживання невеликої кількості якісного легкого вина в період грудного вигодовування
Смажені продукти. У перші місяці після пологів ці продукти не потрібні ні мамі, ні малюкові. Пароварка і мультиварка допоможуть приготувати смачні і різноманітні страви, уникаючи шкідливих речовин, що утворюються при смаженні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як захистити дитину від застуди та вірусів восени

Дитина | 17:59, 21.09.2026

Осінь для батьків часто починається однаково. Дитина повертається до садочка чи школи, минає кілька тижнів, і вдома знову з'являються нежить, кашель та температура. Виникає цілком логічне питання: чи можна якось зробити так, щоб дитина хворіла рідше?

Мистецтво відмови або як виховати в дитині повагу до власних кордонів

Дитина | 11:52, 19.09.2026

«Привітайся з тіткою», «дай іграшку», «обійми бабусю», «не сперечайся зі старшими». Дорослі часто говорять такі фрази автоматично, бажаючи виховати ввічливу та слухняну дитину. Проте за звичним проханням може ховатися важливе питання: чи розуміє дити

У половині перевірених шкіл виявили проблеми із харчуванням

Дитина | 13:46, 15.09.2026

Перевірка харчування у школах виявила порушення у кожному другому перевіреному закладі освіти. Про це повідомляє МОН.

Дитина погано спить після нічних тривог?

Дитина | 23:37, 12.09.2026

Повітряна тривога посеред ночі може збити сон дитини. Сирена, вибухи, різке пробудження та необхідність спускатися в укриття змушують дитину прокидатися саме в той момент, коли організм має відпочивати.

Чому дітям не можна чистити зуби після сніданку: відповідь експерта

Дитина | 09:48, 11.09.2026

Норма чищення зубів – двічі протягом дня. Однак коли йдеться про ранкову процедуру гігієни ротової порожнини, багато батьків поділяються на дві категорії: ті, хто заставляють дітей чистити зуби до сніданку і ті, хто після вживання їжі.

Білий наліт на язиці у дитини: чому з'являється і чи варто хвилюватися

Дитина | 22:51, 08.09.2026

Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо дитина добре їсть, активна і не має інших симптомів.

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р