Скільки води повинні пити діти різного віку

Adoption
Date
  • 1680 Переглядів
Підтримка нормального водного балансу у дитини - питання, якому часто приділяється недостатньо уваги як з боку самого чада, так і з боку батьків.

7963.jpg (204.91 Kb)

Від 0 до 1 року 
У перші півроку діти, як правило, отримують всі поживні речовини - серед яких і вода - з молоком матері. Саме тому на цьому етапі лікарі не рекомендують поїти малюків водою. По-перше, він і так отримує необхідну рідину, а по-друге, саме в цей час у дитини формується флора кишечника і будь-яке втручання може вплинути на процес. Тому вкрай важливо, щоб за малюка пити воду в належній кількості (близько 2 літрів в день) не забувала мама, яка годує.
 
На другому півріччі, коли починається прикорм, розрахунок води йде наступним чином: приблизно 50 мл на кожен кілограм ваги дитини. При цьому не варто забувати, що близько 75% води діти отримують з їжі і, знову ж таки, материнського молока. Тому від цієї добової норми (50 мл на кг) необхідно відняти ту воду, яку малюк отримує разом з харчуванням (випите молоко в мл, помножене на 0,75).
  
Від 1 року до 3 років 
У цьому віці діти вже харчуються різноманітною твердою їжею, більше рухаються і, відповідно, витрачають більше енергії, а тому потреба в воді у них зростає. Обчислити добову норму можна тим же способом, що і раніше: близько 50 мл води на кілограм ваги дитини. Однак зверніть увагу, що мова саме про чисту воду - чаї, молоко, соки та інші напої не варто враховувати, так як нашим орагнізмом ці рідини сприймаються скоріше як рідка їжа, а тому і засвоюються вони іншим чином.
 
Від 3 до 7 років 
У дошкільному та молодшому шкільному віці дитині варто випивати приблизно 1.2-1.7 л води на добу.
 
Від 7 років і старше 
У цьому віці норма споживання води у малюка фактично вирівнюється з дорослою - 1.7-2.5 літра води в день в залежності від активності та габаритів дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, здоров'я, вода, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Коли дитині важко висловити свої переживання словами, вона бере до рук олівці. Дитячий малюнок — це пряма трансляція з підсвідомості. Батькам важливо

    Таємна мова дитячого малюнка: про що мовчать кольори та лінії?

    Дитина | 01:20, 30.06.2026

    Коли дитині важко висловити свої переживання словами, вона бере до рук олівці. Дитячий малюнок — це пряма трансляція з підсвідомості. Батькам важливо вміти читати ці графічні послання, щоб вчасно помітити психологічний дискомфорт.

    Сучасні батьки часто використовують смартфон як швидкий спосіб заспокоїти дитину. Проте за спокійні хвилини дорослих діти платять високу ціну — втрату

    Ефект «цифрового няньчення»: як екрани змінюють дитячу емпатію

    Дитина | 00:30, 30.06.2026

    Сучасні батьки часто використовують смартфон як швидкий спосіб заспокоїти дитину. Проте за спокійні хвилини дорослих діти платять високу ціну — втрату здатності розуміти чужі емоції. За останні роки нейробіологи все частіше говорять про дефіцит емпат

    Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою неви

    Синдром хронічної депривації глибокого сну через приховане нічне мікроапное у дітей

    Дитина | 08:30, 29.06.2026

    Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою невидимою небезпекою для дитячого розвитку є приховані нічні мікроапное — короткочасні зупинки дихання (

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Коментарі до новини